Однажды ночью на прошлой неделе, когда я лежал в постели, просматривая Facebook на своем телефоне, я понял пару вещей. Во-первых, мне было скучно. Я чувствовал это тонкое чувство агитации, которое мы чувствуем, когда нас стимулируют, но недостаточно стимулируют. Это напомнило мне, как я себя чувствую, когда меня раздражает звук удаленной музыки. Это достаточно громко, что я знаю, что он играет, но достаточно мягкий, что я не могу ничего отличить от перекачки баса. Для меня Facebook занимал такую же неудобную среднюю позицию – между миром, который приходит с разъединением, и интригой, связанной с полным взаимодействием.
Во-вторых, я понял, что есть вещи, которые я предпочитаю делать (в частности, читать книгу, которую я сейчас люблю), и что я просматриваю Facebook не из предпочтений этой деятельности, а из-за пассивного принуждения.
Заканчивая, что Facebook фактически отвлекал от моего чувства благополучия в конце напряженного дня, я удалил приложение с моего телефона.
В последнее время негативные аспекты использования Facebook получили много внимания. Главной темой была идея о том, что свидетелем совершенной жизни каждых других на самом деле делает нас грустными. Написав для Slate, Либби Коупленд описывает эффекты наблюдения за искусственно совершенной жизнью наших друзей благодаря их счастливым фотографиям и обновлению статуса «измельчителя». Более сбалансированная реальность нашей собственной жизни может казаться грубой в сравнении (Copeland, 2011).
Однако в недавнем сообщении Би-би-си рассказывается о нескольких исследованиях, которые предполагают, что восприятие наших друзей как более популярных и счастливых, чем мы, может быть действительно точным. Автор называет это явление «парадокса дружбы»:
Мало того, что у ваших друзей больше друзей, чем у вас, у них, вероятно, больше сексуальных партнеров. Хотя это очень противоречиво, для этого есть простая математическая причина. Люди с большим количеством друзей, скорее всего, числятся среди ваших друзей в первую очередь. И когда они это делают, они значительно повышают среднее число друзей, которые есть у ваших друзей. У людей больше друзей, чем у вас, потому что среднее число искажено (Mullins, 2014).
Автор говорит, что даже если наши друзья склонны быть более похожими на нас, чем другие, у нас, вероятно, будет кто-то в нашем корме, который будет богаче или счастливее, чем мы.
Но ни фасад совершенства, ни превосходная популярность или богатство моих друзей не беспокоят меня. Я психотерапевт, и это заставляет меня задуматься над этими иллюзиями; У меня ощутимое чувство сложности жизни людей и расстояния между их социальными масками и личными истинами.
Меня беспокоит нечто более висцеральное, чем познавательное. Это больше о действии просмотра Facebook, чем о содержимом, с которым я сталкиваюсь.
В статье, опубликованной в Нью-Йорке в 2013 году, говорится о моем опыте. Признавая, что существует довольно много противоречивых исследований в отношении Facebook (некоторые исследователи утверждают, что это делает нас счастливее, а некоторые заключают, что это делает нас печальнее), Мария Конникова ссылается на исследование, в котором анализируются виды использования Facebook. В этом исследовании исследователи Университета Миссури проследили радость участников через лицевую электромиографию (мера выражения лица). «Когда субъекты активно занимались Facebook, – писала Конникова, – их физиологический ответ оценил значительный всплеск счастья. Однако, когда они пассивно просматривали, положительный эффект исчез ».
«Требования нашего внимания заставляют нас использовать Facebook более пассивно, чем активно, – продолжила Конникова, – и пассивный опыт, независимо от среды, переводится на чувства разъединения и скуки» (Конникова, 2013)
Для меня пассивность этого опыта раздражала меня, как в том смысле, что активность была пассивной и недооценивающей, и что выбор для просмотра Facebook был пассивным, а не моим более аутентичным предпочтением моей книги.
В дополнение к этой неустойчивой пассивности, я думаю, что увлекательность Facebook (или действительно любого интернет-использования) вызывает беспокойство. Легче, чем курение сигарет, употребление алкоголя или употребление наркотиков, зависимость от Facebook проникает в нашу жизнь без какого-либо очевидного вреда. Но, как и любое принуждение, он занимает слишком много места и энергии и отвлекает от других предпочтительных занятий. Пристрастие к Facebook может оставить нас с чувством раздражения, когда мы его не используем (или даже иногда, когда мы).
Чтобы измерить зависимость от Facebook, в 2012 году норвежские исследователи разработали шкалу, состоящую из рейтингов Ликерта, основанную на следующих шести критериях:
Вы много времени думаете о Facebook или планируете использовать его.
Вы чувствуете желание использовать Facebook все больше и больше.
Вы используете Facebook, чтобы забыть о личных проблемах.
Вы пытались сократить использование Facebook без успеха.
Вы становитесь беспокойным или обеспокоенным, если вам запрещено использовать Facebook.
Вы так сильно используете Facebook, что это негативно отразилось на вашей работе / учебе. (Paddock, 2012)
Хотя многие будут обсуждать силу потенциальной опасности этой зависимости, мало кто будет утверждать, что пользователи Facebook часто проявляют привыкание. Эта идея беспокоит меня больше, чем проблема пассивного внимания (хотя проблема пассивного внимания, возможно, и заставляла меня меняться). Мне не нравится принуждение проверять его, когда я в сети. И, когда я вхожу в систему, я понял, максимумы или даже отсрочка от ажитации довольно разочаровывает.
Рекомендации
Copeland, L. (2011) Антисоциальная сеть. Шифер, 26 января. Доступ к http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2011/01/the_antisocial_network.html
Конникова, М. (2013) Как Facebook делает нас несчастными. Нью-Йорк, 10 сентября. Доступен по адресу http://www.newyorker.com/online/blogs/elements/2013/09/the-real-reason-facebook-makes-us-unhappy.html
Mullins, J. (2014). Может ли Facebook сделать вас грустным? Би-би-си, 6 февраля. Доступ к http://www.bbc.com/future/story/20140206-is-facebook-bad-for-you
Загон. C. (2012). Facebook addiction – новая психологическая шкала. Медицинские новости сегодня, 11 мая. Доступ на http://www.medicalnewstoday.com/articles/245251.php
