5 способов проявить себя неуверенно и как их избежать

Источник: Memed ÖZASLAN / Dollarphotoclub

Вы талантливы, трудолюбивы и ценны. Так почему вы не получили эту прекрасную работу или желанную рекламу?

Возможно, вам не хватает секретного соуса успеха: атмосфера уверенности. Если вы верите в себя (или, по крайней мере, появляетесь), другие с большей вероятностью верят в вас. Прогнозирование доверия дает вам карьеру, будь то собеседование на работу, встреча с вашей командой, переговоры о повышении или продвижении по службе или попытка заработать крупного клиента. Без этого вы теряете доверие и возможность.

Ниже приведены пять общих подделков, которые могут «поднять» уверенное впечатление, которое вам нужно сделать в мире работы. Вы будете удивлены, как много людей – на всех уровнях – ускользают.

К счастью, вы можете обойти эти ошибки. Вооруженные некоторым самосознанием, указатели ниже и небольшая практика перед зеркалом или видеомагнитофоном (например, вашим смартфоном), вы можете спроецировать доверие и создать впечатляющее впечатление.

• Новое половое созревание и ожирение
• Смех ваш путь к шестой пакет (мысленно и физически)
• Женские оргазмы: выходить или начинать?
• Убийцы признают себя виновными: сделали ли их гормоны их?
• 9 жизненно важных советов для партнера с более высоким сексуальным приводом

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ВСТУПЛЕНИЯ: Наше общество приравнивает доверие к смелым, решительным заявлениям и действиям, которые направлены извне и более естественным образом становятся экстравертами *. Интроверты, с другой стороны, могут чувствовать себя уверенно внутри, но не показывать его снаружи. Некоторые из нас должны предпринять сознательные усилия, чтобы передать нашу спокойную уверенность. После каждого указателя я добавил бонус «Introvert Tip», чтобы помочь вам в этом.

Источник: Kaspars Grinvalds / Dollarphotoclub

Недостаток 1. Представьте себя плохо

Мы все слышали, что поговорка «первые впечатления – длительные впечатления». Знаете ли вы, что это действительно было исследовано и доказано?

• Четыре быстрых видеоролика о предчувственной тревоге и страхе перед полетом
• Уроки в разговоре с сердцем
• Иризин «Упражнение гормона» НЕ является мифом
• Что такое Brainlock?
• Хорошие новости для пациентов с поликистозным синдромом яичников

Согласно исследованию, проведенному Массачусетским технологическим институтом, «Десятилетия исследований в социальной психологии иллюстрируют удивительную силу первых впечатлений. Из контекстов, столь же разнообразных, как оценка учителей в классе, выбор кандидатов на работу или прогнозирование результатов судебных дел, суждения человека, сделанные на основе всего лишь «тонкого среза» данных наблюдений, могут быть очень прогностическими для последующих оценок ».

Не подавайте «тонкий кусочек» недоуверенности, когда вы представляете себя коллегам или клиентам. Избегайте рукопожатия с хромой рыбой, опущенных глаз, серьезного лица, смятой осанки и едва слышимого голоса.

Вместо этого крепко пожимайте руки, посмотрите на другого человека в глаза, станьте прямо, говорите сильным голосом и укажите свое имя. И, конечно же, не забудьте улыбнуться.

Нравится вам это или нет, ваша одежда и уход тоже. Если вы работаете на охоте, наблюдайте, как ваши самые успешные коллеги одеваются и аксессуарами, и следуют примеру (с вашим личным талантом, конечно). Если вы работаете, следуйте дресс-коду вашей организации – и любой неписанный.

ВСТРОЕННЫЙ СОВЕТ: Групповое взаимодействие может истощить батарею интроверта. После напряженного общения и конференций, сделайте перерыв и пополните, чтобы вы могли представить свое лучшее «я» в этом важном интервью, сетевом мероприятии или встрече. Ваш тайм-аут – это тихая еда, сольная прогулка или сон (просто не забудьте настроить будильник на смартфоне!).

Misstep 2. «Говорящий» слабый язык тела

Если ваши слова утверждают: «Я знаю, о чем говорю», но ваш язык тела бормочет: «Ну, возможно, нет», догадывается, что победит?

Не позволяйте своему телу предать вас. Вот как сказать: «Я рок» на языке тела:

• Зрительный контакт. Во время встреч и разговоров следите за другими (не на вашем смартфоне). Если вам неудобно смотреть на людей в глаза, сдвиньте свой взгляд на их брови или лоб.
• Положите свое лучшее лицо вперед. Попробуйте это у себя дома: посмотрите в зеркало и расскажите о своем величайшем достижении (или притворитесь, что вы самый большой защитник!). Носите это самоуверенное, позитивное выражение для работы и интервью.
• Выровняйте позвоночник. Вы можете проектировать власть просто стоя и сидеть прямо. Когда вы сидите, немного наклонитесь от своей талии, вместо того, чтобы изогнуть ваши плечи внутрь. Это показывает ваш интерес к другим.
• Жест естественно. Не нервничайте, не играйте со своими волосами, не скрестите руки или не кладите руки в карманы (или не перепутайте свои изменения). Если вы сидите, не держите руки под столом. Вместо этого, естественно, жест, позволяя вашим рукам выделять ваши слова, а не вашу нервозность.

INTROVERT TIP: введение в интроверсии означает «направленное внутрь». Фокус интровертов – это просто то, что мы часто теряем во внутреннем пространстве наших мыслей. К сожалению, наши серьезные, задумчивые выражения могут быть неверно истолкованы как противостоящие и недружелюбные. Исправление является простым: когда вы находитесь в бизнес-настройках, не забудьте улыбнуться, сориентироваться и сосредоточиться на окружающем вас мире. (Вы можете вернуться к интравертированному режиму по умолчанию, когда будете одиноки.)

