Когда большинство из нас думает о том, что может сделать нас счастливыми, мы склонны сосредотачиваться на «вещах» в жизни, которые мы жаждем или долго должны обладать. Эти вещи могут быть конкретными расходными материалами, или они могут быть неосязаемыми ресурсами, такими как «время», «внутренний мир» или «настоящая любовь».
Мы живем в мире мгновенной обратной связи и заметного потребления. Это может быть испытано на собственном опыте с помощью кнопки «Купить сейчас» на веб-сайте Amazon или через Netflix bingeing. Некоторые из нас могут предположить, что анонимные отзывы других пользователей о продуктах / фильмах / музыкальных веб-сайтах будут вести нас к покупке, которая принесет нам наибольшее счастье. Кажется странным, что мы можем доверять чужим мнениям, когда мы уже знаем, насколько мы можем не согласиться с нашими друзьями или нашими партнерами о любимых продуктах.
Удивительно, как многие «вещи» кажутся сегодня собственными – и сколько еще мы можем пожелать, потому что считаем, что они могут заставить нас чувствовать себя еще лучше о нас по отношению к тому, как мы думаем, что другие думают о нас.
Возможно, парадоксальное желание отказаться от того, чтобы создать больше, что создало горячую новую тенденцию для «крошечных домов» или стремление жить «с сетки» (иронично, не так ли, что мы слышим об опыте этих людей в Интернете ?), или движение, которое нужно делать в жизни со 100 владениями или меньше. На самом деле, теперь, когда один смартфон может делать все, что нам нужно, – «Хорошо, Google» или «Сири», – делать меньше, это не такая большая жертва, как когда-то.
«Уменьшение размеров», «правильное определение размера» или «де-загромождение» все отражают ту же самую реализацию, которая набирает обороты – имущество просто не принесет долговременного счастья в нашу жизнь.
Возможно, одним из самых важных секретов счастья является веселое настроение. Шутки в сторону.
Есть много старых песен, которые побуждают вас «надеть счастливое лицо» или «улыбаться, когда разбивается сердце», и, совсем недавно, знаковый «Счастливый» Фаррелла, где я впервые услышал удивительное сравнение о чувстве счастья », как комната без крыши ».
Существует дзен-коан или высказывание, которое задает вопрос: «Вы тренируетесь, улыбаясь при чистке моркови?»
Мой бывший инструктор по йоге всегда поощрял нас улыбаться во время самых сложных позы. Затем она задала вопрос: «Вы улыбаетесь, потому что вы счастливы или счастливы, потому что улыбаетесь?»
Она была на что-то важное.
Многие из нас могут немного запутаться в том, почему мы всегда поощряем людей «лгать» себе и притворяться, что чувствуем то, чего у них нет.
Это потому, что исследователи обнаружили, что возможность предлагать миру солнечный настрой, независимо от вашего внутреннего настроения, на самом деле побуждает вас чувствовать себя лучше физически!
Большинство из нас уже знают, что улыбки заразительны, и если вы можете найти энергию, чтобы предложить свою собственную улыбку окружающим людям, даже если вы чувствуете, что ваш внутренний мир разваливается, вы будете чувствовать себя волшебным образом, когда ваша улыбка возвращается.
На самом деле, находясь на приемной стороне чужой подлинной улыбки, было доказано, что она эмоционально и психологически исцеляет.
Знаете ли вы, что просто воображение, что вас улыбается кто-то, кого вы любите, так же сильно исцеляет, как присутствие этого человека?
Почему бы не попробовать немного эксперимента прямо сейчас;
Скорее всего, вы сейчас улыбаетесь себе сейчас. Большинство из нас испытывает рефлексивную улыбку, когда кто-то улыбается нам. Шансы также хорошие, что вы почувствовали тепло, окружающее ваше сердце и наполняющее грудь. Когда мы представляем, что нас улыбается кто-то, кого мы любим, стресс уменьшается, и наши тела физически реагируют на этот образ. Как теплое объятие.
Да, это работает почти каждый раз!
Как вы склонны справляться со сложным моментом в жизни? Вы кусаете губу? Гримасничая? Пытаясь сохранить жесткую верхнюю губу? Ну, может быть лучший способ справиться со стрессом. На самом деле, если вам нужна еще одна причина быть веселым, как насчет этого. Исследования показали, что когда пациенты гримасничают или хмурятся во время медицинских процедур или процедур, они на самом деле чувствуют боль, чем те, кто этого не делает.
Итак, не слушайте людей, которые говорят вам, что вам просто нужно «порезать зубы и вынести их», когда вы находитесь в ситуации плохой ситуации. Позволяя себе улыбнуться в разгар борьбы, это то, что приносит изменения в восприятии и повысит вашу способность справляться.
Наконец, я призываю вас проявлять чуткость ко всем, кто приходит к вам, обращаясь за помощью к вам – и к себе. Предложите другим немного дополнительной поддержки в жизни, предложив им теплую и аутентичную улыбку. Когда вы используете свое теплое присутствие, чтобы помочь другим пройти через трудные времена, выигрыш может быть огромным! Для вас обоих.