Аномальная вариабельность сердечного ритма (ВСР) связана как с медицинскими, так и с психическими расстройствами. Биологическая обратная связь ВСР является недавно разработанной методикой, которая направлена на модуляцию ВСР таким образом, чтобы оказывать благотворное влияние на психическое и эмоциональное функционирование. Величина и специфические характеристики ВСР связаны со способностью организма адаптироваться к стрессу. Низкая ВСР в целом соответствует относительно большей подверженности стрессу. Вероятно, ВСР связана с несколькими основными механизмами, которые работают вместе для обеспечения здорового «адаптивного» функционирования сердечно-сосудистой системы организма. Аномальная ВСР означает, что реакция организма на стресс не является оптимальной, что приводит к потенциально более вредным последствиям хронического стресса и повышенному риску связанных со стрессом медицинских или психических расстройств, таких как болезни сердца, подавленное настроение, генерализованное беспокойство, паническое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. (ПТСР). Биологическая обратная связь по ВСР является методом, который вырос из этого понимания и направлен на оптимизацию ВСР, чтобы люди могли лучше справляться со стрессом и иметь меньше и менее серьезных заболеваний, вызванных хроническим стрессом.
Регулярное обучение биологической обратной связи по ВСР снижает стресс и улучшает общее самочувствие
Результаты нескольких исследований, проведенных к настоящему времени, показывают, что у пациентов с хронической тревогой, которые проходят тренинг биологической обратной связи по ВСР, наблюдается значительное улучшение общего эмоционального самочувствия и снижение базовой тревожности. В одном из исследований здоровые взрослые (всего 45 человек) были рандомизированы в программу эмоционального самоконтроля по сравнению с группой «лист ожидания», которая не получала никакого лечения (McCraty 1998). Значительное снижение уровня кортизола и повышение когерентности вариабельности сердечного ритма были обнаружены у людей в экспериментальной группе, но не в группе сравнения. Экспериментальная группа сообщила о значительном снижении показателей вины, враждебности, истощения, тревоги и стресса. Эти психологические изменения коррелировали со значительным снижением уровня кортизола в сыворотке и благоприятным увеличением показателей когерентности вариабельности сердечного ритма.
В одном четырехмесячном контролируемом исследовании большая часть из 29 полицейских, которые обучались методам биологической обратной связи на основе ВСР, сообщили о значительно более значительном улучшении базовой тревожности по сравнению с 36 сотрудниками, которые были отнесены к группе ожидания и не получали лечения. В другом исследовании (McCraty 2009), в котором приняли участие 75 сотрудников исправительных учреждений, те люди, которые были рандомизированы в группу, прошедшую тренинг по эмоциональной саморегуляции и биологической обратной связи по ВСР, сообщили о значительном снижении общего стресса, имели более позитивный прогноз и имели значительное снижение физиологических показателей. стресса, включая снижение уровня кортизола, снижение частоты сердечных сокращений в покое и артериального давления. Люди в группе лечения имели значительное увеличение производительности, мотивации и предполагаемой поддержки.
Результаты пятинедельного открытого исследования показывают, что ежедневные тренировки биологической обратной связи ВСР, энергичная физическая активность и медитация внимательности могут быть одинаково эффективны для снижения стресса у здоровых взрослых (Van der Zwan 2015).
Необходимы дополнительные исследования
Большие долгосрочные проспективные контролируемые исследования необходимы для подтверждения величины и типа физиологических и психологических преимуществ биологической обратной связи ВСР, а также для оптимизации протоколов биологической обратной связи ВСР для решения различных проблем медицинского и психического здоровья.
Рекомендации
Беспокойство: решение для комплексного психического здоровья, Джеймс Лейк, доктор медицинских наук http://theintegrativementalhealthsolution.com/anxiety-the-integrative-mental-health-soution.html
