Преодоление самоубийств и выполнение вашей жизни

Если вы почувствуете себя самоуверенным, вы почувствуете себя неуверенным в себе, и вы потратите слишком много времени, пытаясь решить свои проблемы как с большими, так и с маленькими делами. Вы будете склонны вторгаться в себя, колебаться, беспокоиться и чувствовать себя несчастным. Ваши суждения, решения и способности справляться будут отражать это негативное мышление. Вероятно, вы, вероятно, заблудились в том, чтобы упустить столько хороших вещей в жизни. Ты заслуживаешь лучшего.

Ты можешь лучше. Даже небольшие позитивные изменения могут повысить ваше чувство компетентности и чувствовать себя обнадеживающими. Возможно, что, когда вы испытываете естественные, эмоционально приятные чувства, легче сделать эти небольшие изменения. Посмотрим, как это можно сделать.

Мы начнем с двух методов выхода из ловушки самосознания, которая может представить вам парадокс. Затем вы найдете важную ссылку на бесплатную пятиминутную визуальную программу, предназначенную для приятного ощущения. Пока вы смотрите на визуальные эффекты, вы услышите, как я говорю вам о преодолении сомнений.

Два пути к эмоциональной свободе

Во-первых, не обвиняйте себя в своих сомнениях. Это не твоя вина. Миллионы других делают то же самое. Это говорит о том, что склонность к неуверенности в себе является частью человеческого состояния очень большой группы людей.

• Управление студентами
• Религиозные и рациональные?
• Изучение ужасного колледжа
• Разговор с Дани Шапиро О памяти и браке
• Я должен это сделать, или я хочу это сделать?

Хотя это не ваша вина, что у вас есть склонность к сомнению в себе, если вы хотите перестать чувствовать себя таким несчастным, ваша ответственность – лучше справляться с вашими сомнениями.

Второй шаг предполагает радикальный сдвиг в том, как вы думаете о принятии решений и принятии рисков. То, как вы это делаете, – проверить новые способы быть собой.

Вы не можете изменить свой рост, свой возраст или то, что вы думали о себе, когда вам было шесть лет. Вы можете принять решение изменить убеждения, которые удерживают вас, например, я должен принимать только совершенные решения. (Удачи вам в этом!) Вы можете изменить поведение, которое приклеивает вас к вашим сомнениям.

• О получении правильного совета от правильного лица
• Почему мы не всегда играем по правилам
• Являетесь ли вы устойчивым лицемерным?
• Измените свое воспитание: заставьте меня переписать!
• Мощный инструмент для прекращения эмоционального питания

Посмотрите на решения в качестве экспериментов. Когда вы экспериментируете с принятием разумных решений, вы узнаете, что работает, что нет, и что вам нужно сделать, чтобы внести коррективы. Это беспроблемный подход к саморазвитию. Вы не судите себя. Вы оцениваете результаты своих экспериментов.

Каковы эти эксперименты? Это то, что большинство без самонадеянности будут делать, не колеблясь. Они проводят эксперименты, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать. Это ускорители доверия. Вот несколько примеров:

1. Если вы избегаете отображения созданных вами произведений, что вы прогнозируете, если вы его отобразите, чтобы другие могли его увидеть? Поэкспериментируйте и посмотрите, что произойдет.

2. Если вы носите суровые ткани, что вы прогнозируете, если вы носите что-то более яркое? Поэкспериментируйте и посмотрите, что произойдет.

3. Если вы хотите узнать больше об истории мира – или изучить другой академический интерес – что вы прогнозируете, если вы пройдете курс колледжа в интересующем вас вопросе? Поэкспериментируйте и посмотрите, что произойдет.

4. Когда у вас есть возможность отстаивать свои права, спокойно сделайте это. Например, если ваша еда не то, что вы заказали в ресторане, а не принять ее с нервной улыбкой, что произойдет, если вы попросите, что вы заказали? Поэкспериментируйте и посмотрите, что произойдет.

Изучите результаты. Что вы узнали или укрепили?

Делая один эксперимент без сбоев в день, вы можете обнаружить, что можете справиться и вы можете создать уверенность в себе. Ежедневно делая эксперименты по самопомощи, вы можете найти меньше времени в областях своей жизни, которые действительно имеют значение. Вы видите, как это может быть?

Парадокс самосознания

Засоряясь в сомнениях, вы все больше и больше будете думать о том, что, по вашему мнению, вы не можете сделать, и почему вы не можете справиться с этим или с этим. Вы узнаете все больше и больше о том, что вам не нравится в себе, пока вы не узнаете много чего очень мало. Тем не менее, вы подумаете, что знаете себя.

Ваши ежедневные эксперименты без сбоев представляют вам парадокс. Вы узнаете все больше и больше о том, что вы можете сделать, что не работает для вас, где вы действительно можете доверять своим суждениям и где вы не можете. Вместо того, чтобы размышлять над тем, что вы не можете сделать, вы узнаете больше о том, что вы можете сделать. Ежедневно не проводя эксперименты по отказу, вы узнаете гораздо больше о своем истинном «я».

Источник: Цветок (c) Опубликовано с разрешения Дэйла Джарвиса, искусства и дизайна AreaOne, Fayette NC

Если вы хотите попасть на путь, где вы чувствуете себя компетентным и способным, вот вам эксперимент. Нажмите на:

для бесплатной пятиминутной аудиовизуальной программы, созданной для вас фотографом Дейлом Джарвисом и мной. Посмотрите, чувствуете ли вы эмоциональное возвышение визуальными эффектами. Если да, считаете ли вы себя лучше? Считаете ли вы более склонным действовать с уверенностью? Вы действуете на этом чувстве? (Лучшим качеством являются высококачественные динамики и экран высокой четкости).

Нажмите «Когнитивная поведенческая рабочая тетрадь для беспокойства» (второе издание) для техник, которые подавляют муки самоуверенностей, которые вызывают тревоги.

Чтобы углубиться в то, как преодолеть сомнения, нажмите на блог «Свобода от самоубийств», «Беспокойство» и «Промедление»

© Dr. Bill Knaus

2015

Все права защищены