Вот путь вокруг новогодних постановлений

Было сказано, что резолюции нового года были отменены.

Источник: CCO Commons

Просто, когда вы думали, что праздник для каждого случая, остановитесь и подумайте еще раз. 17 января – «День разрешения нового года в канаве». Хотя может показаться забавным, что для этой цели есть определенный день, мой смысл в том, что большинство людей отказывается от своих резолюций даже до того, как они их совершают. Мой отец говорил: «Зачем принимать новогодние постановления? Они всегда ломаются.

Если вы тип человека, который на самом деле хранит ваши решения, то вы делаете лучше, чем большинство, и заслуживаете похлопывания по спине. Возможно, это означает, что вы на пути к выполнению своего решения.

• Важность друзей с аналогичными нарушениями
• Истории, которые исцеляют Изначальные Раны
• Целевая аудитория
• Неужели Bickering Pretty много определяет ваши отношения?
• Как быть счастливым: 23 способа быть счастливыми

Возможно, современный термин для принятия новогодних постановлений – это новогодние намерения, которые в конечном итоге имеют гораздо больший смысл. Установление намерения предполагает сосредоточение внимания на том, что вы хотите проявить в своей жизни. Чтобы установить намерение, это расширение прав и возможностей, поскольку оно дает вам возможность внести изменения … когда и где требуется изменение. Это хорошая идея ежедневно устанавливать намерения, прежде всего, утром, поскольку это устанавливает тон дня. Однако установка намерения отличается от постановки цели. Последний, по большей части, является ценной целью, над которой вы много работаете, но это более долгосрочно, чем намерение.

Первым шагом при установлении намерения является принятие решения о том, что вы хотите что-то сделать или что-то изменить. Однажды психотерапевт сказал мне, что намерение – это идти на рыбалку. Вы сосредоточены на ловле рыбы, собирая все свое снаряжение, находите место для ловли рыбы и готовите удочку. Затем вы делаете свою линию. Все ваши мыслительные процессы направлены на то, чтобы поймать эту рыбу. Задача становится вашим фокусом. Если бы вы не собирались ловить рыбу, у вас никогда не было бы шанса поймать рыбу. Это то, что устанавливает намерение.

Второй шаг – принять решение о сдаче и проявлении намерения. Например, продолжая аналогичную рыбную логику, вы будете сосредоточены на ловле рыбы, даже если вас отвлекают другие виды деятельности или ситуации.

• Главная для праздников
• Тексты и Текстиль: воспоминания о детях и то, что они означают
• 6 Научные пути повышения вашего здоровья мозга
• Энергетическая терапия в области психического здоровья
• Изучение Удивительного Человека Памяти

Подумайте о своем намерении в своем журнале. Вы можете начать с написания: «Мое намерение сегодня направлено на мое высшее благо. Мое намерение раскрывается или проявляется наилучшим образом. Мое намерение состоит в том, чтобы … ”

Вы можете хотеть, чтобы ваши намерения были весьма конкретными. Например, вы можете сказать: «Сегодня я расскажу историю о том, как родился моя сестра» или «Сегодня я напишу о травме, которую вызвал мой отец». Намерения полезны в изменении поведения , как в случае зависимости. (Но важно иметь в виду, что вы можете делать только намерения для себя. Вы можете надеяться на других людей, но вы не можете делать за них намерения.)

У всех нас есть выбор, и у нас есть выбор сделать намерение. В своей проницательной книге «Поиск человека смысла» (1984) Виктор Франк сказал, что наш выбор может повлиять на траекторию остальной части нашей жизни. Франкль, оставшийся в живых после Холокоста, сделал выбор, чтобы остаться и позаботиться о пациентах в концентрационном лагере, где он был. Он принял это решение, основываясь на намерении, которое он поставил для себя и на том, что он видел в качестве своей жизненной цели. Он поинтересовался, что любовь и забота к нуждающимся приведет к его собственному блаженству. Как он мудро сказал: «Я понял, как человек, у которого ничего не осталось в этом мире, все еще может знать блаженство, будь то только на короткое время, в созерцании его возлюбленной» (стр. 49). Франкль понимал свое место в мире и что это означало для него быть человеком, другом и врачом.

Хотя намерения больше сосредоточены на краткосрочной перспективе, всегда разумно ставить долгосрочные цели. Это важно, например, в случае исцеления от зависимостей. Однако иногда из-за ежедневных препятствий и / или «триггеров» (что означает все, что возвращает мысли, воспоминания или чувства, связанные с привыканием к привыканию), установление ежедневных намерений может быть более реалистичным и менее сложным. Намерение, которое вы настроили для себя, очень личное, но вот некоторые примеры из участников моих семинаров:

• «Сегодня я выбираю выздоровление».
• «Я намерен обратиться к тем, кто может поддержать мой рост и трансформацию».
• «Я намерен обратиться к тем, кто нуждается в любви».
• «Мое намерение – жить один день за раз».
• «Я намерен не беспокоиться о том, что думают другие».
• «Мое намерение состоит в том, чтобы говорить правду, когда это возможно».
• «Я намерен быть подлинным, устно и при написании».
• «Мое намерение состоит в том, чтобы быть беспристрастным, мной или другими».
• «Я намерен принять мудрые риски, но делать по-другому».
• «Мое намерение – быть беззаботным и смотреть на жизнь с чувством юмора».
• «Мое намерение состоит в том, чтобы больше сосредоточиться на просто существовании, а не на работе».
• «Мое намерение – иметь ежедневное намерение».

Рекомендации

Frankl, V. (1984). Поиск человека смысла. Boston, MA: Beacon Press.