«Единственное, что имеет значение в жизни, это ваши отношения с другими людьми».
Оказывается, близкие отношения являются ключом к успешному старению. Не низкий уровень холестерина, здоровый 401K, долгая карьера или сколько миль вы можете наблюдать на беговой дорожке. Даже ваш интеллект. И у Джорджа Вайланта, доктора медицины, есть доказательство, изучив, что нужно, чтобы вести значимую и долгую жизнь.
Однако мы живем в культуре, которая празднует человека. Благодаря интернету и средствам массовой информации нас обманывают примерами эгоцентризма. Информация о проводке, как острая, так и обычная, о нашей жизни в Интернете является обычным явлением: «Поженились» и «Просто съели яйца на завтрак!», Знакомы с Tweets. Каждая часть нашей жизни телеграфируется в мире самым безличным способом.
Музыка отражает эту культурную тенденцию. В исследовании, в котором анализировались тексты песен из 1980-2007 годов, психологи обнаружили значительное увеличение использования самофокусированных слов, таких как «я» и «я». Хиты из предыдущих лет, такие как «Let's All Celebrate and Have Good Time», «Kool & The Gang», подчеркивали единство, тогда как хиты сегодняшнего дня однозначно более эгоцентричны. Джастин Тимберлейк провозглашает: «Я приношу сексуальную спину», и недавний хит Джастина Бибера «Пока ты любишь меня» – еще один пример нашей культуры «я». 80-е годы, возможно, были Me Generation, но 2000-ые начинают выглядеть как Me Millennium. Надеюсь, мы сможем изменить это для нашего же блага.
Научные исследования дают достаточные доказательства того, что тесные отношения являются не только важными источниками удовлетворения жизни, но и тесно связаны с повседневным здоровьем и благополучием. В периоды стресса отношения играют важную роль, и это не просто анекдотично. Исследования говорят нам, что мы воспринимаем холм как менее крутой, если мы с другом, и физическая боль уменьшается, когда в присутствии любимого человека.
На биохимическом уровне, социальном контакте и физической привязанности снижаются стрессовые гормоны, усиливаются иммунные функции и уменьшаются реакции на воспаление. Объятия увеличивают циркулирующие уровни окситоцина, химического вещества, снижающего кровяное давление. Подумайте об этом – обнять может помочь ваше здоровье.
Легко упустить из виду фундаментальную истину о том, что отношения жизненно важны. Наша культура побуждает нас ориентироваться в основном на краткосрочные результаты, ощутимые достижения и независимые «я». Как замечательно, так как Facebook помогает нам оставаться на связи с друзьями, которые живут в далеких местах, виртуальные облигации не могут заменить личные взаимодействия или да, даже поднимая телефон и разговаривая взад и вперед.
Проведение качественного времени вместе.
Для получения дополнительной информации, полученной с помощью исследований, доставляемой непосредственно в ваш почтовый ящик, посетите сайт www.PositivePrescription.com и зарегистрируйтесь в «Еженедельной дозе».
