Эмоции как второй язык – или должны быть нашими первыми?

Почему эмоциональная грамотность имеет значение?

Для людей как живых существ, способных расширить знания, эмоции – это шаг за пределами сырого ощущения и шаг перед когнитивной интерпретацией. Эмоция – это сырая правда в человеческих существах. Первичные эмоции ощущаются, ощущаются и универсальны для всех. Биологическая сторона эмоций живет в более глубоких частях нейроциркуляторной мозговой оболочки – миндалины и лимбической системы – и несет ответственность за выживание на протяжении тысячелетий до того, как возникнет сознательная мысль.

Эмоции можно назвать огнем притяжения и отталкивания между людьми. Эмоции передают информацию и генерируют действие. Интенсивность таких чувств несет ответственность за спаривание, семьи и защиту от хищников путем обнаружения угрозы и возведения защиты.

По мере развития здорового развития эмоциональная обработка дает способность к эмпатии. По мере созревания познания его интеграция с эмоциональной грамотностью позволяет понять чужую перспективу и резонировать с его или ее чувственными состояниями. Эмоциональные связи динамически связывают одного человека с другим. Эта общая точка отсчета создает ткань нашей социальной жизни. Понимание и использование эмоциональной грамотности помогает нам стать тем, кем мы на самом деле являемся, и глубоко обогащает наши межличностные отношения.

• Остерегайтесь исполнителей
• Эффект смазки: собаки способствуют сотрудничеству и доверию к людям
• Люди, которые говорят «Я ненавижу игру» Играй с ними
• Небольшое обновление Альтруизма
• От руководителя функции до оцененного советника генерального директора

Поскольку доисторические поколения использовали более скрытые и менее сознательно преднамеренные средства для идентификации и передачи эмоциональных данных друг другу и детям, наше поколение требует, если не требует явного обучения и обучения. Важной целью психического здоровья является уменьшение роста детей с чувством аффективной / эмоциональной пустоты и нестабильности настроения. Такая первичная профилактика направлена ​​на то, чтобы избежать возникновения конкретных заболеваний или расстройств посредством снижения риска: путем изменения поведения или воздействия, которое может привести к развитию болезней и расстройств, а также путем повышения устойчивости к воздействию воздействия патогенного агента или нездоровой психологической ситуации.

Эмоциональная грамотность способна чувствовать, идентифицировать и адаптировать свои чувства. Эта эмоциональная беглость усиливает эмоциональную саморегуляцию, уменьшает чрезмерную реактивность на негативные эмоции, такие как гнев, и является основой межличностной эмоциональной модуляции. Укрепление и добросовестность улучшаются. Ухватив свои чувства и понимая их, вы можете как эмоционально, так и познавать перспективы. Это фундаментальная основа для эмпатии и способствует совместным социальным отношениям.

Эмоции – это элементы в своей широкой личности (темперамент, мотивационные способности и когнитивные способности). Эмоции сродни основным цветам или элементарным музыкальным шкалам (т. Е. Do, re, me и т. Д.). Эмоции могут изучаться как сущности сами по себе, но они никогда не встречаются изолированно. Огромная вариация этих эмоциональных факторов у любого человека – наряду с почти бесконечным количеством других признаков, характеристик и изученного поведения – делает каждого человека уникальным.

• 6 шагов к лидерству в честности
• Есть ли у вас оружие, защищающее вас?
• Знаете ли вы, лицемер?
• правда
• Общая причина страдания и формула счастья

Эмоции, аффекты и чувства – это возбуждение биоманитарных реакций как реакция на изменение стимулов внутри и снаружи человека. Эмоции запускаются по-разному, например, видя другого человека, думая о них или представляя ситуации, вызывающие положительные и отрицательные чувства, такие как музыка, произведения искусства, спортивные события или сцены катастрофы. «Взгляд восхода солнца», масло, 2015, слева, – это картина автора, которая может вызвать эмоциональные реакции. Процессы ощущения, восприятия и его когнитивной интерпретации – это механизмы, приносящие эмоции в биоматериальный опыт. Как человек воспринимает ситуацию или человека в позитивной или негативной оценочной манере – человеческих отношениях – имеет прочную основу в своей эмоциональной ориентации.

