Если у вас не было достаточного удовлетворения ваших потребностей в детстве, это проявится в дальнейшей жизни как «потребность». Все люди нуждаются; нам нужна любовь, внимание, социальное взаимодействие, одобрение и многое другое, но не исключение всего остального, а не за счет кого-либо еще. Подавляющая потребность быть центром внимания абсолютно нормальна, если вы три или четыре, но неуместны у взрослого. Если мы не родились таким образом, чтобы помочь нам успокоиться, когда что-то пойдет не так, мы будем внешне выглядеть для других, чтобы удовлетворить наши потребности. Также, если нас не учат тому, что, хотя мы важны и ценны, это не за счет других, тогда мы не поймем, когда мы не будем в центре внимания.
Когда у нас есть потребности, которые мы не встречаем, они растут, пока не становятся непропорциональными и неудовлетворенными требованиями. Именно тогда наше поведение будет иметь тенденцию к изменению по мере роста потребности. Мы можем стать хныканными, раздражительными или подавленными, если у нас возникнет потребность в компании и социальном взаимодействии, которые мы оставим невыполненными. Если мы слишком долго будем с такой неудовлетворенной ситуацией, мы можем вообще отказаться от любого интимного взаимодействия. И Маслоу, и Роберту Вайсу подчеркивают определенные социальные потребности и потребности в почитании, которые мы, как люди, должны удовлетворять, чтобы мы могли функционировать в наших силах.
Потребность в признании и признании существует у всех людей. Если нам не хватает хороших границ и мы не увидим признания и признания, поскольку наши задачи и решения будут выполнены, то мы будем продолжать испытывать недостаток в признании, и эта потребность может просачиваться в другие взаимодействия. Мы можем постоянно стремиться быть замеченными на работе, мы можем одеваться ненадлежащим образом, чтобы привлечь внимание или напиться на вечеринках. Если мы были оценены и под фетитом, как дети, эта потребность может стать очень преувеличенной – подумайте о знаменитостях, которые пойманы на камеру снова и снова, демонстрируя одно и то же «чрезмерное», неуместное поведение. Подумайте, почему они хотят стать «знаменитостями» вообще?
Если нас не научили через наше воспитание, как удовлетворить эти потребности, мы можем столкнуться с социальными трудностями, как взрослые; хотя каждый будет иметь эти потребности в какой-то мере как часть человеческого. Однако, как только мы узнаем, каковы наши потребности и как их выполнить, они перестанут поступать неправильно в взаимодействие с другими. Когда мы чувствуем себя грустными или одинокими или опускающимися, нам нужно потратить время, чтобы подумать, чего у нас нет (если что-нибудь). У всех людей есть периоды отрицательных эмоций, и это нормально, но если они влияют на ваше поведение, вы чувствуете негативное отношение к себе в течение длительных периодов времени или заставляете вас менять свое поведение самоограничивающимися способами, например, быть невероятно грубыми для ваших друзей или семьи или предаваться напиткам или наркотикам, тогда вам нужно принять меры, чтобы удовлетворить ваши собственные потребности, чтобы ваше поведение начало поддерживать вас, а не позволяло вам. Вам может потребоваться больше компаний, менее напряженная работа, какая-то терапия или веселая ночь. Принимая ваше время и разрабатывая именно то, что вам нужно, берет практику и является частью самостоятельного взрослого.
Это может помочь вам сделать круговую диаграмму баланса, чтобы увидеть, где вы вкладываете большую часть своей энергии. Разделите его на такие категории, как работа, семья, отдых, спорт и хобби, игра, отдых, время и сон. Это может показаться не очевидным, но если вы работаете невероятно тяжело и мало видите своих друзей и семью, хотя вас могут оценить на работе, некоторые из ваших социальных и релаксационных потребностей будут игнорироваться. Вы узнаете, неудовлетворены ли ваши потребности, когда вы станете раздражительными и неравнодушными. Вы можете стать стрессом, и это может повлиять на ваши привычки в еде и поведении.
Стремление к вашим собственным потребностям – здравый смысл. Другие люди могут поддержать вас, но только вы можете решить, что вам нужно. Если вы одиноки или стресс, вы не сможете наслаждаться и можете, из-за того, что вы чувствуете, отвергнуть то, что вам нужно. Если вы чувствуете себя стесненным и несчастным, вы не сможете принять приглашение, когда оно приходит вам на ум. Вы можете реагировать чрезмерно параноидально, когда вас попросят присоединиться к какой-то деятельности, задаваясь вопросом, почему вас попросили вместо выражения энтузиазма и принятия. Неудовлетворенные потребности искажают наше поведение или наши ответы и наши ожидания, поэтому важно занять некоторое время для саморефлексии, чтобы мы могли узнать, что нам нужно, и предпринять соответствующие шаги, чтобы убедиться, что мы его получим. Только тогда мы можем сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться жизнью и быть доступными для друзей и семьи. Затем мы можем расслабиться и насладиться тем, как и кем мы являемся подлинным и взрослым способом.
Рекомендации
Weiss, RS (1974) Положения социальных отношений. В Rubin, Z (Ed) Doing To Others: Присоединение, Формирование, Соответствие, Помощь, Любить. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall SPectrum Books, 17-26
Маслоу, А.Х. (1973) Дальнейшие достижения человеческой природы с.45, Хармондсворт: Пингвин