Ранее в этом году Филадельфия присоединилась к Нью-Йорку, требуя, чтобы сетевые рестораны печатали калории в своих меню. Даже я был поражен, когда я съел несколько дней назад. Я был очарован тем, насколько высокий показатель количества калорий был почти для каждого предмета.
Количество калорий не изменило того, что я планировал заказать. Они только усилили мой выбор. Еще до того, как я добрался до ресторана (в первый раз в этой цепочке), я знал, что, скорее всего, пропущу закуски, калорийные напитки и десерт, и у вас есть какой-нибудь белок (с минимальным соусом), овощ, крахмал , и кусок хлеба. Я знал, что мне придется просить о еде без добавления масла. И я также знал, что, вероятно, буду есть около 2/3 белка, весь овощ и часть крахмала. Вот что я сделал.
Я знал, что мог бы заказать что-нибудь в меню, но мне пришлось бы есть гораздо меньшие порции и, возможно, позже переносить голод и тягу. Я ЖЕЛАЮ, что я мог бы выбрать различную еду и съедать большие порции, но я знаю, что это то, что я должен сделать, чтобы сохранить свой вес. И это того стоит.
Если я чаще ел в ресторанах, мне пришлось бы есть еще меньшие порции. Еда в ресторане просто значительно более калорийна, чем еда, которую я ем дома.
Или, если я чаще ел в ресторанах или потреблял больше, когда я обедал, мне пришлось бы принять тот факт, что мой вес будет выше. Я думаю, что последний вариант подходит для людей, сидящих на диете и сопровождающих, чтобы выбрать (до тех пор, пока они могут поддерживать здоровый вес).
То, что не здорово, – это то, что сидящие на диете придерживаются головы в песке и притворяются, что блюда в ресторане ниже калорий, чем они есть на самом деле. Меня постоянно удивляют диеты, которые потребляют пару очень калорийных обедов в неделю, и затем удивляются, когда они не теряют вес. Я надеюсь, что больше ресторанов будет включать подсчеты калорий, поэтому сиделки могут принимать обоснованные (и лучшие) решения.