«Человеческие отношения» – это близость между двумя людьми. В глубоком возрасте глубинной психологии исследования в бессознательных процессах, играющих в межличностных отношениях в режиме реального времени, назывались объектными отношениями, объектами, относящимися к субъективным расчетам каждого участника. Отношение было жизненно важным пламенем эмоциональной близости, которая заряжала и делала жизненно важные отношения. В более ранней статье «Психология сегодня», «Теория зависти: новая модель разума», я обсуждаю решающее влияние эмоций, таких как зависть на индивидуальное и межличностное развитие. Я подчеркиваю здоровое созревание зависти к восхищению, подражанию, признательности и сопереживанию.

Основы эмоций

Эмоции имеют два основных компонента:

1.) ощущение состояния и

2.) человек или ситуация, вызывающая это чувство.

Эмоции как состояния чувств можно охарактеризовать двумя измерениями:

1.) валентность: положительная или приятная, и отрицательная или тревожная, и

2.) уровень возбуждения: диапазон от низкой до высокой.

Говоря о валентности и интенсивности, эта академическая формулировка полезна. Это, однако, не отражает нюансы эмоциональных состояний, которые являются многофакторными. Важная роль в эмоциональной обработке играет дисперсия в нейромедиаторах (например, допамин, норадреналин), артериальное давление, уровень усталостной энергии и контекстуальные факторы, такие как эмпирические прецеденты, воспоминания и динамическая межличностная обратная связь.

Мозговые схемы динамических систем взаимосвязанных нейронных схем используют эмоции для обнаружения угроз, процесс в значительной степени бессознателен. Признание эмоций имеет центр тяжести в глубокой структуре мозга, называемой миндалевидной. Миггдала и ее преференциальная роль, в частности, сигнализируют о негативных эмоциях, таких как угроза, находятся под генетическим влиянием. Амигдала реагирует мгновенно и активирует вегетативную нервную систему и эндокринную систему; в скором времени кора и префронтальная доля начинают вливать смысл в это эмоциональное возбуждение, чтобы вызвать эмоции страха. Индивидуальные различия в распознавании эмоций между людьми унаследованы, хотя и не полностью. И все эти процессы в значительной степени бессознательны. На самом деле, конструкция «эмоция» обычно понимается как бессознательная реакция и восприятие, происходящие в физиологической матрице, которая звучит психологически, поскольку она сначала организуется в младенчестве и продолжается в течение всего детства.

Эмоции – это наш первый язык

Самый последний консенсус среди ученых-психологов в области развития заключается в том, что младенцы рождаются в мире с уже настроенными темпераментами. Эти наборы автоматических реакций были разделены на несколько основных субстратов, которые, по-видимому, сохраняются и остаются постоянными на протяжении всей жизни. Одним из них является эмоциональное расположение. Другие включают общую реактивность / саморегуляцию, уровень активности и коммуникабельность.

По возрасту четыре года, а затем после этого формирование личности развивается в безгранично уникальные механизмы. Личность относится к уникальному набору последовательных поведенческих признаков индивидуума, множеств долговременных диспозиций для гибкого поведения в различных ситуациях. Эмоциональный тон, элемент в ядре личности, охватывает спектр от втягивания до дистанции и, таким образом, оказывает глубокое влияние на все другие возможности.

В своем элементарном статусе, когда его влияют высшие процессы познания, эмоции и мышление могут быть мощными «гуманизаторами». Под этим я имею в виду стремление приблизиться к самому лучшему: богато ощущать чувства, размышлять о мыслях, паузы и делать информированный выбор.

Эмоциональная обработка бессознательна и динамична. Он имеет бессознательный язык, который действует для организации внутренних состояний. Этот язык является связующим звеном между измерениями живой биодинамической нейросхемой. Элементы этого языка динамически взаимодействуют между людьми, но этот общий человеческий опыт (эмоциональная обработка) сохраняет практически уникальный акцент, грамматику и просодию как внутрипсихически, так и при межличностном взаимодействии.

Все эмоции имеют фундаментальное основание в бессознательных процессах – аморфные эмпирические смеси органических впечатлений, сенсорные отпечатки, воображение и фантазию. Эти процессы присутствуют у новорожденного, чье сознание во время состояний бодрствования может быть охарактеризовано как «феноменальное осознание». Эта непосредственность сенсорного сознания является существенной, но без способности к постоянному вниманию.

