Дневной сон повышает силу мозга таинственными способами

Короткие приступы сна полезны для обработки информации ниже сознательной осведомленности.

Недавние исследования сна выявили некоторые удивительные корреляции между продолжительностью времени, в течение которого кто-то проводит сон, и его или ее когнитивными функциями. Одно из самых обширных исследований, когда-либо проводившихся о связи между продолжительностью сна и познанием, недавно показало, что сон более или менее семи-восьми часов в сутки ухудшает специфические когнитивные способности. Удивительно, но исследователи мозга из Западного университета в Канаде обнаружили, что проспать может быть так же вредно для познания, как и слишком мало сна. (Более подробно см. «Слишком много сна имеет негативные последствия?»)

Этот обширный всемирный опрос также показал, что слишком много сна не является проблемой для большинства из нас; в среднем люди по всему миру спят только около 6,3 часа в сутки. К сожалению, это создает дефицит сна, который может привести к тому, что тело, мозг и разум функционируют на низком уровне.

Источник: Виктория / Shutterstock

• 6 инструментов для выживания для жертв сексуального насилия
• Что не сказать скорбящему ребенку
• Повышение уровня аутизма у детей
• Система психического здоровья “сломана”?
• Карта 36: Рынки против Морали

Хорошей новостью является то, что другое исследование, проведенное учеными из Университета Бристоля в Великобритании, недавно показало, что дремота может улучшить области когнитивной функции, связанные с обработкой информации ниже сознательного сознания. Это исследование «Преимущества опосредованной Nap для неявной обработки информации по возрасту с использованием аффективной парадигмы примирения» недавно было опубликовано в журнале Sleep Research . Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, помогает ли относительно короткий период сна людям обрабатывать бессознательную информацию и как это может улучшить время автоматической реакции.

Для этого новаторского исследования о том, как короткие приступы сна улучшают консолидацию памяти неявных задач, исследователи скрывали информацию, «маскируя» ее, а затем представляя ее участникам исследования без их сознательного осознания. Хотя «замаскированная» информация была скрыта от сознательного восприятия, это исследование показывает, что она поглощается на подсознательном уровне где-то в мозге.

Для этого исследования 16 здоровых участников практиковали маскированную задачу (бессознательную обработку) и контрольную задачу, которая включала сознательную обработку информации. Одна группа оставалась без сна после выполнения обеих задач, в то время как другая группа спала 90 минут. Затем участников контролировали с помощью ЭЭГ, поскольку они снова выполняли обе задачи, в то время как исследователи контролировали активность мозга до и после сна.

• Что я люблю (и ненавижу) в ранних утренних тренировках
• Сколько достаточно?
• Он сказал, она сказала, теперь моя очередь говорить
• Говоря о расе и этнической принадлежности в незарегистрированных семьях
• Кока-Кола и Каннабис: психоактивные препараты в качестве напитков

Группа, которая не спала в течение всего эксперимента, не показала значительных улучшений ни в одной задаче. Интересно, что исследователи обнаружили, что вздремнуть улучшило скорость обработки маскированной задачи – которая требовала обучения на бессознательном уровне – но не контрольной задачи, которая включала явную память и сознательную осведомленность. По словам исследователей, это говорит об улучшениях в подсознании, связанных со сном, и о том, что информация, полученная во время бодрствования, может обрабатываться более глубокими, качественными способами во время коротких приступов сна.

«Выводы замечательны тем, что они могут происходить в отсутствие первоначального преднамеренного, осознанного осознания путем обработки неявно представленных сигналов ниже осознанного осознания участниками. Необходимы дальнейшие исследования в большем объеме выборки, чтобы сравнить, отличаются ли результаты в зависимости от возраста, и исследовать лежащие в основе нейронные механизмы », – говорится в заявлении соавтора Лиз Култхард из Медицинской школы Бристольского университета: Перевод медицинских наук.

Играет ли мозжечок роль в неявной неявной обработке информации?

Когда предметы носили призменные очки, они касались цели вправо. Однако, после повторяющихся движений рукой, они узнали, куда двигаться от ошибки между точкой касания и точкой цели. В результате они явно коснулись целей. Обратите внимание, что они не могли неявно коснуться целей на этом этапе. После повторных явных исполнений правильных движений они неявно касаются целей без раздумий.

Источник: Токийский столичный институт медицинских наук

Хотя последнее исследование Култхарда и соавт. На мой взгляд, я не исследую специфические нейронные механизмы, связанные с улучшением неявной обработки информации, управляемым сном, для неявной обработки информации (основываясь на обзорах, таких как «Спящий мозжечок» (Canto et al., 2017), на выводах о бессознательном бессознательном обучении Это согласуется с другим недавним исследованием из Японии о том, как мозг приобретает неявный контроль над двигателем. Это исследование (Takeru Honda et al., 2018) исследователями из Токийского столичного института медицинских наук обнаружило, что люди, которые практиковали явную моторную задачу, доходящую до руки, они были осознанно осведомлены о том, что могут быстро освоить тычущие цели на экране компьютера указательным пальцем, однако, неявное овладение этим навыком на автоматическом, бессознательном уровне, когда их восприятие было преднамеренно искажено, требует практики и времени.

Как видно на иллюстрации выше, когда участники исследования надевали «призменные очки», которые перенаправляли сознательное восприятие от того места, где фактически находилась цель, бессознательному разуму потребовалось около 10 попыток выяснить, как автоматически компенсировать – не задумываясь – и неявно поразить движущуюся цель в яблочко. В этой статье «Тандемные внутренние модели выполняют моторное обучение в мозжечке» указывается, что мозжечковые функции участвуют как в неявном (бессознательном), так и в явном (сознательном) моторном обучении. (Подробнее см. «Мозговая механика попадания во внутренний яблочко».)

Рекомендации

Неташа Шейх и Элизабет Култхард. «Непосредственное преимущество Nap для неявной обработки информации по возрасту с использованием аффективной парадигмы примирения». Journal of Sleep Research (впервые опубликовано: 23 июля 2018 г.) DOI: 10.1111 / jsr.12728

Конор Дж. Уайлд, Эмили С. Николс, Майкл Э. Баттиста, Бобби Стояноски, Адриан М. Оуэн. «Диссоциативное влияние самооценки ежедневной продолжительности сна на когнитивные способности высокого уровня». СОН (Впервые опубликовано: 13 сентября 2018 г.) DOI: 10.1093 / sleep / zsy182

Такеру Хонда, Соити Нагао, Юджи Хасимото, Кинья Исикава, Таканори Йокота, Хидехиро Мидзусава, Масао Ито. «Тандемные внутренние модели выполняют моторное обучение в мозжечке». Труды Национальной академии наук (опубликовано в Интернете перед публикацией: 25 июня 2018 г.) DOI: 10.1073 / pnas.1716489115

Катрин Б. Канто, Йошиюки Онуки, Бастиан Бруинсма, Исбранд Д. ван дер Верф, Крис И. Де Зеув. «Спящий мозжечок». Тенденции в нейронауке (впервые опубликовано: 18 апреля 2017 г.) DOI: 10.1016 / j.tins.2017.03.001