Почему вам нужно пожарить свой внутренний утренний уикенд в понедельник

Источник: Shutterstock

Неудивительно, что все утренние защитники в понедельник проявили себя в полном блеске, следуя самым большим результатам в истории Суперкубка. Полное раскрытие: я – пожизненный New Englander, но обещаю не говорить что-то вроде «Hellooooo, ненавистники» или «мы злые», в толстом PAAHHK CAAAH Бостонском акценте между глотками Dunkin 'Donuts.

В случае, если вы не знали, защитник в понедельник утром (MMQB) – это человек, который критикует, принимает решения и предлагает решения для решения проблем. Их очень легко найти сегодня через каналы для разговора, телевидения и социальных сетей.

Они должны были сделать то или это. Почему они этого не видят? Они допустили такую ​​ошибку в учебнике. Это все СООО очевидно. О, МОЙ БОГ.

Психология может помочь объяснить, почему смещение задним числом является такой ловушкой для нас. Такое чувство, что «мы все это знали», проистекает из наших тенденций к созданию историй, которые имеют смысл на основе информации, которую мы имеем. Исследователи Нил Розе и Кэтлин Фокс полагают, что наше стремление к закрытию делает нас способными позитивно оценивать нас самих. Мы все запыхались, даже когда сделанные нами выводы неверны.

• Что не так с мужчинами?
• Покоряющий страх
• Радость, грусть и смысл еды позже в жизни
• Сила слов
• 20 секретов успешных студентов

Пристрастный взгляд может помешать нам учиться на опыте или глубже погрузиться в имеющиеся силы, и придумать более точный анализ того, что произошло.

Большинство из нас не являются профессиональными игроками в спорте, и у нас есть миллионы глаз, но мы все столкнулись с нашими собственными версиями MMQB, встряхнув нас с «Я сказал вам» и «что вы думаете». Хуже того, многие из нас борются с нашей собственной надоедливой внутренней MMQB, которая постоянно игла нас через игру от нашей жизни.

Я никогда не должен был этого делать. Почему я не осознал это в то время? Как я могу быть глуп?

• Принятие позитивных действий меняет вашу жизнь
• Письмо молодому (сексуальному) лицу
• Может ли психоанализ сделать вас умнее?
• Подумайте, прежде чем реагировать на речь миссис Трамп
• Психологические трюки, которые убеждают ваш мозг купить

Хотя размышление о ошибках является важной частью нашего роста и прогресса, все «предположения», которые исходят от нашей внутренней MMQB, могут саботировать счастье и благополучие. Вот как запустить реактивный, чрезмерно критический MMQB и заменить его более рациональным и мудрым:

1. Молчали свой внутренний ненавистник. Вы, как правило, называете себя именами, вместо того, чтобы сокращаться? Вы принимаете непропорциональное количество вины в ситуации, которая пошла не так? Вы чувствуете постоянное чувство неудовлетворенности, независимо от того, сколько вы сделали? Это красные флаги, которые нужны вашему внутреннему MMQB.

2. Просмотрите ленту. Считаете ли вы, что каждое ваше движение пошло не так? Видите ли вы свои ошибки как катастрофические, не имея возможности учиться? Ваша MMQB может идти исключительно из миндалины, механизма в вашем мозгу, который регулирует реакции страха. Возьмите необходимый перерыв, чтобы перегруппироваться и пересмотреть, как только лобная доля, часть мозга, ответственная за разум, успевает более точно рассмотреть игру.

3. Оставайтесь подвижными. Чувствуете ли вы чувство страха и гибели? Кажется, что выхода нет? Оставайтесь на цыпочках и будьте готовы отступить от оригинальных выводов. Обучите свой внутренний MMQB, чтобы переосмыслить первые взгляды и проверить новые альтернативы и подходы к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь. Будьте в поиске возможностей для изменения направлений. Так много выпадает из сферы нашего контроля, и, хотя мы не всегда можем побеждать, мы можем научиться адаптироваться и оставаться в игре надолго.

Оглядываясь назад, возможно, не так, как хотелось бы 20/20. Если ваш внутренний MMQB стал неистово полным незапрошенных, негативных советов, сейчас самое время стрелять и набирать то, что более рационально, сострадательно и ловко.