Например, у взрослых хорошо распознанное неврологическое состояние «слепота» (чтобы реагировать на зрительные стимулы, которые они не сознательно видят) поставило под сомнение то, что когда-то считалось истинным: это восприятие сначала должно войти в сознание, чтобы влиять на поведение. Blindsight доказывает, что опыт и поведение могут руководствоваться информацией, о которой никто не знает.

В раннем детстве такое осознание экологических явлений является скорее «замеченным», а не окончательным «вниманием». Во взрослой жизни на все эти многозначные когнитивные процессы влияют фантазии, фантазии и подсознательные предпочтения, которые являются эмоциями -исходя из.

Хотя нюансы теоретической интерпретации вышеупомянутого изобилуют, большинство согласны с тем, что под поверхностным поведением существует субстрат желаний, убеждений и намерений. Этот уровень информации преимущественно исключается из осознания, но играет важную роль в формулировании смысла, объяснений и предсказаний как сознательного, так и бессознательного.

Поэтому эмоции – это принципы, которые организуют умственное функционирование на нескольких уровнях от рождения до совершеннолетия. Они предупреждают сигналы, особенно опосредованные зрительным контактом, которые сознательно и бессознательно информируют родителей и детей о восприятии, идее или объекте, требующем внимания и соответствующего ответа. Эмоции помогают регулировать биомедицинский гомеостаз и обеспечивают выживание. Выживание человека означает не просто пребывание в живых, но и минимизацию дискомфорта и достижение лучшего качества жизни со смыслом. Кроме того, эмоции действуют как сигналы выражения и приема для всей социальной коммуникации. Они заслуживают внимания невербальные сообщения, которые передают бессознательные отношения. Потребности, ответы, пожелания, привязанности, подкрепление и презрение могут быть сообщены.

Эмоциональная обработка

Эмоции – это сначала бессознательные реакции возбуждения.

Во-первых, стимул должен быть важным и значительным;

Во-вторых, стимул оценивается как хороший или плохой, к которому можно подойти или избежать;

В-третьих, стимул бессознательно классифицирует в специфику определенную эмоцию.

Когда бессознательные эмоции выражаются поведенчески, их называют аффектами; когда они сознательно идентифицируются и помечены словами, их называют чувствами. Таким образом, яркие цвета эмоций, как правило, формируются формами мышления, которые коррелируют эмоциональное возбуждение с некоторым когнитивным смыслом. Поскольку эмоция сильно нагружена бессознательным содержанием, аффективное прогнозирование или прогнозирование эмоциональной реакции на будущие события является текучим, постоянно меняющимся и ненадежным делом. Вышеупомянутая «обрабатывающая» последовательность представляет собой просто упрощенное описание очень сложного и тонкого биометрического процесса. Идентификация, значимость и значимость опосредуются интегрированными нейроциркуляторными системами в таламусе, миндалине, лимбической системе и префронтальной коре.

Эмоциональная грамотность: Уточнение эмоционального интеллекта

Например, положительные эмоции и отношения, такие как любовь и привязанность, счастье, наслаждение, неожиданность, принятие, кооперативность, милосердие, прощение и сострадание, действуют как привязки для обеспечения отношений и поддержки чувства эмоциональной целостности и самоудерживания. Они способствуют повышению самооценки и самооценки как в отправителе, так и в получателе. Восприятие счастья с его вариантами любви и привязанности, по-видимому, общепризнано людьми разных культур.

Отрицательные эмоции, такие как враждебность, гнев, страх, отвращение, презрение и разочарование, являются разрушителями и могут выступать в качестве репеллентов к ласковым обязательствам. Они также действуют, чтобы модулировать положительные эмоции, создавая, например, состояния амбивалентности или путаницы. Если они идентифицированы и смягчены, отрицательные эмоции могут быть использованы конструктивно, чтобы помочь переконфигурировать чувства и стабилизировать настроение.

Поэтому отрицательные эмоции ведут к нарушению статус-кво и дают возможность перестроить более конструктивную реформацию личности. При изменении влияния негативных эмоций, таким образом, можно добавить как личную, так и межличностную эмоциональную целостность. Отрицательные эмоции должны существовать с положительными эмоциями; их интерактивная зависимость модулирует весь опыт – как сам опыт, так и опыт других. Неконтролируемые, отрицательные эмоции могут быть выработаны саморазрушительными способами. Спектр агрессии – в конечном счете разрушительное убийство и убийство – вызвано отрицанием зависти и ненависти.

