Страх определен в словаре как «тревожная эмоция, вызванная надвигающейся опасностью, злом, болью и т. Д., Является ли угроза реальной или воображаемой; ощущение, что вы боитесь ».
В повседневной жизни страх может возникать у ученика, у которого есть предстоящий экзамен, человек, идущий по темному переулку, который слышит шаги или на рабочем месте в трудные экономические времена. С точки зрения здоровья женщина с диагнозом рак молочной железы, спортсмен с травмой или пожилой человек, столкнувшийся с совместной хирургией и возможными ограничениями на мобильность, имеет общую вероятность того, что в какой-то момент они испытают страх. Страх также иногда использовался успешно, чтобы напугать людей в изменении их образа жизни, чтобы избежать рисков для здоровья. Сторонники прекращения курения и те, кто лечат ожирение, часто используют страх со смешанными результатами.
Хронические состояния страха являются стрессовыми для организма и могут вызывать такой же износ тела, как и хронический стресс. Страх – это примитивная защитная реакция рептильной части нашего мозга, которая призвана предупредить нас об опасности. Современные ситуации, когда возникает страх, не всегда соответствуют этой картине. Лица с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) могут легко испугаться небольшими звуками или неудобными ситуациями. Их система предупреждения о страхе всегда находится на красном сигнале. Страх в ответ на предстоящие медицинские процедуры или недавний опасный для жизни диагноз может затруднить нам ясно мыслить во время крайнего стресса.
То, что я заметил в своей жизни и в работе с моими пациентами, состоит в том, что страх исходит из восприятия непосредственной опасности или риска – независимо от того, реальный или опасный риск. Например, если у вас был один опыт потери любимого человека в вашей жизни, вы можете испытывать страх больше, чем радость, находясь рядом с парнем или женой, даже если ваша жена / друг не покидают вас.
У страха есть один урон, который, на мой взгляд, хуже всех остальных – он лишает вас драгоценного времени с вашей семьей, друзьями и вами. Страх выводит вас из настоящего момента. Страх превращает вас в будущее того, что если и почему … место, где «лабиринт не имеет сыра». Как вы побеждаете страх. С верой. Он не должен означать веру в Бога или Силу Хигер. Это может означать только веру в будущее, вера в то, что Вселенная работает от вашего имени или веры, что это тоже пройдет. Когда вы предаетесь страху и принимаете веру, вы позволяете себе чувствовать все, что происходит с вами прямо сейчас, зная, что это не должно быть местом остановки для вас. Страх не может предотвратить то, о чем вы беспокоитесь. Это может только ограбить вас от времени, которое вы имели бы до того, как это произойдет. Поэтому я выбрал веру в страх просто потому, что чувствует себя лучше и, в конце концов, позволяет мне присутствовать со всеми, кого я люблю.
Акты веры могут включать в себя природу, беседу с надежным другом, вздремнуть, выпить чашку чая или прочитать вдохновляющие цитаты, подобные приведенным ниже:
Страх является основным источником суеверия и одним из основных источников жестокости. Преодоление страха – это начало мудрости.
BERTRAND RUSSELL, «Набросок интеллектуального мусора»
Если мы позволяем вещам пугать нас, жизнь не стоит жить.
СЕНЕКА, Послания
Храбрый человек не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх.
НЕЛЬСОН МАНДЕЛА, автобиография