Источник: Андрей Уреч / Долларфотоклуб

Недостаток 3. Не использовать свой лучший голос

Как вы говорите, это в два раза больше влияет на то, что вы говорите, согласно недавнему исследованию компании связи, которое вызвало настоящий переполох в деловых кругах. Не ослабляйте свой образ с недоуменным голосом.

• Измените свой тон (эмоция в голосе). Не говорите в безжизненном монотоне. Когда вы разговариваете по телефону, ваш тон особенно важен. Чтобы скрасить тональный сигнал телефона, улыбнитесь.
• Отрегулируйте громкость. Проецируйте свой голос из своего ядра и используйте соответствующий том. Как взрослые Златовласки могли сказать: не слишком громко, не слишком мягко, просто так.
• Избегайте «upspeak». Нет, «upspeak» не означает «говорить». Это означает, что заканчиваются заявления «лифтом», поэтому они звучат как вопросы? Эта привычка может сделать вас разумным, а не авторитетным.
• Пейдж. Дайте людям время, чтобы переварить ваше сообщение. Избегайте длинных, притворных предложений и не забудьте сделать паузу. Рамблинг сталкивается с недоверием.
• Ум, избегайте наполнителя. Если вы думаете, что «um» выглядит непрофессионально здесь, вы правы. Вот почему вы должны удалить «um», «er», «знаете», и другие наполнители из вашей речи. Если вы ищете слово, все в порядке.
• Излагают. Не бормочешь. Подумайте о ясной речи телеведущего, а также вспомните Элиза Дулиттл в « Моя прекрасная леди», в которой говорится: «Дождь в Испании остается в основном на равнине».

СОВЕТ ИНТРОСТЕРА: Если вы говорите спокойно, а не проецируете свой голос, слушайте совет Барбары Рубин, директора театра, вокального тренера и преподавателя в Американской академии драматических искусств в Нью-Йорке. Она советует использовать ваше дыхание и осанку, чтобы привести свой голос, как она объяснила в своем блоге «Vocal Power for Introverts».

Недостаток 4. Как попасть под охрану

Кривые вопросы могут действительно бросить вас на петлю и поставить вас на горячее место. Ваш голос дрогнет, ваше тело смявается, и вы теряете уверенность в себе.

Конечно, вы не можете подготовиться ко всем возможным вопросам или сценариям. Но вы действительно можете подготовиться к неподготовленности.

Когда вас задают вопрос, вы не можете ответить на месте, не паникуйте. Вы можете купить время, попросив другого человека прояснить вопрос. Затем укажите, что вы знаете, и предложите более подробно ознакомиться с более подробной информацией. Не нужно переупорядочивать, чтобы не получить ответ наготове.

Если вы дребезжали, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы начать успокаивать вашу систему. Не забудьте использовать ваше тело и голос для уверенности в проекте. И … ты догадался, улыбнулся.

СОВЕТ ВСТУПЛЕНИЯ: Интроверты часто борются с мышлением на ногах перед другими. Взятие класса импровизации – это превосходный способ построить умственную «мышцу», необходимую для спонтанного общения и ответа от манжеты. Просто мысль об импровизации может напугать вас, но хороший класс – это поддержка, веселье и замечательный строитель доверия. Я взял несколько и могу ручаться за них всем сердцем.

Недостаток 5. Потеря вашего моджо

На фоне всех трудностей и проблем, легко потерять из виду подарки, которые помогут вам сиять. Ваша уверенность может испариться, и ваше моджо может сильно пострадать.

На помощь: файлы «attagirl» и «attaboy». Получил письменный комплимент от босса, коллеги или клиента? Сохраняйте это в электронном или бумажном файле. Разверните файл, попросив своих самых больших поклонников, что они больше всего ценят о вас. В следующий раз, когда ваши флаги доверия просмотрите файл. Вы почувствуете себя лучше, и ваше тело и голос волшебным образом зарегистрируют положительный сдвиг.

Источник: Джейл Ибрак / Долларфотоклуб

Чтобы испытать себя перед большой встречей, сделайте то, что социальный психолог Гарвардской бизнес-школы Эми Кадди рекомендует: принять одну из следующих «позы сил» в течение двух минут. Ее исследования показывают, что эти позы меняют вашу физиологию, буквально накачивая вас «сильными» гормонами:

• Руки вверх и подбородок в воздухе
• Руки на бедрах
• Поднимитесь на свой стол (если это практично, где вы работаете)

СОВЕТ ВСТУПЛЕНИЯ: Возьмите гордость за свои интровертные подарки. Выпейте себя на спину за то, что вы внимательный слушатель, тщательный исследователь, независимый работник и эксперт в своей области, не говоря уже о проницательности, терпеливости и детализации. Наше общество не может продемонстрировать эти сильные стороны неоновых огней, но мы, интроверты, знаем лучше. Во всяком случае, нам было бы неудобно со всем вниманием!)

РЕКОМЕНДАЦИИ:

• Джаред Р. Куранг и Алекс Пентленд, «Тонкие фрагменты переговоров: предсказание результатов из разговорной динамики в течение первых 5 минут», журнал «Прикладная психология» , т. 92, вып. 3, 2007, с. 802.
• Сью Шелленбаргер, «Это так, как вы действительно говорите?», The Wall Street Journal , обновленный 23 апреля 2013 года.
• Эми Кадди, «Твой язык тела, который ты есть», TED Talk , June 2012.

* Также были написаны «экстраверты» Карла Юнга и сообщества MBTI® и другие оценки личности, такие как Five Factor Model.

Copyright ® 2015 Нэнси Анковиц