5 вещей, которые нужно сделать, чтобы поддержать ваши новогодние резолюции

Источник: Kristin A. Meekhof

Конец года почти здесь, и если вы планируете установить новогоднюю резолюцию, вы не одиноки. Согласно этой статье Forbes, более 40 процентов американцев принимают резолюции; однако через шесть месяцев только 46 процентов людей могут поддерживать свои цели. Другими словами, шансы не в вашу пользу, но если вы готовы изменить свое мышление, то вероятность того, что ваши решения значительно улучшится.

Кроме того, хорошая новость заключается в том, что возможны изменения. Наука о мозге за нейропластичностью учит, что наши мозги способны не только адаптироваться к изменениям, но и создавать новые связи. С тренировкой и практикой наш мозг способен создавать новые модели.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать шансы на успех и достичь своих целей:

1. Практикуйте закон отряда.

• 12 советов для сна, как ребенок
• Как избежать драмы в наших собственных головах
• Самоклассификация наркомании как болезни: процесс в СМИ
• Праздничное чудо, чтобы попробовать дома
• 20 знаков вашего партнера контролирует

Одна из самых общих целей – потеря веса или достижение здорового образа жизни. Когда вы практикуете закон отряда, это не означает, что вы излишне отказываетесь от откорма пищи и дыма. Однако, если вы по-прежнему очень сосредоточены на достижении определенного веса, например, и по какой-то причине вы не можете его достичь, это не означает, что вы потерпели неудачу. В «Семи духовных законах успеха» Дипак Чопра пишет, когда вы практикуете отряд «Вы не отказываетесь от своего намерения, и вы не отказываетесь от своего желания. Вы отказываетесь от своей привязанности к результату ».

Chopra добавляет: «Все, что вы хотите, может быть приобретен через отряд, потому что отряд основан на беспрекословном вера в силу своего истинного Я».

2. Оцените свой неограниченный потенциал.

• 9 способов поговорить о себе из ненужной вины
• Однократная благодарность Перейти
• Для тех из нас, кто борется с бесплодием
• Что делает нас благодарными?
• Республиканский или демократ, все мы подчеркнуты

Настройка цели может быть захватывающей, но достижение одного может быть громоздким и порой стрессовым. Самые успешные люди расскажут вам, что их путь к изобилию был непростым. Однако они считают, что в их внутреннем ядре неограниченный потенциал. Неограниченный потенциал лежит в основе всего, что они делают. И нажатие на это доступно всем в любое время. Неограниченное потенциальное топливо.

3. Оставайтесь открытыми.

Желание научиться новому способу подходить к задаче или подстраивать свою производительность может помочь вам. Часто существует более одного способа достичь или поддерживать разрешение, и получение обратной связи от других может обеспечить более прочную перспективу. Успех бросает открытый ум. Самые яркие люди могут оценить множество идей.

4. Практикуйте благодарность.

Согласно исследованию 2015 года, благодарность положительно повлияла на благополучие у пациентов с бессимптомной сердечной недостаточностью. Доктор Пол Миллс и его коллеги обнаружили, что благодарность не только улучшила настроение пациентов, но также улучшила сон и уменьшило усталость.

Благодарность – это компонент здорового образа жизни. И когда вы больше отдохнете, скорее всего, вы сможете лучше справляться с ежедневными стрессовыми факторами, которые потенциально могут вернуть ваши цели.

5. Продолжайте работать.

В этой недавней статье исследователи обнаружили, что успех прорыва не зависит от молодежи, а скорее от производительности. Успех – результат напряженной, дисциплинированной работы. Будучи последовательным в ваших усилиях, согласно этому исследованию, в конечном итоге дает плодотворные результаты. Вы должны постоянно участвовать в этом процессе, чтобы извлечь выгоду.

Ночных успехов мало и далеко, поскольку они часто начинаются с написания их целей или новогодней резолюции. Установка цели, взятая вместе с этими пятью вещами, может обеспечить более изощренную жизнь.

Кристин Михоф, LMSW является лицензированным социальным работником уровня магистра, участником на конференции письменной конференции в Гарвардской медицинской школе 2017 года и соавтором книги «Руководство для вдовы в исцелении». Ее можно найти через свой веб-сайт.