В спорте «Инновации или умение»

Без новых и творческих путей развития ваша спортивная жизнь может закончиться.

Источник: CCO

У меня есть три любимых высказывания, когда речь идет о том, чтобы быть лучшим спортсменом, которым вы можете быть. Во-первых, «Если вы хотите выступать, как и все остальные, будьте как все». Другими словами, если вы хотите быть достойным спортсменом среди многих, делайте то, что они делают.

Во-вторых, старая пословица Техаса говорит: «Если вы все, что вы делаете, это все, что вы когда-либо делали, тогда все, что вы когда-либо получили, это все, что у вас есть». Другими словами, если вы продолжаете делать то же самое что вы всегда делали, вы можете ожидать, что останетесь на той же траектории, что и вы. Я скоро доберусь до своего третьего любимого высказывания.

• Как искусственный интеллект ускоряет биологические науки
• Самоэффективность как катализатор изменений
• Как извлечь выгоду из разнообразия на рабочем месте
• Проводка для подключения
• 3 пути, что жизнь в городе связана с психологической болезнью

Проблема в том, что существует так много областей, которые способствуют спортивному развитию:

• Физическая обусловленность (в том числе сила, выносливость, ловкость, подвижность, равновесие)
• Техника и тактика
• Оборудование
• питание
• Спать
• Травма (профилактика и лечение)
• восстановление
• Психология
• Отношения
• Командная работа
• жизнь

Став лучшим спортсменом, вы можете быть средством максимизации каждой из этих областей деятельности; ничтожный подвиг, учитывая, что почти невозможно оставаться на вершине последних достижений, а тем более быть экспертом в каждом из них. Ваша самая большая задача – выяснить, что вам нужно делать в каждой области, чтобы оптимизировать свой вклад в развитие вашего спорта.

К сожалению, нет инструкции по тому, как быть отличным спортсменом, нет пошагового руководства по тому, что нужно, чтобы быть лучшим. Конечно, вы можете определить лучшие практики и использовать их. Например, есть вероятность, что если Леброн или Серена или Том (Брэди) что-то делают в своем обучении, это, вероятно, имеет значение. И, работая со многими профессиональными и олимпийскими спортсменами на протяжении многих лет, нет никаких сомнений в том, что большинство из них – новаторы, постоянно ищущие новые способы стать сильнее, жестче и лучше. (Хотя, интересно, недавно я обратился к высокопоставленному директору олимпийской сборной, и он сказал мне, что для всего, что они делают с их обусловливанием, нет никаких реальных доказательств того, что любой из них имеет значение, когда их спортсмены попадают на поле игры.)

• 39 идей для успеха в вашей карьере
• Интеграция инноваций в существующую культуру
• Неразрушающий дизайн
• Попытка убедить кого-то? Это исследование может помочь
• Как Бесплодная Вселенная стала наполнена Целью

Эти идеи применимы не только к отдельным спортсменам, но и к младшим спортивным программам и даже к олимпийским и профессиональным командам. У Red Sox делают то, что иначе, чем янки? «Манчестер Юнайтед» готовит своих спортсменов таким образом, который отличается от Барселоны? Хотя, безусловно, вариации в молодежных спортивных клубах и профессиональных командах, по большей части, я бы сказал, что они делают почти то же самое. Но, как говорит другое высказывание (не мой третий фаворит): «Если вы всегда следуете за пакетом, представление остается прежним».

Теперь мы приходим к моему третьему любимому высказыванию: это от Питера Друкера, известного бизнес-гуру: «Инновация или смерть». Эта поговорка является противоядием моим первым двум цитатам; это гарантирует, что вы постоянно будете искать новые способы улучшения.

Инновация важна в одной из трех ситуаций, когда вы можете оказаться в следующем спортивном сезоне. Во-первых, вы, возможно, попали на плато, в котором в прошлом сезоне ваша разработка и результаты не улучшались или снижались, они просто остались примерно такими же, как и раньше. Ясно, что вы застряли в своем развитии и продолжаете делать то, что вы делали в прошлом сезоне, только заставляют вас оставаться застрявшими (вспомните Закон о безумии Эйнштейна: «То же самое и ожидайте разные результаты», другое любимое высказывание!).

Во-вторых, у вас, возможно, был разочаровывающий сезон, в котором ваше развитие и результаты ушли в обратном направлении. Вы не только не улучшились, но и на самом деле стали хуже. И чем выше вы поднимаетесь в своем спорте, тем больше вероятность этого. Кажется само собой разумеющимся, что если вы продолжаете делать то, что делали в прошлом году, в следующем сезоне вряд ли улучшится.

