День благодарения: Опасность в мозге

Как правило, навязчивые свитера выкидывают здоровые привычки в еде с украшениями Хэллоуина, когда мы направляемся в День благодарения и не приезжаем в эфир до Нового года. День благодарения – это не наш любимый день в году. Это наш любимый день, потому что мы любим еду, и это праздник еды. Это не наш любимый день в году, потому что мы рабы нашей пищевой зависимости, и это подводит нас лицом к лицу с нашим хозяином и нашими цепями. Мало того, он делает это публично или перед семьей. Истина заключается в том, что мы не хотим, чтобы другие видели наши уродливые отношения с пищей, и мы не хотим останавливаться на темной стороне нашей наркомании.

Когда исследователи давали животным приемлемые продукты, которые эквивалентны нашим праздничным продуктам, животные разлагались [1]. Вкусные продукты, вызывающие пивные животные, говорят нам, что bingeing – это врожденная человеческая тенденция. Например, один кусочек с высоким содержанием сахара и высоким содержанием жира приятной пищи вызывает выпивку у крыс [2]. Точно так же только один «укус не может причинить вам вреда» богатого десерта, чтобы вызвать выпивку в компульсивных свитерах. Исследования по зависимостям человека и животных показали тот же результат. Таким образом, праздничные продукты более опасны для навязчивых свитеров, чем для обычных едоков из-за природы наших привыканий к отношениям с ними. У обычных едоков нет привыкания к пище. Следовательно, у них может быть несколько богатых десертов, которые просто не являются жизнеспособным вариантом для навязчивых свитеров.

Ухудшается: отсутствие вкусных продуктов и ограничение на питание у крыс увеличивает их склонность к выпивке, когда есть вкусные продукты [3]. Поэтому вы знаете, что это значит. Если навязчивый свитер находится на диете перед праздниками, которые мы всегда находим; когда праздники катятся, и они вырывают лакомства, которые мы не ели, он переворачивает переключатель выпивки. Таким образом, это для нас нейробиологическая проблема.

Также праздники напряжены. Восприимчивые продукты смягчают стресс. Таким образом, повышенный стресс в компании с жирной пищей представляет собой неустойчивую среду.

• Почему попытка лучше почувствовать себя может иногда заставить вас чувствовать себя хуже
• «Голодные игры» для женщин среднего возраста
• Диетические безалкогольные напитки, связанные с депрессией
• Count The Hits; Не пропустить
• Интересная информация о сексе крикета

Тем не менее, праздник питания больше о символической еде, чем кормление топлива. Разница между не-ожирением и ожирением заключается в том, что ожирение выпивается чаще. [4-8] Это праздники, и мы любим вкусные продукты. Вы просто не можете съесть достаточно на День благодарения, чтобы выбросить вас из своей игры. Это невозможно по-человечески. Проблема в том, что мы начинаем биться в День благодарения и не поднимаемся на воздух до Нового года. Это связано с нейробиологическими изменениями в нашей системе вознаграждения. [9]

Что нам нужно в сравнении с тем, что нам нужно

Низкая калорийность заменит традиционную жирную пищу, не подходит большинству из нас на День благодарения. Проблема с компульсивными свитерами заключается в том, что мы используем пищу для вещей, для которых еда является неподходящей заменой, такой как любовь или облегчение скуки. Таким образом, каждый день – это День благодарения за нас. Мы не удовлетворены, потому что пища – это почти правильная замена для одиночества, скуки или сексуальных расстройств, но оперативное слово почти.

• Как родители могут защитить своих детей от слишком большого количества пилюль
• Будет ли ожирение банкротом США в ближайшем будущем?
• День 2: Дэн Стрэдфорд в безопасной гавани и изменении психического здоровья
• Укрепление взлетов и падений
• Выберите свой яд

Вы никогда не сможете получить достаточное количество чего-то, что почти правильно. [10, 11] Вот почему есть непривлекательные продукты для нас не работают. Чувство исключительности и употребление морковных палочек, в то время как все остальные праздники также не работают для нас. Употребление традиционных праздничных продуктов является одним из способов участия людей в семье. Что тогда является решением, потому что bingeing еды в течение более месяца не является жизнеспособным вариантом. Вы должны установить новые традиции, организованные вокруг здорового питания и упражнений на День благодарения. Вы должны стремиться к исключительной исключительности. Порывистый сожрать и оставаться сказочным и феноменальным.

Боковая панель: недавно психология сегодня была названа Top Website for Psychology, и я был назван одним из «30 самых влиятельных нейробиологов». Большое вам спасибо. Я искренне благодарен и очень благодарен за включение в этот список таких великих ученых.

Нажмите здесь, чтобы получать уведомления о новых сообщениях по электронной почте

Посетите Центр Нейробиологии стресс-туториала UCLA

Нажмите здесь, чтобы навестить меня в Центре нейробиологии стресса UCLA

Нажмите здесь, чтобы понравиться Obesely-Speaking of FaceBook

Нажмите ее, чтобы навестить меня на The Huffington Post

Нажмите здесь для Billi Club (Страница поклонника Билли Гордона)

Нажмите здесь, чтобы следить за мной в Twitter

Нажмите здесь и найдите что-то удивительное

Нажмите здесь, чтобы посетить Dr. Gordon Online

Нажмите здесь для Google Plus

РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Корвин, Р. Л., Н. А. Авена, М. М. Богьяно, Кормление и награда: перспективы от трех моделей крысы выпивки. Physiol Behav, 2011. 104 (1): p. 87-97.

2. Spangler, R., et al., Опиат-подобные эффекты сахара на экспрессию генов в областях награды мозга крысы. Brain Res Mol Brain Res, 2004. 124 (2): p. 134-42.

3. Carr, KD, дефицит пищи, нейроадаптации и патогенный потенциал диеты в неестественной экологии: выпивка и злоупотребление наркотиками. Physiol Behav, 2011. 104 (1): p. 162-7.

4. Teegarden, SL и TL Bale. Влияние стресса на предпочтения и потребление пищи зависит от доступа и чувствительности к стрессу. Physiol Behav, 2008. 93 (4-5): p. 713-23.

5. Stunkard, AJ и KC Allison, две формы неупорядоченной пищи при ожирении: выпивка и ночная еда. Int J Obes Relat Metab Disord, 2003. 27 (1): p. 1-12.

6. Ramacciotti, CE, et al., Общая психопатология у пациентов с ожирением с и без расстройства пищевого поведения. Int J Eat Disord, 2008. 41 (7): p. 643-9.

7. Napolitano, MA и S. Himes, расы, вес и корреляты выпивки в студентах женского колледжа. Eat Behav, 2011. 12 (1): p. 29-36.

8. Kagan, DM и RL Squires, расстройства пищевого поведения среди подростков: модели и распространенность. Юность, 1984. 19 (73): p. 15-29.

9. Уильямс, DL, нейронная интеграция насыщения и награда за питание: роль путей GLP-1 и orexin. Physiol Behav, 2014.

10. Уиллард, доктор медицины, ожирение: типы и методы лечения. Am Fam Physician, 1991. 43 (6): p. 2099-108.

11. Canetti, L., E. Bachar, EM Berry, еда и эмоции. Behav Processes, 2002. 60 (2): p. 157-164.