Как сегодняшние синглы справляются с давлением общества

5 стратегий, которые используют одиночки для борьбы с социальным и семейным давлением

Справиться с давлением общества

Источник: CC0

Многие одинокие люди вынуждены вступать в брак. Но это давление неоправданно. Многие синглы не чувствуют себя жалкими, одинокими, заброшенными или несчастливыми. Они воспринимают себя как привлекательных, четко сформулированных, хорошо образованных, прекрасно работающих – и просто счастливых, чтобы жить самостоятельно.

• Нарушенные резолюции: 3 фактора, которые следует учитывать после января
• Что означает реальная неудача
• Визуальная диета, богатая добротой
• Сила Самосострадания
• Помощь для ПТСР в День святого Валентина

Я взял интервью у 142 синглов в Европе и США и проанализировал несколько больших баз данных для моей книги « Счастливое единство» . Мое исследование показало, что одиночки используют несколько стратегий, чтобы успешно противостоять социальному давлению.

осведомленность

Первая стратегия проста для понимания, но довольно трудна для реализации: осознание социального и семейного давления. Счастливые одинокие люди – те, кто знает о социальном давлении, которое они испытывают. Фактически, осведомленность была первым шагом, который они предприняли, чтобы справиться с ситуацией и противостоять социальному давлению. Одно исследование показало, что одинокие, которые повысили свою осведомленность о потенциальной стигматизации одиночек, также предприняли шаги, чтобы подтвердить свою самооценку и улучшить свое счастье.

• Что такое благодарность? Какая разница, чтобы чувствовать это?
• Как скромные лидеры способствуют устойчивости
• 10 интригующих и менее известных аспектов ранних воспоминаний
• Гордость получила плохой рэп?
• Нашли ли нейробиологи «счастливое место» в мозге?

Проблема в том, что многие синглы не признают, что подвергаются стигматизации просто потому, что никто не говорит о правах синглов. Это же исследование показало, что только 4% синглов спонтанно указали «синглы» как стигматизированную группу, и когда явным образом был задан вопрос, являются ли синглы стигматизированными, с этим согласились только 30% синглов и 23% пар. Напротив, 100 процентов мужчин-геев, 90 процентов лиц с ожирением, 86 процентов афроамериканцев и 72 процента женщин признали, что их группа подверглась стигматизации.

Внутренний оптимизм и позитивное самовосприятие

Наличие позитивного взгляда было центральной темой на всех моих интервью и совпадало с данными других случаев о том, как оптимизм важен для благополучия одиноких. Это звучит довольно очевидно, верно? Но многие синглы могут беспокоиться из-за того, что у них, казалось бы, нет «защитной сетки», которая есть у супругов и детей, и такое мышление только увеличивает давление на синглов, чтобы они соответствовали нормам других, и снижает их эмоциональное благополучие.

Чтобы противостоять этому, необходимо развивать позитивное мышление, способствующее внутренней уверенности и чувству уверенности в себе. Хотя оптимизм – это не то, что одиночки могут просто включить в свои умы, есть много способов принять такие позитивные взгляды. Метаанализ 39 исследований показывает, что положительные психологические вмешательства оказывают полезное влияние на субъективные представления о благополучии, измеряемые с интервалом в три и шесть месяцев после вмешательства. Для одиночек эти практики могут быть еще более полезными для развития позитивного самовосприятия именно потому, что проблема одиночек часто связана с социальным давлением. В моем исследовании не состоящий в браке человек с положительным самовосприятием сообщает о почти 30-процентном увеличении счастья по сравнению с незамужним человеком без позитивного самовосприятия.

Выбор единой дружественной среды

Счастливые знакомые, которых я встретил, были те, кто нашел совместные условия жизни или поддерживающую среду, подходящую, окружая себя другими единомышленниками. Такие среды способствуют конфиденциальности, что позволяет одиноким избежать негатива, а также предоставляет множество возможностей для общения с другими. Эти синглы наслаждаются многочисленными социальными и развлекательными мероприятиями, без ожидания или требования наличия партнера. Создание дружественных для одиночного окружения условий не ограничивается молодым поколением, а дружеские дружеские сети также распространены среди людей среднего и старшего возраста. В таких местах, как Лос-Анджелес, Лондон и Токио, часто считается «круто» жить самостоятельно, независимо от возраста. Многие города присоединяются к ним и создают более дружелюбную среду и возможности для всех возрастных групп. По мере того, как расширяются возможности для дружественной среды, одиночки намеренно ищут такие безопасные места, чтобы улучшить свое самовосприятие и, следовательно, общий уровень благосостояния.

Неповиновение дискриминационным практикам

День святого Валентина – только один пик продолжающегося социального и семейного давления, чтобы объединиться. Даже на работе есть много случаев, когда синглы обязаны работать сверхурочно, потому что предполагается, что у них «нет жизни». Сотрудники часто предполагают, что синглы не должны уходить вовремя, потому что они не спешат домой к партнеру. или семья. Конечно, никто не запрещает одиноким оставаться неженатыми, но давление и суждение иногда настолько сильны, что они чувствуют, что должны вести образ жизни, который не соответствует их потребностям.

Тем не менее, синглы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы напрямую противостоять такому давлению и дискриминационной практике. Такой подход, безусловно, не нов для многих групп этнических или сексуальных меньшинств, и это справедливо. Эти группы часто используются для борьбы за свои права и место в обществе, и в настоящее время получают признание многих правительств и учреждений. Синглы могут сталкиваться с одними и теми же видами давления, чтобы соответствовать, и должны творчески и индивидуально бороться с такой практикой, выступая за принятие. Счастливые знакомые, которых я встречал, часто могли изменить точку зрения других, указав, что существует более чем один способ жить. Некоторые даже призывали продвигать движение одиноких людей за независимость и свободу, чтобы оставаться незамужними и получать равное обращение.

Расширение прав и возможностей

Часто кажется, что существует множество семинаров или стратегий, разработанных с целью улучшения или продления брака и вступления в брак. Для одиноких таких идей меньше и дальше между ними. Учитывая некоторые из последних исследований, кажется, что эта концепция может быть очень полезной для одиноких. Удовлетворение чувств и потребностей одиночек так же важно, как и обращение пар. Существуют убедительные данные, свидетельствующие о том, что такие действенные действия, как посещение курса, участие в семинаре или консультации, могут повысить способность более эффективно противостоять социальному давлению. Расширение возможностей для одиноких – это не только чувство одиночества, но и способность контекстуализировать социальные установки и понимать, что сегодняшние одинокие люди составляют большинство взрослого населения во многих странах.