В-третьих, у вас был отличный сезон, с большими улучшениями в вашем развитии и результатах. В этом сценарии естественная тенденция состоит в том, чтобы думать, что если бы она работала в прошлом году, давайте продолжать делать это. Это может быть ошибкой. Да, вы хотите продолжать делать то, что, очевидно, полезно для вашего развития, например, придерживаться дисциплинированного сна и придерживаться вашего плана питания, который максимизирует вашу энергию и восстановление.

В то же время во всех трех случаях вы должны внедрять инновации, чтобы продолжить восходящую траекторию своего развития. В первых двух ситуациях, чтобы вернуть вас к этой восходящей дуге и, в последней ситуации, держать вас на ней.

Почему я считаю, что инновации так важны? Ну, я живу в заливе Сан-Франциско, в центре технологической индустрии, где инновация – это бог, которому поклоняются все. Кроме того, наряду с моей практикой спортивной психологии, я работаю с техническими компаниями, чтобы помочь им, как вы догадались, внедрить инновации. Потому что, во всяком случае, лидеры в области технологий (и любой другой отрасли, если на то пошло) понимают, что если они не будут постоянно внедряться в инновации, их компании пойдут на путь Blockbuster, Kodak и Blackberry. И это не так, как вы хотите заниматься спортом.

Этот дух – новаторский или умереть! – должен быть охвачен спортсменами, молодежными спортивными программами и олимпийскими командами, а также профессиональными клубами, чтобы не только выжить, но и процветать и продолжать развиваться.

Как Инновации

Легко сказать, что вы хотите внедрять инновации в своем спортивном развитии. Это совсем другая вещь, чтобы на самом деле найти и использовать новые способы стать лучшим спортсменом, которым вы можете быть. Вот несколько способов, которыми вы можете приблизиться к своему обучению и подготовке в новых и творческих целях.

Во-первых, посмотрите, что делают лучшие спортсмены, тренеры и программы в вашем спорте, что является новаторским. Используя технологии, например, в социальных сетях, блогах и видео на YouTube, вы получаете прямой доступ к тому, что делают лучшие в мире в своем обучении. Несмотря на то, что вы не можете внедрять инновации напрямую, применение их методов для вашего обучения является инновационным, особенно если ни один из ваших конкурентов не делает этого.

Во-вторых, эксперимент, другими словами, пробует новые вещи, которые могут или не могут работать. Реальность такова, что большинство инноваций развивается не через какой-то структурированный процесс открытия, а скорее, просто обходя вокруг и видя, что работает, а что нет. Например, связанные с кондиционированием, подумайте о том, что вы должны делать в своем спорте физически и ищете способы повторить движения в тренажерном зале.

В-третьих, посмотрите, что не делают лучшие спортсмены, тренеры и программы в вашем спорте, и делайте это. Поиск инноваций в любом виде спорта – настоящая проблема, потому что почти каждый серьезный спортсмен и ведущая спортивная программа уже делают основы, такие как кондиционирование и техника. Но все еще есть возможности для инноваций. Например, хотя я могу быть немного предвзятым здесь, одна из областей, в которой вы можете внедрять новшества в своем обучении, – это разработка комплексной программы умственной подготовки; у немногих спортсменов и меньше команд есть такая программа, поэтому, выполняя программу умственного обучения, вы даете себе ногу на своих конкурентов.

Наконец, посмотрите, что делают другие вне вашего спорта. Во многих отраслях промышленности новые идеи часто поступают из других секторов, и то же самое можно применить и к спорту. Посмотрите, что делают спортсмены в других видах спорта, особенно те, которые имеют схожие физические требования и модели движения. Например, если вы футболист, вы можете многому научиться у футбольных бегунов и теннисистов, которые используют многие из тех же сил, маневренности и мобильности, что и в футболе. Вы можете перенести некоторые из своих методов обучения в свой спорт в свою пользу.

В целом, по мере продолжения своей учебной программы и конкурсного графика, пожалуйста, выполняйте то, что работало в прошлом, и продолжайте использовать его. В то же время всегда будьте в поиске новых и разных способов улучшить некоторые аспекты вашего обучения и развития. Обнаружив баланс между проверенными подходами и инновационными методами, вы продолжаете продвигаться вперед и, в процессе, ставите себя на шаг или два впереди своих конкурентов.