Субъективно переживаемые состояния чувств передаются через слова и выражения лица. Восприятие бессознательного и часто тонкого эмоционального проявления человека внешним наблюдателем происходит от того, чтобы видеть или слышать короткие эмоциональные сигналы, организованные в сознательно ощущаемые «чувства». Эти внешние проявления субъективно переживаемых чувственных состояний основаны как на мозгах, так и в культурном отношении. Они имеют как врожденные, так и универсальные генетические субстраты, сформированные культурой и конвенцией. В общих словах термины «эмоции» (короткие бессознательные состояния), «чувства» (субъективно идентифицированные сознательные состояния) и «аффекты» (визуально воспринимаемые мимики) часто используются взаимозаменяемо.

Для тех, кто интересуется технической точностью, эмоции и чувства универсальны в разных культурах. Это означает, что «эмоциональное восприятие» – идентификация эмоций в себе, других, голосах, историях, музыке и искусстве – носит жесткий и общий характер.

Идентификация означает распознавание и обнаружение эмоций как эмоционального опыта.

Давая имя эмоции или маркировке, это происходит где-то между эмоциональным «восприятием» и эмоциональным «пониманием», поскольку «аффект» складывается материально.

Аффект, однако, определяется как видимый, преднамеренный и публичный показ (лицевой, словесный, жестовый) эмоциональных и чувственных состояний. Влияет в определенной степени культурно и различается среди людей, этнических, национальных и культурных групп («правила отображения»). Влияет на качество жидкости и может меняться от одного момента к другому у одного и того же человека в зависимости от психического состояния этого человека (например, счастливого, задумчивого, подавленного и т. Д.). Правила отображения и социальные контексты соотносятся с «эмоциональным пониманием» и «эмоциональным регулированием», на которые влияют культурные факторы. Некоторые теоретики считают эмоциональный интеллект состоящим из трех областей: восприятие, понимание и регулирование.

Эмоции существуют при рождении. Младенцы и дети, однако, не когнитивно не понимают и не маркируют свои эмоции как сознательные чувства до позднего детства. Однако с рождения младенцы могут ощущать эмоциональные связи других и адаптироваться адаптивно. Эта «бессознательная» основа эмоций и влияний сохраняется на протяжении всей жизни, но дополняется более сознательным фокусом (названным «чувствами» и мыслями о чувствах) к концу детства. Эмоциональная стабильность и успешное социальное взаимодействие имеют свою основу в здоровом эмоциональном развитии, начиная с самого раннего возраста и в дальнейшем улучшаться.

Обычная академическая психология изложила следующую схему классификации эмоций. На самом деле, ни одна схема не может фиксировать разнообразие и текучесть человеческой эмоции, хотя предварительные попытки, такие как это, изобилуют.

Первичные эмоции включают счастье, печаль, гнев, страх, удивление и отвращение. Это основные и диффузные состояния разума, которые, как считается, имеют одинаковое значение для всех людей в разных культурах. Вторичные эмоции – более сложные композиты первичных эмоций, которые становятся более определенными как состояния сознательного чувства. Они развиваются между восемнадцать и двадцать четыре месяца. Они включают в себя чувство вины, стыда, смущения, гордости и зависти. Эти вторичные эмоции понимаются как самосознательные эмоции, потому что они влекут за собой возникающее чувство саморефлексии и рассмотрения себя по отношению к другим. Например, стыд влечет за собой чувство «плохого», в то время как чувство вины – это то, что он сделал что-то «плохое». Особые обозначения «зависти», используемые автором, были очерчены в книге «Теория зависти». эта перспектива, бессознательная зависть понимается как решающая динамика личности, а не просто эмоция или черта.

Психология развития эмоций в младенчестве

Основная психология, помимо натуралистических, наблюдательных исследований, использует научную методологию, которая включает, например, нейровизуальные и электрографические исследования, чтобы составить график развития и выражения эмоциональных состояний. Эмоциональный тон новорожденных неоформлен и может быть классифицирован как состояния притяжения, которые ощущаются положительно (как спокойные) и состояния изъятия и уклонения (считаются страшными). Например, позитивные состояния выражаются как «социальная улыбка» – четкий, отзывчивый, ласковый лицевой жест – примерно через шесть недель, а «смех живота» – первый смех еще невербального младенца – около четыре месяца. От трех до четырех месяцев младенцы могут четко синхронизировать свои собственные эмоциональные состояния с теми, которые наблюдаются в других.

