7 способов прослушивания

Источник: roadstarz / AdobeStock

Большинство из нас – существа привычки, слушают наши потребности или обращают внимание на то, чтобы продемонстрировать, что мы заботимся о том, делаем мы это или нет. В следующий раз, когда вы оставите беседу, спросите себя: «Получил ли я результат, который я хотел?» Возможно, вы могли бы добиться большего.

Прежде чем вы встретитесь или позвоните кому-нибудь, остановитесь и спросите себя:

1. Почему я слушаю?
2. Что я хочу?
3. Какой сдвиг мне нужно сделать для достижения наилучшего результата?

Чтобы сделать осознанный выбор, рассмотрите следующие причины для прослушивания и результаты, которые вы можете получить, в зависимости от вашего мышления и эмоций.

Прослушивание личных потребностей

Часто желание слушать – это удовлетворить личную потребность или следовать правилам, которым вы учились, чтобы показать вам заботу. При прослушивании информации или перспективы вы держитесь подальше. Вы остаетесь в своей голове, поддерживая изоляцию, даже когда говорите, что хотите сотрудничать. Человек чувствует небольшую связь с вами, когда вы расстаетесь.

• 10 советов для совместного родительства с нарциссистом
• Хотите кого-то? Помоги им!
• Жизнь: Конная гонка, Расовая гонка или Удивительное приключение?
• Какой тип классификатора вы?
• Обучение детей около 9/11

Вы слушаете с целью …

1. Сбор данных. Вы слушаете, как спорить, защищать, сравнивать или совершенствовать свою собственную точку зрения.

2. Дать ответ или решить проблему. Как только у вас появится ответ, больше не нужно обращать внимание.

• Является ли Facebook искажением вашего взгляда на мир?
• 5 знаков, которые ищут помощи, могут помочь вам
• Беженцы делают великих соседей
• Миз-цитаты Йоги Берры: почему они так комично терпеливы
• 12 Духовные принципы жизни

3. Повиноваться правилам. Вы слушаете, потому что это правильная вещь, как правило, для минимального количества времени, которое, по вашему мнению, требуется для демонстрации компетенции. Вы слушаете, потому что вы должны, а не потому, что хотите.

Прослушивание подключения

Когда вы решаете присутствовать и общаться с кем-то, вы слушаете за пределами своего аналитического мозга. Вы полностью бодрствуете в своем сердце и кишке, а также в своем открытом сознании. Человек чувствует себя услышанным, оцененным и, возможно, преобразованным в результате. [1]

Вы слушаете с целью …

4. Чтобы связаться с человеком. Когда вы хотите установить связь, вы не обращаете внимания на слова. Соединение начинается с сохранения любопытства на протяжении всей беседы, сопротивляясь стремлению узнать, что будет дальше, когда вы будете спокойны, не зная. Чувство любопытства заставляет вас присутствовать. Как только вы теряете любопытство, вы рискуете разговором, превращающимся в дуэли-монологи. К сожалению, чем лучше вы кого-то знаете, тем более вероятно, что вы перестанете быть любопытным, чтобы найти то, что может быть новым. Можете ли вы искать что-то особенное каждый раз, когда говорите: «Привет, как дела?»

5. Чтобы человек знал, что вы его цените. Нет большего подарка, который вы можете дать, чем быть в полной мере с кем-то, чтобы он или она чувствовал себя услышанным, понимаемым и ценным. Когда вы успокаиваете свой разум с любопытством и открываете свое сердце с благодарностью, человек чувствует себя полностью воспринятым. Сопереживание происходит, когда вы цените сущность человека, с которым вы находитесь. Будьте осторожны, когда ваш суд пробирается. Вы можете страстно относиться к своим идеям, не делая других неправильными. Ценность, почему человек видит мир по-другому от вас. Если вы заботитесь, чтобы выглядеть глубже, вы можете почувствовать себя взамен.

6. Построить отношения. Следующим шагом будет открыть вашу кишку, а также ваше сердце, чтобы вы могли быть достаточно уязвимыми, чтобы можно было провести глубокую связь. Филипп Шеперд сказал в New Self, New World: «В конечном счете, присутствовать в мире означает создание пространства для мира, чтобы присутствовать в вас». [2] Не слушайте чего-то; слушайте цель быть с человеком. Вы когда-нибудь чувствовали эту связь после прекрасного момента с дорогим другом? Когда вы доверяете достаточно, чтобы открыть себя кому-то другому, возникает магия отношений.

7. Изучать, учиться и расти вместе. По мере того как вы все больше и больше становитесь себя в сущности, разговор может привести вас к чему-то новому и неожиданному. Не ожидайте и не пытайтесь контролировать это, просто удивляйтесь, где это происходит. Вы делитесь своими идеями, а затем позволяете вместо того, чтобы противостоять изменениям, когда слышите их, добавляя к тому, что вы знаете, вместо того, чтобы сдаваться. Вы можете потерять чувство времени и пространства, чем больше вы занимаетесь. Возможно, у вас была такая беседа после потери. Вы можете сознательно создать это соединение без травмы, обратившись к своей любви и мужеству. Соединение с другими такими способами является тем же самым соединением, которое вы чувствуете, когда просматриваете удивительный закат, смотрите на красивый каньон или смотрите, как горящая звезда падает и исчезает в черном ночи. Отпуск от того, что вы знаете, чтобы расти, показывает силу; это активный, а не пассивный акт. Так мы строим сообщество.

Алан Алда сказал: «Реальное слушание – это желание позволить другому человеку изменить тебя». [3] Какова ваша цель слушать? Можете ли вы уверенно открыть себя, чтобы слушать большую цель? Вы получите гораздо больше, чем ожидали, когда вы это сделаете.

Узнайте больше о глубоком прослушивании в зоне дискомфорта: как лидеры превращают сложные разговоры в прорывы.

_____________

[1] Шари М. Геллер и Стивен У. Поргес, «Терапевтическое присутствие: нейрофизиологические механизмы, мешающие чувствовать себя безопасно в терапевтических отношениях» Журнал интеграции психотерапии , 2014, Vol. 24, № 3, 178-192.

[2] Филипп Шеперд. «Новое Я», «Новый мир: восстановление наших чувств в XXI веке». Беркли: Североатлантические книги, 2010, с. 85.

[3] Алан Алда, Никогда не держи свою собаку: И другие вещи, которые я узнал. Нью-Йорк: Random House, 2005, p. 160.