Социальные сети, лишение сна, употребление наркотиков и подростки

Несколько месяцев назад в средствах массовой информации появился заголовок, в котором ваши друзья могут сделать вас жирными. Как вы можете себе представить, это вызвало настоящий переполох, показывающий скрытое влияние наших отношений на наше поведение и образ жизни.

Но могут ли друзья заставить нас спать лишенными и чаще злоупотреблять наркотиками? Тревожно, что это открытие недавно было показано исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Гарварде, которые изучали социальные сети, картины сна и распространение наркомании среди подростков. Их тревожный вывод: использование социальных сетей подростками влияет на структуру сна, лишение сна и употребление наркотиков.

Я знаю, что это не то, что хочет услышать родитель, особенно с учетом командной роли, которую в наши дни в социальных сетях живут миллионы людей, включая взрослых. Нет никакого обратного пути и возвращения в эпоху предварительного интернета, до электронной почты, pre-Facebook.

Что интересно в этом последнем исследовании, так это то, что в отличие от общего предположения о том, что употребление наркотиков приводит к отрицательному воздействию на сон, ученые обнаружили, что потеря сна может привести подростков к употреблению наркотиков. В частности:

• Быть высокофункциональным: кормить алкоголизм
• Ошеломленные негативными эмоциями? Попробуйте радикальное принятие
• Как, черт возьми, вы решаете, что любовь – это более жесткая зависимость, чем героин?
• Искусство интернет-романов
• Пять вещей, которые, скорее всего, разрушат жизнь вашего ребенка

• Чем меньше подростков спят, тем больше вероятность, что их друзья будут плохо спать и использовать марихуану .
• Плохое поведение сна и использование марихуаны увеличили до четырех градусов разделения в социальной сети – друзьям друзей друзей друзей.

И марихуана может быть только верхушкой айсберга. Эксперименты с таким лекарством могут привести к другим наркотикам, таким как кокаин, героиня или экстази – три из наиболее распространенных препаратов, используемых сегодня подростками.

Итак, что же делать родителям? Вы можете так много остерегаться их социальной сети. Но вы можете установить границы, когда ваши подростки могут использовать Интернет и заниматься другими цифровыми действиями, включая использование сотового телефона. Три идеи:

• Установите время цифрового отключения , например, в 22:00, после чего ваши дети не могут войти в систему или использовать свой мобильный телефон .
• Войдите в игру . Создайте свою собственную учетную запись в социальных сетях на сайтах, которые ваш ребенок часто посещает, и поддерживайте их, чтобы вы могли оставаться на связи со своими друзьями и друзьями.  
• Не быть наивным : дети – опытные потребители электроники и социальных сетей. Но они не обязательно опытные потребители качественного сна. Поговорите с ними об их привычках сна и узнайте, есть ли у них проблемы с обновлением утром. Не думайте, что они серьезно относятся к постели.

Привычки, которые устанавливают ваши дети, скорее всего, будут привычками, которые они хранят на всю жизнь. Сделайте себе хороший ночной сон, один из них, и, может быть, вы пройдете через эти грубые пятна без особых страданий.

• Убийство и Mayhem в Форт-Худе: посттравматическое эмбартирование, безумие или политический терроризм?
• Достоверность: больше негативных самоуверенностей, подвергая вас риску
• Троллинг или Киберзапугивание? Или оба?
• В докладе ООН говорится о «правовых максимумах» на подъеме
• Dogfighting Хорошо Говорит представитель Айовы Стив Кинг

Сладкие Мечты,

Майкл Дж. Брейс, доктор философии

Сон Доктор ™

www.thesleepdoctor.com