Объятия жизни путем старения с благодатью, благодарностью и мемуарами

Источник: Предоставлено Лоис Ардито 2015

Всякий раз, когда я получаю новости о старении, я либо просвещен, либо обескуражен. Положительные проекты по всей стране напоминают мне о вкладе специализированных воспитателей и лиц, определяющих политику. Но, с другой стороны, я опечален, увидев, сколько в стареющем населении можно пренебречь, чтобы стать невидимым. Generations Beat Online редактор Пол Клейман сообщает о гамме. Но вот три основных момента – старение с достоинством, старение через фитнес, старение и воспоминания – это должно побудить нас принять старение с изяществом и страстью.

Старение с достоинством

Кинорежиссер Мэтт Перри, с которым я познакомился во время конференции по проблемам старения, в которой мы оба были получателями премии за журналистику, возглавляет уникальный информационный бюллетень. В дополнение к его двухмесячной колонке о старении, которая охватывает искусство, физические упражнения, здоровье мозга, духовные проблемы, уход в конце жизни, и, как он выразился, «все в промежутке», он добавляет видеопокрытие, редакционные статьи государственных экспертов по старению и участие в социальных сетях, таких как Facebook Live. Перри скоро будет выпущен. Информационный бюллетень «Старение с достоинством» находится в Калифорнийском отчете о здоровье.

Когда я спросил его, что означало старение с достоинством, он сказал: «Я имею в виду противодействие преобладающему отношению, которое« стареет ». Он добавил:

• Сохранение Диониса: как дельфины спасли меня от бутылки
• Если бы вы могли изменить свое прошлое, не так ли?
• Наручники Bump Hearts на '50 оттенков серого 'Valentine Bear
• Удивительный подарок благодарности
• Считаете ли вы «развод спящего режима»?

«Многие люди становятся мудрыми из-за того, что старение может быть вторым детством или, как и в колледже, с возможностью изучать новые вещи, которые мы откладываем на протяжении десятилетий, потому что у нас нет времени.

«Мы упускаем из виду простую истину о том, что пожилые люди являются частью естественного континуума от юности к взрослой жизни до более поздней жизни. Они, как правило, хотят точно так же, как хотят все остальные. Они хотят быть оцененными, и они хотят иметь значение. Они хотят, чтобы их тронула прекрасная музыка и искусство. Они хотят, чтобы их держали, обнимали и любили. Они хотят быть частью сообщества, чтобы его видели и слышали.

«Мы плохо работаем в сфере здравоохранения для пожилых людей, потому что они более сложные пациенты, часто с хроническими заболеваниями. Но мы делаем еще более плохую работу, заботясь о них эмоционально, духовно, даже чувственно. Хотя поведенческое здоровье постепенно становится частью планов медицинского страхования для старения, что является хорошим шагом, реальный ответ заключается в создании связей с сообществом. Это сразу улучшает физическое и психическое здоровье, и это так просто!

• 20 способов восстановления от праздника Heartbreak
• Дорогие друзья!
• Привидение моей матери дает мне полночь
• Как противостоять как противнику
• Контрольный список нового семестра: нужно знать пять учителей

«Старшие взрослые часто имеют преимущество большей перспективы, более глубокой мудрости и большего терпения. Вы действительно хотите обменять это на молодость и невежество? Не я. Реальные проблемы старения не в самом процессе старения, а в том, как мы смотрим на это ».

Старение и фитнес / упражнение мозга

Колин Милнер является основателем Международного совета по активному старению и его Журналу по активному старению. Клейман рассказывает нам о том, что Милнер «сыграл важную роль в борьбе с пренебрежением и развитием эпохи, давно заложенным в области фитнеса». Он выступал за увеличение финансирования и национальной политики, поскольку они связаны с физической активностью и старением.

Из Национального института по проблемам старения мы узнаем, что «Исследователи также показали, что упражнения могут стимулировать способность человеческого мозга поддерживать старые сетевые соединения и создавать новые, которые жизненно важны для здорового познания» (NIA / NIH).

Упражнение мозга. В ходе секционного заседания, посвященного познанию на 65-й ежегодной научной конференции Геронтологического общества Америки, доктор медицины, доктор медицины Тони П. Майлс отметил: «Наши мозги состоят из мышечного волокна. И все мы знаем, что мышцы улучшаются с использованием. Жизненно важно для здоровья вашего мозга, что он участвует в силе и обучении, которые проходят через когнитивную стимуляцию ». Она является директором Института геронтологии в Колледже общественного здравоохранения Университета Джорджии

Чтобы тренировать свой мозг, попробуйте прочитать. NIH / NIA также указала, что «умственно стимулирующие действия, такие как чтение книг и журналов, посещение лекций и игра в игры, также связаны с удержанием ума».

Вспоминая о старении, Марк Херрманн, написанный над Законом, сказал: «Стареющие меняют вашу точку зрения на вещи. Вы больше не считаете количество пройденных кругов, но вместо этого сосредоточьтесь на количестве кругов, оставшихся в гонке ». Он также поставил чтение в перспективе:

«Предположим, в возрасте 60 лет, что у вас есть ожидаемая продолжительность жизни 25 лет – вы можете сделать это до 85 лет. Давайте сделаем еще более болезненную арифметику: 26 книг в год раз 25 лет составляют в общей сложности 650 книг, которые вы оставили читайте в своей жизни.

«Если вы планируете пройти через 1000 книг, которые все образованные люди должны прочитать, прежде чем они умрут, у вас уже нет времени. Подумайте очень сложно, когда сделаете свой следующий выбор на книжной полке. Вы были бы сумасшедшими, чтобы посвятить эту неделю тому, что не стоит усилий. »(« Я становлюсь старым … Я становлюсь старым … Я ношу нижнюю часть моих брюк »).

Старение и воспоминания / благодарность

Когда Джей Ньютон-Мал попросили заполнить 20-страничный вопросник для своего отца в помогавшем живом центре, она вместо этого написала свою историю. На своем веб-сайте MemoryWell она рассказывает нам: «Вот история, которую я написал для него, которая изменила его заботу». Недавно ABC News сообщила: «Болезни Альцгеймера и слабоумия получают пользу от MemoryWell».

Как кто-то, кто научил мемуары писать октогенариям на помогающем живом объекте, родились родители, которые путешествовали с Фрэнком Синатрой, и пишет «Итальянские поцелуи: мудрость бабушки», мне очень нравятся проекты мемуаров. Кроме того, исследования показывают, что семьям и сотрудникам выгодно выходить за пределы иногда воюющих.

Когда мои собственные родители стали жертвами «вора памяти» и переехали в дом престарелых, они продолжали жить, рассказывая истории «Оле Блю глазами». Поскольку мы знали о важности этого опыта, мы делились фотографиями своих путешествий с воспитателями. Наши родители стали знаменитостями и любили каждый момент внимания. Задавая вопрос о днях «высокой жизни», они могли успокоить их во время волнений.

С адвокатами, работающими над достоинством, учениями и воспоминаниями, мы можем быть благодарны, что у старших есть люди, которые верят в них, людей, которые ищут свое благополучие, и людей, которые расскажут свои истории, даже когда они не смогут сделать это сами. Но что более важно, я прошу пожилых людей найти три причины, чтобы быть благодарными каждый день. Это оживит вас и принесет вам улыбку.

(Более ранние статьи о старении, написанные в качестве журналиста Фонда MetLife 2012 в Aging Fellow, программном сотрудничестве New America Media и Геронтологического общества Америки.)

Copyright 2016 Рита Уотсон / www.ritawatson.com