В последнее время я размышлял о своей карьере, меня поразило, насколько сильна надежда повлиять на мою карьеру. Независимо от того, представлял ли я клиента в сделке с недвижимостью, помогая солоду развивать его или ее устойчивость или работая с медсестрой, чтобы предотвратить перегорание, я помогаю другому человеку достичь определенной цели, думая о возможностях на будущее.
Хотя многие люди думают о надежде как о эмоции, исследователи описывают ее как когнитивную теорию, которая привязана к постановке целей. Надежный исследователь Д-р CR Snyder часто описывал надежду с помощью этой фразы: «Вы можете добраться туда отсюда». Он считал, что жизнь состоит из многих тысяч случаев, в которых вы думаете, и выяснить, как добраться от точки А до точки B (Snyder, 1994).
Рассматривали ли вы, как, или даже надеяться, влияет на уровень вашего стресса, счастье или здоровье? Существует наука о надежде, и исследование является надежным. Надежные люди разделяют четыре основные убеждения (Лопес, 2013):
Будущее будет лучше, чем настоящее;
Вы говорите, как ваша жизнь разворачивается;
Существует несколько путей достижения личных и профессиональных целей; а также
Будут препятствия.
Высокий уровень надежды связан с меньшим абсентеизмом, большей производительностью и большим здоровьем и счастьем. Это резюме некоторых исследований в надежде:
Надежда и лидерство
Руководители должны быть опытными в надежде на то, что их последователи. Случайная выборка из более чем 10 000 человек была опрошена исследовательской группой организации «Гэллап» и попросила описать лидера, который оказал наиболее позитивное влияние на их повседневную жизнь. Этим последователям было предложено описать этого влиятельного лидера тремя словами. Исследование показало, что последователи хотят, чтобы их руководители столкнулись с четырьмя психологическими потребностями: стабильность, доверие, сострадание и надежда (Rath & Conchie, 2009). Многие лидеры тратят большую часть своего времени на тушение пожаров и реагирование на требования. Вдохновляющие лидеры придумали, как также создать вдохновляющее сообщение о будущем.
Надежность и производительность
Надежность и производительность связаны. Я подозреваю, что в те дни, когда вы делаете больше всего, у вас есть сильное чувство того, что ваши цели сочетаются с энергией для достижения того, чего вы хотите. Повышение уровня производительности приводит к результатам бизнеса. Надежные продавцы чаще всего достигают своих квот, надеются, что процесс ипотечных брокеров и закроет больше кредитов, а надежные управляющие руководители чаще всего выполняют свои квартальные задачи (Лопес, 2013).
Надежда и стресс и устойчивость
Когда вы испытываете стресс, как вы реагируете? Люди с высоким уровнем надежды обычно генерируют больше стратегий для эффективного преодоления стрессового события и выражают большую вероятность использования одной из разработанных стратегий. Люди с высокой надежностью – это гибкие, точные и тщательные мыслители; то есть они обладают когнитивной гибкостью для поиска альтернативных решений, когда они сбиваются с курса. Люди с низкой надеждой склонны неохотно размышлять о том, чтобы быть застрявшими, использовать избегание как стратегию преодоления и не учиться из прошлого опыта (Rand & Cheavens, 2009).
Надежда и социальная связь
Как выглядит ваша система социальной поддержки? Люди с более высоким уровнем надежды часто имеют тесные связи с другими людьми, потому что они заинтересованы в целях и жизни других людей. Исследования также показывают, что люди с высокой надежностью обладают повышенной способностью воспринимать взгляды других и взаимодействовать с другими людьми. Более высокие уровни надежды также связаны с более ощутимой социальной поддержкой, большей социальной компетентностью и меньшим одиночеством (Rand & Cheavens, 2009).
Надежда – это процесс, который включает три части или элементы. Первая часть – цели. Надежда проистекает из целей, которые важны для нас, поскольку мы формируем то место, где хотим жить и работать. Вторая часть – агентство. Агентство – это наша способность чувствовать, что мы можем производить результаты в нашей жизни и делать вещи. Третья часть – это пути. Часто будет много маршрутов, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Способность идентифицировать эти разные маршруты наряду с препятствиями, которые могут возникнуть, имеет решающее значение для надежд (Snyder, 1994).
Он не только надеется, что так много работы и жизненных преимуществ, он также может быть изучен. Один из лучших способов построить свою собственную надежду и надежду юристов, с которыми вы работаете, – дать им понять, как отклеиться. У вас может возникнуть соблазн исправить проблему, но попробуйте задать эти вопросы (Lopez, 2013):
** «Как вы думаете, что вы должны делать?»
** «Можете ли вы подумать о более чем одной возможности / решении?»
** «Какое решение будет работать лучше всего?»
Как вы надеетесь, у вас важная работа и последствия для жизни. Это влияет на то, насколько хорошо вы руководите, как вы заботитесь о своем здоровье и насколько продуктивны вы на работе. Будучи надежным мыслителем о будущем, вы сможете создать свою устойчивость и дать вам еще один инструмент для борьбы со стрессом, изменением и невзгодами.
______________________________________________________________________
Для получения дополнительных стратегий и советов по предотвращению выгорания и преуспевания в стрессовом состоянии, нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию электронной книги Паулы «Пристрастие к занятому»: ваш план защиты от выгорания. Ее сайт www.pauladavislaack.com. Паула доступна для выступлений, учебных семинаров, комментариев в средствах массовой информации и личного коучинга по жизни – свяжитесь с ней по адресу [email protected] .
Соединитесь с Paula на LinkedIn, Facebook и Twitter.
Рекомендации
Лопес, С. (2013). Создание надежды: создать будущее, которое вы хотите для себя и других. Нью-Йорк: Книги Атрии.
Rand, KL, & Cheavens, JS (2009). Теория надежды в Оксфордском справочнике по позитивной психологии, 2-е изд. (Shane J. Lopez and CR Snyder, Eds, pp. 323-333). Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.
Rath, T., & Conchie, B. (2009). Лидерство на основе сильных сторон: великие лидеры, команды и почему люди следуют. Нью-Йорк: Гэллап.
Снайдер, CR (1994). Психология надежды. Нью-Йорк: Свободная пресса.