Через четыре-пять месяцев младенцы могут отличить положительные от негативных эмоциональных тонов в других. В период от семи до двенадцати месяцев тесты электроэнцефалографа, измеряющие электрическую активность мозга, показывают четкие различия в эмоциональной обработке детей; типичные младенцы могут различать разные эмоциональные выражения других. Чувства, такие как счастье, грусть, гнев и страх, могут быть дифференцированы как отличные и оцененные. Между четырьмя и шестью месяцами младенцы проявляют признаки гнева и страха. Примерно через семь месяцев появляется «странное беспокойство» – реакция ребенка на страх, когда появляется незнакомец. Явление «социальной ссылки» – когда дети смотрят на родителей на эмоциональные сигналы, связанные с безопасностью или опасностью, – ясны через десять месяцев и подтверждают основное понимание младенцем эмоций других людей.

Культивирование эмоций и первенство любви

Психологическое отношение любви принадлежит людям как фундаментальный биоматерический опыт, чья положительная природа охватывает множество эмоциональных проявлений: любовь, удовольствие, счастье, радость, теплоту, привязанность, сотрудничество и близость. Эти черты выходят за рамки простой сентиментальности, романтизированного взгляда на межличностную жизнь и эволюционной адаптации. Они имеют как выживание, так и качество жизни.

Напротив, негативные эмоциональные состояния, такие как гнев, депрессия и чрезмерное беспокойство, например, являются неизбежными контрапунктами, модулирующими человеческий опыт. Признание и управление этими негативными факторами является необходимым и полезным. Отрицательные эмоции помогают формировать, совершенствовать и усиливать положительные эмоции. Оба смешаны в сложном процессе заботы. Будучи добросовестно относиться к собственным чувствам, настроениям (долгосрочным чувствам), а также к другим, усовершенствует эмоциональную грамотность и способствует социальному сотрудничеству.

Однако эмоции – мимолетные объятия изысканного возбуждения; и их врожденная кратковременность лучше всего оценить открытой рукой. Гераклит, греческий философ древности (c.500 до н.э.), славится тем, что говорит: «Нельзя дважды входить в тот же поток». Динамичный, постоянно меняющийся и непостоянный характер эмоций сродни такому шагу в пульсирующем потоке , Признание этого помогает засвидетельствовать рост и падение эмоций вместе с когнитивными отпечатками, которые они могут оставить. Испытывая интимное понимание эмоций и позволяя ему двигаться дальше и исчезать, может быть одним из лучших способов «обучения на опыте».

Признание и уважение переходов развития, которые являются неотъемлемой частью созревания в течение долгих лет жизни, защищают саму природу самого детства. Эта идея противоречит игнорированию естественной важности этих лет становления. В этом смысле, может быть целесообразно не ухватиться слишком сильно и преждевременно ускорить развитие таких функций, как познание, чтение или физическое мастерство в изоляции.

Естественные ритмы, уникальные для детства и как каждый ребенок выражает эти этапы, должны быть признаны и соблюдены их врожденные расписания. Неестественное ускорение не рекомендуется; осознание и чуткое содействие естественным возможностям и потенциалам ребенка является здоровым.

Эмоции и мотивация

Понимание эмоций связано и требует оценки мотивации. Мотивация означает уровень биоманентной активации и интерес к самораспространению, достигаемый за счет достижения цели и приобретения ресурсов, – оба из которых приносят приятное удовлетворение. Конструкция мотивации охватывает врожденные побуждения, подталкивая ее к цели, а экологические стимулы тянут ее к наградам.

Мотивация включает в себя два основных компонента:

1.) желание или желание, и

2.) усилия, направленные на достижение желаемой цели.

Поскольку эмоция создает ориентирующее возбуждение к цели или от нее, мотивация активизирует интенсивность этих занятий. Это сила, присущая тому, чтобы видеть прошлые непосредственные вызовы и стремиться к пути дальнейшего движения вперед.

