В спорте, бросая средства, бросая на себя

Когда вы отказываетесь от практики или соревнований, вы автоматически проигрываете.

Источник: 123rf, используемый с разрешением

У меня много домашних животных, когда речь идет о молодых спортсменах в их обучении и соревнованиях. Например, это сводит меня с ума, когда спортсмены не готовятся полностью к тренировочной сессии (но вы не можете сделать это в конкурсе!). Или, молодые атлеты стоят и беседуют перед тренировками (нет интенсивности или фокуса!). Или, видя группы спортсменов, окружающих один из своих телефонов, проверяя социальные сети во время практики (главное отвлечение!).

Сдаваться

• Как работает терапия: что значит «обрабатывать проблему»,
• Интуиция и мечтания: четыре вопроса для каждой мечты
• Десять советов по выживанию
• Почему мы любим наших партнеров больше, чем кто-либо еще
• Собаки думают и планируют будущее?

Но из всех моих питомцев, которые, вероятно, получают меня больше всего, когда на практике молодые спортсмены сдаются с наименьшей ошибкой или неудачей. Простая и очевидная реальность заключается в том, что сдача полностью контрпродуктивна для ваших спортивных целей по нескольким причинам.

Во-первых, отказавшись от самой маленькой проблемы, вы сразу же теряете возможность преодолевать и учиться тому, что вызвало проблему. Например, если вас избивает игрок в футбольной игре и не борется за восстановление, вы с меньшей вероятностью остановите их на поле или позже в игре.

Во-вторых, если вы часто отказываетесь от практики, вы не научитесь позитивно реагировать на многочисленные проблемы и трудности, которые являются неотъемлемой частью всех видов спорта. И у каждого вида спорта есть свои уникальные проблемы и невзгоды:

• «Дела и великие отношения»
• Большая маленькая ложь
• Эксклюзивное интервью с писателем-директором Blood Honey
• Приходите к Условиям с Ecoanxiety
• Ресурсы в пределах досягаемости: достоинства разговора!

• Курс, суд или полевые условия;
• Погода;
• Жесткие конкуренты;
• Давление нового уровня конкуренции.

В-третьих, когда вы часто отказываетесь от практики, у вас появляется привычка сдаваться. Другими словами, вы становитесь хорошими в том, чтобы уснуть, когда ситуация становится жесткой. Неизбежным результатом является то, что когда вы сталкиваетесь с трудностями в соревновании, ваша научная реакция – отказаться.

В-четвертых, когда вы сдаетесь, вы автоматически проигрываете. На практике это означает, что вы теряете возможность улучшить. В соревнованиях это просто означает, что вы проигрываете; когда вы сдаетесь, вы отказываетесь от любого шанса, что у вас должен быть хороший результат.

Наконец, когда вы отказываетесь от практики или соревнования, вы фактически отказываетесь от себя. И нет ничего хуже, чем отказаться от себя, потому что, когда вы это делаете, вы отказываетесь от всех своих усилий до сих пор, вы отказываетесь от всего прогресса, который вы совершили, и, что наиболее болезненно, вы отказываетесь от своего надежды и мечты.

Борьба!

Эта проблема действительно поразила меня в последнее время, так как я наблюдал за лучшими спортсменами в футболе, баскетболе, теннисе, гольфе и лыжных гонках, совершал массовые ошибки, отставал и все еще мог побеждать … потому что они продолжали сражаться, даже когда все казалось потерянным , (Краткое отступление: когда я говорю о боевых действиях, я не имею в виду пробивать или бороться с кем-то. Скорее, я имею в виду продолжать поддерживать вашу уверенность, интенсивность и сосредоточенность и продолжать прилагать все усилия, несмотря ни на что.)

Есть несколько важных преимуществ для борьбы независимо от того, как плохо выглядят вещи.

Во-первых, чем больше вы сражаетесь на практике и соревнованиях, тем больше боевых действий становится привычкой, поэтому, когда все идет не так хорошо, ваша укоренившаяся реакция – бороться, а не сдаваться.

Во-вторых, когда вы продолжаете сражаться, вы, по крайней мере, даете себе шанс на хорошие вещи.

В-третьих, спорт может быть настолько непредсказуемым; вы никогда не знаете, что может случиться. Вы можете совершить огромную ошибку и, похоже, не имеете шансов на успех, но ваши ближайшие конкуренты также могут ошибаться. Итак, это то, ошибались ли вы, но как вы реагируете на них. Если вы тот, кто продолжает сражаться до конца, вы тот, кто может получить возможность выйти победителем.

В-четвертых, когда вы продолжаете сражаться, вы ставите ставку в сердце своих конкурентов. Вы посылаете им сообщение, что они могут побить вас, но вы не будете бить себя, и вы не будете избивать их без боя. Когда вы сражаетесь, вы деморализуете их, расстраиваете их, заставляете их чувствовать беспомощность и сомнение, и, как правило, вы получаете в голову и отвлекаете их. Эти восприятия и чувства могут переноситься на последние части соревнований, когда они знают, что вы не собираетесь сдаваться. Воспоминания ваших соперников о ваших боях также могут преследовать их в будущих соревнованиях, позволяя вам победить их до того, началось.

Наконец, преодоление ошибок и продолжение борьбы до конца, когда усилие кажется бессмысленным, действительно полезно. Очень приятно забивать «победу» над условиями и, что более важно, над собой. Вы испытываете гордость, вдохновение и волнение, что повышает вашу уверенность и уверенность. Конечный результат заключается в том, что ваше отношение к бою питается само собой и делает вас одним очень жестким конкурентом, который всегда найдет способ сделать все возможное и достичь своих спортивных целей.

Научитесь бороться

• Признайте все стороны борьбы и все недостатки сдачи.
• Сделайте сознательное обязательство перед каждой практической сессией, чтобы бороться до конца.
• Практикуйте борьбу на тренировках.
• Сделайте сознательное обязательство перед каждым соревнованием, чтобы бороться до финиша.
• Напомните себе постоянно, чтобы бороться на каждом шагу.
• Напишите «Бой!» На своем снаряжении, чтобы напомнить вам сражаться, когда фишки падают.
• Признайте, что борьба не всегда получается, но альтернативная сдача никогда не срабатывает.
• Возьмите гордость за свои боевые усилия независимо от результата.

^{Хотите, чтобы ваш ум был в лучшей форме вашей спортивной жизни? Взгляните на мою последнюю книгу « Train Your Mind for Athletic Success:« Умственная подготовка к достижению ваших спортивных целей » и мои онлайн-курсы для спортсменов и тренеров.}