Праздничное чудо, чтобы попробовать дома

Источник: Thanh Mai Bui Duy, Creative Commons / Flickr

Я вырос с Рождеством, и мне это нравится. Но я тоже боюсь. Так много сложных воспоминаний и ожиданий. В этом сезоне пользуются семьей и друзьями из еврейского, мусульманского, индуистского и других слоев общества. Большинство из них не понимают темную сторону – заботы, стрессоры, напряжение.

Каждый год я напоминаю себе, что есть способы превратить мое праздничное беспокойство в золото, которое делает прекрасные рождественские воспоминания. Вот пять из этих способов, сжатая мудрость из исследования внимательности, которая может помочь нам наслаждаться этим сезоном и помочь детям в нашей жизни найти волшебство и сохранить его для всех нас.

1. Замедляйтесь и дышите. Всегда хорошая идея, внимательное дыхание (длительное медленное дыхание, удержание, длительное медленное дыхание) становится обязательным в это время года, по крайней мере для меня. Это также отличная техника для диеты – я не переедаю так сильно, если не помню, чтобы дышать время от времени.
2. Найдите отношение благодарности. Одна из лучших секретов счастья когда-либо заключается в том, чтобы уменьшить ваши ожидания и сосредоточиться вместо этого на хорошем материале, который у вас уже есть. Подумайте о том, за что вы благодарны, мгновение за моментом, а не то, что вы надеетесь получить от других посредством подарков, доброты или помощи по дому.
3. Наберите его обратно. Время, деньги, энергия – все это в короткий срок в это время года. Так что сохраняйте свои праздничные планы настолько просто, насколько сможете. Скажите «нет» событиям, которые подталкивают вас к пределам. Сдерживайте свои расходы. Позаботьтесь о себе, как можете.
4. Пусть свет через вас. Осознавайте себя как канал света для других. Ищите свет, который приходит через друг друга, с которым вы сталкиваетесь. Сделайте то, что вам нужно сделать, чтобы оставаться ясным как канал света, и видеть свет других, независимо от того, насколько вы устали или бросились, или насколько мал луч, который они могли бы передавать. С небольшой практикой вы действительно можете позволить своему сердцу быть светом.
5. Будьте открыты для бесконечных возможностей, которые каждый день приносит. Настройтесь на возможности для радости, общения и изобилия вокруг вас.

Так что сделайте себе внимательное маленькое Рождество. Станьте алхимиком, который создает магию из беспорядка стресса и делает их счастливыми золотыми днями. Пробуя эти идеи для себя, вы будете показывать детям в своей жизни волшебство Рождества. И для маленьких, которые открыты для более явных видов обучения, вы можете поделиться с ними секретами своей магии.

Больше размышлений о счастливых рождественских чудесах

• 20 знаков вашего партнера контролирует
• 9 способов поговорить о себе из ненужной вины
• Однократная благодарность Перейти
• Для тех из нас, кто борется с бесплодием
• Что делает нас благодарными?

Помимо разведки: секреты воспитания детей с хорошей производительностью , Дона Мэтьюз и Джоан Фостер

«26 простых подарков к последнему веку», Дона Мэтьюз

«Нахождение чуда в обычном», Дона Мэтьюз

• Республиканский или демократ, все мы подчеркнуты
• Сердечный путь, часть 2
• Он берет Терпение, чтобы Знать Плохую Удачу От Удачи
• Билл Д. об анонимных алкоголиках
• От выходных до будней

«Откуда появляется счастье, мама?» От Доны Мэтьюз

Музыка Раффи

«Внимательное подарочное подарочное предложение» Мэрилин Прайс-Митчелл

«Как стресс-доказательство вашего воспитания в счастливый праздничный сезон», Ариадна Брилл

«5 способов добавить радость в праздничный сезон», Ребекка Эйнес

И вы можете зарегистрироваться, чтобы ежедневно получать ежедневный родительский пост от Сары Чаны Рэдклифф, капсулы мудрости размером с укусом в вашем почтовом ящике. Вот пример:

Когда семья собирается вместе, чтобы создать радостные воспоминания, какой-то ребенок не придет, какой-то ребенок плачет, какой-то ребенок сражается с другим, какой-то ребенок дует, какой-то ребенок дикий, какой-то взрослый не помогает, кто-то взрослый делая слишком много, кто-то чувствует себя некомфортно, кто-то хочет вернуться домой, а некоторые люди всех возрастов прекрасно проводят время. Это семейная встреча. Что есть, то есть. Ожидайте все это. Примите все это.