Ежедневно делайте эти шаги, чтобы поддерживать свое здоровье и здоровье вашего ребенка или подростка.
Контакт с нарциссом может быть одновременно волнующим и сбивающим с толку, вредным и соблазнительным. На работе, дома, на свидании, в спальне вы можете почувствовать, что сходите с ума, но не понимаете, почему вы так чувствуете.
Когда вы разводитесь, это может стать экспоненциально хуже.
Несмотря на то, что нас ошибочно обвиняют в возникновении проблем интимности, семейных проблем и несчастных финансовых проблем, многие люди, особенно женщины (и некоторые мужчины), слишком долго остаются в отношениях с нарциссом, жертвуя своим здравомыслием, репутацией, достоинством и многим другим. Многие из этих мужчин и женщин делают все возможное, чтобы работать над отношениями, не осознавая, что отношения с нарциссами не похожи на отношения с другими людьми. То, что они не совсем отношения.
Вот девять советов, которые помогут вам сохранить здравомыслие, когда вы будете ориентироваться в отношениях или проходить через сложный развод или развод, особенно когда речь идет о детях. *
* Обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, чтобы помочь разобраться в проблемах развития, когда участвуют дети или подростки. Проконсультируйтесь с адвокатом или посредником. Документируйте проблемы и представляйте эти проблемы во время сессии. Объясните своему ребенку, что иногда во время расставания или развода это помогает сделать процесс менее сложным. Узнайте, как разговаривать с вашим ребенком на постоянной основе о том, что происходит, в соответствии с его или ее возрастом.
- Не принимай вину, а завладей тем, что принадлежит тебе. Там, где он прямой или тонкий, нарцисс всегда обвиняет других в своих проблемах. Не принимайте вину – и не извиняйтесь, если что-то не по вашей вине.
- Обратите внимание на трещины в броне. Нарцисс, хотя и полированный снаружи, испытывает недостаток в чувстве собственного достоинства и, следовательно, испытывает недостаток в самом простом чувстве, что он принадлежит где-либо – и отчаянно пытается избежать этого чувства. Самоуважение очень отличается от уверенности в себе. Хотя доверие приобретается благодаря опыту, чувство собственного достоинства является гораздо более фундаментальным, чувство знания того, кто мы есть и наше место в мире. Похоже ли это на кого-то, с кем можно рассуждать?
- Доверяйте себе, а не нарциссу (он же паразит), и прислушивайтесь к своим собственным проблемам. Нарциссы – это паразиты; они питаются хозяином (кем бы это ни было, в зависимости от момента). По иронии судьбы, у них есть «хозяин», считающий, что они на самом деле питаются или используют нарциссиста. Нарциссы часто окружают себя опытными людьми, а потом постепенно поедают их. Не тот, кому ты можешь доверять за близость.
- Напомните себе, что нарцисс страдает расстройством. Нарциссы страдают от того, что эксперты называют расстройством личности. Эксперты сходятся во мнении, что нет лекарств для лечения расстройств личности. Расстройства личности очень трудно изменить, но с профессиональной помощью люди могут улучшиться, и иногда отношения могут быть исправлены.
- Помните, что нарцисс не влюблен в себя. Многие люди считают, что самовлюбленный глубоко влюблен в себя. Если нарциссист любит что-либо, то это образ самого себя, образ, который он создал. Даже нарцисс, на каком-то уровне, знает, что эта персона временная, и это делает его более отчаянным. Постарайтесь запомнить это в следующий раз, когда нарцисс попытается обвинить вас в том, что он плохо выглядит.
- Научите детей, как ценить себя аутентичными людьми. Помогите им понять, что проблемы родителей не должны определять их. Сделайте это с помощью лицензированного терапевта. Имейте в виду, если проблемы эмоциональной манипуляции начинают всплывать и, что еще лучше, ищите симптомы, прежде чем они станут выраженными.
- Не используйте детей для собственной эмоциональной поддержки. Не используйте их в качестве доверенных лиц. Обратитесь за помощью к психотерапевту, если вы обнаружите, что общаетесь со своими детьми, или если вы обнаружите, что говорите что-то вроде: «Но они уже не достигли своих лет». Дети – дети; подростки подростки – они не должны быть терапевтами родителей, и это касается любого из родителей.
- Когда вы испытываете беспокойство или злость, проработайте эти естественные чувства с соответствующим человеком или людьми, которым вы доверяете, – терапевтом, друзьями, братьями и сестрами. Если ребенок говорит, что вы выглядите грустным или спрашиваете, почему вы злитесь, соберите себя и объясните как можно более нейтральным тоном, насколько это возможно, что происходит.
- Если разногласия связаны с тем, что связано с ребенком, и ребенок это знает, сохраняйте спокойствие и объясните. То есть объясните, что, хотя проблема могла возникнуть из-за [школы, занятий спортом, посещения и т. Д.], Она возникла между двумя родителями, а не по его или ее вине. Вы можете пригласить ребенка обсудить, что он чувствует к нему или ей, и способы помочь ему справиться с дискомфортом.
