Праздничное питье: что такое нормально?

Источник: getsmartworkspaces.com

Недавно я прочитал и интересную статью об исследовании Центров лечения каронов под названием «Многие американцы, которые позаботились о том, что такое выпивка с высоким риском». Д-р Харрис Стратинер цитировал слова «Алкоголь по-прежнему является главной причиной разрушительного поведения на праздничных торжествах Соединенные штаты". Информация, содержащаяся в этой статье, заставила меня задуматься … это праздники – время и оправдание для людей злоупотреблять алкоголем и каковы последствия? Исследование центров лечения каронов показало, что даже неалкоголики чрезмерно впитываются в эти события и испытывают множество негативных последствий, таких как:

• 50% видели, что сотрудник / руководитель делится неадекватными личными данными о себе или других коллегах
• 45% видели, как сотрудник / руководитель флиртует с другим коллегой
• 43% наблюдали за работой сотрудника / руководителя, даже если он был пьян
• 35% видели, что сотрудник / наблюдатель использовал чрезмерную ненормативную лексику
• 30% видели, что сотрудник / супервайзер утверждают, оскорбляют или занимаются сексуальной деятельностью
• 60% тех, кто посещает семейные праздники, также сообщили, что член семьи вел себя неуместно после употребления слишком большого количества алкоголя. Один из респондентов поделился тем, что алкоголь вызвал «нокаут, вытащил кулачный бой», а другой сказал о «эмоционально оскорбительном поведении» во время семейного праздника. Другие говорили, что родственники хотели ехать, хотя они были пьяны

Я не хочу быть «убийством жужжания», но мой вопрос: мы еще веселились? В книге Пете Хэмилла « Питьевая жизнь» его последний напиток перед тем, как он стал трезвым, был на вечеринке в новогоднюю ночь, и он пишет: «Но еще раз мне показалось, что я снимаю сцену с камеры со всех сторон … Это был новый Канун года. Мы должны были хорошо провести время. Слушай: были воздушные шары. Были забавные шляпы. Были производители шума. Чарли, принеси мне водку и тоник, пожалуйста? … Я смотрел в свой стакан, на тающий лед и водную лайму. И я сказал себе: «Я больше никогда этого не сделаю». Я закончил свой напиток. Это был последний, который я когда-либо имел ». Хэмилл сделал минутку, чтобы отступить от праздничной сцены, наблюдал пьяное и неискреннее поведение и пришел к выводу, что это бессмысленно. Алкоголь является неотъемлемой частью праздничных мероприятий, и это может быть проблемой, особенно для тех, кто трезв и особенно для тех, кто находится в ранней трезвости.

Согласно Национальному институту по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), употребление низкого риска определяется как не более четырех напитков на одно сидячее и не более 14 в неделю для мужчин и не более трех напитков за одно посещение и не более 7 неделя для женщин.

Праздники, как известно, являются эмоционально «загруженным» временем для многих людей, а также радостным временем. Они могут быть особенно сложными для тех, кто трезв или предпочитает не пить. Тем не менее, можно действительно присутствовать на этих праздничных мероприятиях без употребления алкоголя или злоупотребления алкоголем, изучая навыки преодоления или ограничения лимитов с более сложной работой и социальными обязательствами:

• Понимание пограничного расстройства личности: мужчины и женщины
• Как Сказать свою видеоигра Производитель: Золотая лихорадка включена!
• Медикаментозный Алкоголь Детокс помогает восстановлению алкоголизма
• Нет замены для «реальных» отношений
• Что не так с умными наркотиками для всех?

• Имейте план эвакуации, приведя свой собственный автомобиль или выясните доступный общественный транспорт рядом с праздничным мероприятием, которое позволит вам уйти, если вы чувствуете соблазн выпить или почувствовать дискомфорт.
• Попросите другого трезвого человека быть «по вызову», чтобы вы могли пройти регистрацию во время мероприятия для дополнительной поддержки.
• Пусть кто-то, кому вы доверяете праздничному мероприятию, знайте, что вам может понадобиться дополнительная поддержка по этому случаю или в течение года.
• Найдите вкусный безалкогольный напиток, который вы можете выпить, который даст вам что-нибудь, чтобы держать и может помешать людям предлагать вам алкогольный напиток.
• Придумайте стандартный ответ о том, почему вы не пьете, который может варьироваться в зависимости от типа праздничного мероприятия, и если вы хотите, чтобы присутствующие знали, что вы трезвы: «Я больше не пью», «я не сегодня пить »,« Я нахожусь на лечении и не могу употреблять алкоголь »,« Сегодня я назначенный водитель »и т. д.
• Будьте осторожны в отношении праздничных мероприятий, которые вы посещаете, и избегайте «приятных людей», говоря «да» событиям, в которые вам не нужно и не хотите быть.
• Позаботьтесь о себе до этих событий: достаточно уснуть, регулярно есть, заниматься спортом, расслабляться, медитировать и т. Д.
• Найдите новые праздничные мероприятия и традиции, которые вы, возможно, никогда не пробовали в прошлом, которые не связаны с употреблением алкоголя (добровольцы на кухне на супе, катание на коньках, трезвый обмен подарками и подарками, просмотр фильма, поездка , и т.д.)
• Не забудьте создать структуру для себя, если у вас есть свободное время (добровольцы, упражнения, планы, встречи с группами взаимопомощи, терапия и т. Д.).
• При необходимости используйте дополнительные часы, чтобы отвлечь себя.
• Научитесь говорить «нет», если вы не хотите участвовать в мероприятии.
• Сначала положите свою трезвость и поймите, что другие могут не понимать, что это значит, но что это ваш приоритет номер один.
• «Просто скажи« нет »на ромовом пироге!
• Посещать дополнительные встречи групп взаимопомощи в течение этого сезона (т. Е. У АА есть «алькафоны», которые включают в себя 24 часа встреч, питания, общения в определенных местах в День благодарения, День благодарения, Рождество, Рождество, Новый год и Новый год Для получения дополнительной информации обратитесь в местную группу AA Intergroup.
• Будьте честны с близкими, если вам нелегко и пусть они знают, как поддержать вас.
• Помните, что «это тоже пройдет», и после праздников есть жизнь.
• Неважно, как вы себя чувствуете, вам не нужно пить!

Для получения дополнительных ресурсов и информации о высокоэффективных алкоголиках посетите сайт www.highfunctioningalcoholic.com

Узнайте о новой переходной трезвой программе жизни в Бостоне, Массачусетс! www.eastcoastrecoveryservices.com

• Улучшение жизни через химию: сделайте для себя самостоятельную медицину
• Больше, чем гены IV: культура, бедность и разрушение плода
• 4 фактора, повышающие риск самоубийства у наркоманов
• Мы обязаны нашим ветеранам взглянуть на ПТСР, наркоманию и самоубийство
• Легализация марихуаны в Калифорнии