Мотивация – это одна сила, которая усиливает адаптацию к конфликту посредством разрешения посредством решения проблем. Например, через биометрическую линзу психологический дискомфорт человека и физиологический дискомфорт, вызванный голодом, подскажут цикл поиска и получения пищи. Кроме того, потребность в любви и причастности делает парную связь яркой, привлекательной и востребованной. В обоих этих примерах эмоции подпитывают интенсивность преследования. И преследование охватывает как индивидуальные, так и социальные цели с выгодами для улучшения качества жизни – как индивидуально, так и совместно с другими.

Помимо первенства любви и привязанности, родители могут способствовать развитию ребенка следующим образом. Мотивированная производительность повышается, например, когда опекуны вводят желаемое поведение в почти исключительно исключительном свете, поэтому оно становится предпочтительным по сравнению с другим поведением (например, летаргия или промедление), что позволяет ребенку видеть, что более благоприятное для поведения поведение лучше соответствует его или ее потребностей в конкретном контексте.

Следует также учитывать, что, несмотря на то, что какая-либо мотивация может побудить человека к оптимизации возможностей, есть встроенные потолки, за пределами которых достижение может оказаться невозможным. Кроме того, важны факторы, такие как сопротивление изменениям («Я не буду»).

С когнитивной точки зрения, как эмоции, так и мотивация усиливают исполнительные функции – внимание, рабочую память, организацию, планирование, подавление дистракторов, исправление ошибок и успешное достижение цели.

Таким образом, эмоции, мотивация и исполнительные функции – волеизъявление власти – эффективность принятия решений. Современные результаты МРТ (2015 г.) [опубликованы 28 января в журнале «Нейронаука»] в Северо-западном медицинском центре показывают, что «супергеристы» (те, кто в возрасте 80 лет и старше здоровы и успешны) имеют более здоровую часть мозга, называемую «передней» извилистая извилина ». Этот регион коррелирует с памятью, исполнительным функционированием, разрешением конфликтов, мотивацией и настойчивостью. Значение оценки ценности мотивации в воспитании подробно обсуждается в «Biomental Child Development» в разделах «Мотивационные сообщения». Я подчеркнул важность ласковой, коррективной обратной связи в одобрении воспитанности, дисциплины и живого примера.

упругость

Устойчивость означает способность оправиться от здорового функционирования при стрессе. Признанные факторы устойчивости включают в себя реалистичный оптимизм, способность противостоять страхам, сильный моральный компас, сети социальной поддержки, чувство духовной, умственной и физической подготовленности, наличие устойчивых образцов для подражания, психологическую гибкость и умение находить и строить смысл в жизни.

Основной темой биомедицинской перспективы является то, что эмоциональная грамотность является основой устойчивости на всех этапах жизни. Эмоциональная грамотность усиливает и доброжелательность, и добросовестность.

Эмоции сродни глаголам. Это ориентированные на действие приближения. В последней статье будет обсуждаться «Вы – первый глагол вашего ребенка», как эта идея имеет прагматический смысл в воспитании детей.

Все вышесказанное изложило перспективы эмоций и их значение для отдельных лиц и их межличностных отношений на всех этапах жизненного цикла. Эмоции – наша личная истина.

Биомедицинская перспектива рассматривает эмоциональный интеллект и эмоциональную грамотность как возможности – неразвитые компетенции, которые нужно идентифицировать и улучшить. Улучшаются навыки общения с реальными людьми и межличностная чувствительность.

Эмоциональная грамотность идет рука об руку с отказоустойчивостью, доброжелательностью и добросовестностью. Такая учебная программа может говорить только о материале, на который она указывает; его интернализация требует интроекции со временем, сопровождаемого интроспекцией, практикой и опытом в реальном времени.

В более поздних статьях практическое применение того, что обсуждалось выше, будет включено в серию о воспитании детей. Надеюсь, ты останешься настроенным!

Современное обсуждение теории эмоций и практического применения можно найти в моей новой книге «Смысл эмоций: инновационный эмоциональный интеллект».

Справка:

Ninivaggi, FJ (2013) «Biomental Child Development: перспективы в области психологии и воспитания». MD: Rowman & Littlefield. [Amazon.com]

Ninivaggi, FJ (2017) «Смысл эмоций: инновационный эмоциональный интеллект». MD: Rowman & Littlefield. [Amazon.com]

@ constantine123A

Подобно?

https://frankninivaggi123a.wixsite.com/emotions

Ваши комментарии (нажмите «Комментарии») на этом блоге приветствуются.