В этом нет никаких сомнений. Люди с синдромом Аспергера часто опускаются, игнорируются и даже злоупотребляют другими. В наши дни формы издевательств выходят за рамки воображения. Некоторые из них – классические очевидные виды злоупотреблений, с которыми мы все слишком хорошо знакомы, но некоторые из них очень тонкие, настолько тонкие, что они невидимы, но столь же разрушительны. В моей последней книге « Навыки безопасности для женщин с синдромом Аспергера». Как сохранить прекрасную женскую жизнь , я широко говорю о запугивании и оскорбительных отношениях. После того, как я закончил книгу, я был уверен, что злонамеренность никогда не тронет меня снова. Я рассуждал о всех трудных интроспекциях и изучении моих прошлых кистей с гадостью, дал мне инструменты, необходимые мне для того, чтобы раз и навсегда избавить будущее от жестокого обращения. Я был неправ. Несколько дней назад я получил уведомление о том, что кто-то, кого я считал другом, принимал меры в суде, чтобы не выплатить мне значительную задолженность. Гнев, негодование, разочарование, недоверие и отвращение прошли через мой мозг, как дробовик выплевывает дрочи. На мой взгляд, я одолжил деньги другу добросовестно по всем правильным причинам, только чтобы систематически отвергаться без каких-либо простых извинений или скромных объяснений. Независимо от моего мнения, я теперь оставлен, чтобы просеять мои обугленные эмоции; эмоции, которые я ощущал десятки и десятки раз, когда жизнь бульдозерилась над моим сердцем.
Что делать сейчас? Я нахожусь на перекрестке. Ясно, что я могу пойти по высокой дороге и сказать себе, что эта ситуация не обо мне, речь идет о чьем-то пренебрежении личными обещаниями и обязательствами. Или я могу позволить цинизму и недоверию перетащить меня на низкую дорогу. Очевидно, что более здорово отказаться от принятия чье-либо дрянного поведения. Вопрос в том, как?
* Сохраните благодарный список. После того, как кто-то воспользуется или будет уволен другим человеком, может быть очень полезно запомнить хороших людей и хорошие вещи в вашей жизни. В те дни, когда я чувствую себя особенно уязвимыми, я стараюсь оставаться дома и тратить время на размышления о счастливых воспоминаниях или простых вещах, которые делают меня счастливым быть живым. Это отнимает власть у тех, кто причинил вам боль и возлагает на вас ответственность за то, чтобы найти хорошие вещи изнутри.
* Поддайтесь гневу, смущению и разочарованию … на время, а не навсегда. Кричите, пробивайте мешочек, кричите, бегайте по кругу, делайте что-то, что переносит ваш эмоциональный гнев в физическую усталость. Когда ваш гнев будет выпущен, изобразите, что он плывет над вами в воздушном пузыре, который никогда не приземлится рядом с вами снова.
* Забудьте или, по крайней мере, простите человека, который не имел общей приличия, чтобы относиться к вам с достоинством. Поскольку шансы Aspie на то, чтобы забыть, будут прокляты сложными, но работа над прощением возможна. См. Провал человека, который причинил вам вред как ИХ провал, а не что-то даже связанное с вами. Посмотрите на их поведение как на недостаток их персонажа, и как на то, что они развяжут на других, а не только на вас. Иногда видение себя как поистине невинного человека в ситуации очень освобождает.
* Мел событие до жизненного урока, который может быть спрятан в вашем опыте, давая вам возможность сохранить подобный инцидент в вашей жизни. Помните, что вы, вероятно, не самые лучшие в обобщении одного урока жизни другому, но, по крайней мере, пусть урок научит вас снова повторять ту же ошибку. В моем случае я никому не дам ни копейки. Я уверен, что хищники в этом мире снова оскорбят меня, но, по крайней мере, мой кошелек будет закрыт навсегда.
* Отправьте память о том, что произошло с упаковкой. Да, это гораздо легче сказать, чем сделать для людей, которые упорствуют. Но с практикой вы можете искоренить действия плохих людей вдали от своей повседневной жизни, если не ваши самые глубокие воспоминания. Я пытаюсь щелкнуть моим запястьем резиновой лентой каждый раз, когда я думаю о том, как я разозлен над этим злоупотреблением или этим недоверием. Я позволяю себе несколько минут, чтобы думать о прошлых зол, а затем я хватаю группу и двигаюсь дальше. Каждый раз, когда я вспоминаю прошлые проблемы, мне легче двигаться быстрее.
Доверие – драгоценный товар. Для уязвимых людей с синдромом Аспергера это так же важно для нашей самооценки, как укрытие для нашего тела. Когда кто-то доказал, что он (она) не заслуживает доверия, перегруппировался и понял, что вы не заставили человека злоупотреблять вашей доброй натурой. Скорее, ты был невиновной жертвой. Тебе, нечего стыдиться! Нелегко пережить предательство, но со временем и практикой вы можете двигаться дальше.
