Это работа вашего врача, чтобы справиться с вашим беспокойством

Я живу с хронической тревожностью. Поэтому, когда я взаимодействую с моим психотерапевтом или моим психиатром, неизбежно иногда я беспокоюсь. То, что происходит дальше, заставляет меня чувствовать себя некомфортно. Я чувствую себя «раздражающим», когда мое беспокойство появляется. Беспокойство не волнует, что он побуждает меня последовательно следить за моей группой лечения.

Беспокойство: вы позвонили своему психиатру, и прошло уже три часа. Он не вернулся к вам. Вы должны позвонить ему снова.

Я: Нет, он подумает, что я раздражаю. Я не хочу этого делать. Что, если он не хочет, чтобы я больше был его пациентом или что, если он откажется ответить на мой вопрос, потому что я задал слишком много вопросов?

Это то, что беспокоит, говорит мне, когда я испытываю соблазн регулярно проходить регистрацию с одним из моих специалистов в области психического здоровья, которые я вижу. Мысль не помогает и просто заставляет меня чувствовать себя раздражающим. На самом деле я не «раздражаю», но я живу с хронической тревожностью, которая иногда побуждает меня действовать импульсивно. Я знаю, что это может помешать моему терапевту или моему психиатру, но вот альтернативная перспектива: может быть, это не раздражает их. Возможно, они привыкли общаться с людьми, у которых есть беспокойство, и поэтому они не удивлены моим поведением.

• Первоначальный миф
• Как разбить облигации на жертвы и построить самооценку
• Из уст преступников
• Самопомощь или как жить более значимой жизнью?
• БДСМ, личность и психическое здоровье

Мне не нужно чувствовать себя виноватым, потому что я чувствую беспокойство и, как результат, воздействую на это беспокойство. Ничего «не так» со мной, я беспокоюсь, и я позволяю вам (моему практикующему) знать, что я пытаюсь справиться с этим беспокойством, и это сложно для меня. Мое тревожное поведение также может быть признаком того, что что-то должно меняться в моей терапии или в моем режиме лечения.

Тревога не является «плохой», а скорее предупреждающим знаком, что что-то нужно изменить. Является ли это изменение в вас или в отношениях между вами и вашим клиницистом, зависит от вас обоих. Тем не менее, ваши тревожные чувства столь же реальны, как ощущение, что ваши две ноги стоят на земле.

Я хочу поразить вас идеей иметь прочную связь с вашим терапевтом или психиатром. Таким образом, когда беспокойство захватывает, вы не чувствуете, что вы обременяете этого человека, потому что вы этого не делаете. Хороший терапевт поймет ваши чувства, потому что они обучены справляться с ними. Когда вы ищите терапевта, читайте онлайн-обзоры терапии, чтобы узнать, кого вы собираетесь получить, прежде чем вы даже ступите в этот офис. Таким образом, ваше беспокойство будет смягчено, прежде чем вы ступите в дверь клиницистов.

• «Я бы заплатил кому-то, чтобы иметь секс с моим мужем»
• Когда вы не знаете, что сказать
• Великий миф белых, женских убийц
• Джеймс Холмс: психиатрический анализ
• Убийство атеистов

Вот сообщение всем моим тревожным людям: не ваша вина, что у вас есть беспокойство. Тревога была принесена вам таинственно, и теперь вам нужно справиться с этим. Вы разработаете инструменты, чтобы справиться с вашими тревожными чувствами. Ваш терапевт и / или ваш психиатр помогут вам сделать это, и вы НЕ ДОЛЖНЫ их раздражать. И если эти люди заставляют вас чувствовать, что вы их раздражаете, возможно, они не подходят для вас.

Еще одна вещь, которую вы могли бы сделать, это сказать: «Я чувствую, что я раздражаю вас» вашему клиницисту. Это честно и, возможно, это создаст диалог, в котором вы можете работать через свое беспокойство.

Беспокойство раздражает, а вы нет, и давайте найдем способ для вас чувствовать себя лучше о себе, несмотря на то, беспокоитесь вы или нет.

Источник: Unsplash 2017