Ложный героизм лишения сна

Арианна Хаффингтон рассказывает Илону Маск о ценности сна.

Источник: Келли Балкли

В интервью «Нью-Йорк Таймс» 16 августа, дальновидный технолог Элон Маск описал изнурительный график работы, который он заставляет себя терпеть, чтобы достичь своих целей. Он редко отнимает какое-то значительное время на работе, а когда он делает это, это часто для экзотических каникул, требующих долгих путешествий. Недавно он работал до 120 часов в неделю на своем автомобильном заводе в Тесле, ни разу не выходя за пределы завода. Он хранит спальный мешок в своем кабинете, и когда он решает попытаться закрыть глаза, он, по-видимому, часто использует сильнодействующие лекарства, вызывающие сон.

Маск – очень видный общественный деятель и настоящий лидер в создании технологий будущего. Как таковые, его слова несут большой вес и влияние. Это имеет значение, когда Элон Маск говорит, что его профессиональный успех требует хронического состояния лишения сна.

• Какое лучшее время дня для секса?
• Последнее исследование с низким содержанием углеводов: вся политика, нет науки
• 4 признака того, что вы встречаетесь с сексуальным нарциссом
• Начальный адрес, который я бы дал
• Менты, которые убивают – сами

Интервью побудило защитника сна Арианну Хаффингтон опубликовать открытое письмо Маску на своем сайте Thrive.com 17 августа. Хаффингтон высоко оценила интеллектуальный блеск Маск, и она обратилась к тому же научному мышлению, чтобы признать, что здоровый сон является жизненно важным элементом в истинном творческий подход:

Вы человек науки и данных. Вы одержимы физикой, инженерией, пониманием того, как все работает. Поэтому примените ту же страсть к науке не только к своим продуктам, но и к себе. Люди не машины. Для машин – будь то из Первой или Четвертой промышленной революции – простои – это ошибка; Для людей простои – это особенность. Наука понятна. И это говорит нам о том, что вы просто не можете принимать правильные решения и достигать своих амбиций, меняющих мир, работая на пустом месте. Это не зависит от того, сколько часов вы не спите. Тесла – и весь мир (не говоря уже о вас и ваших прекрасных детях) – было бы лучше, если бы вы регулярно строили время для дозаправки, перезарядки и воссоединения со своими исключительными запасами творчества и вашей способностью к инновациям. Работа в течение 120 часов не использует ваши уникальные качества, а тратит их впустую. Вы не можете просто пробиться – это не то, как работают наши тела и наш мозг. Никто не знает лучше вас, что мы не можем добраться до Марса, игнорируя законы физики. Мы также не можем достичь того, чего хотим, игнорируя научные законы в нашей повседневной жизни.

Это побудило Маск ответить 18 августа в 2:32 через Twitter:

• Поддержание активного мозга и тела – даже при раке
• Ваше настроение падает раньше, чем листья?
• Является ли кора магнолии недостающим звеном для вашего сна и здоровья?
• Несмотря на то, что вы можете подумать … КБР не травка
• Размышления животных: зеркальные образы отражают самосознание?

Ford & Tesla – единственные 2 американские автомобильные компании, которые избежали банкротства. Я только что вернулся домой с завода. Вы думаете, что это вариант. Это не.

Твит был удален через несколько часов, но Хаффингтон увидел его и ответил в интервью 20 августа, снова попытавшись апеллировать к своим высшим идеалам:

Речь идет не только о сне, или о замедлении, либо о том, чтобы попросить Элона расслабиться под манговым деревом. Речь идет о том, как мы можем разблокировать и поддерживать нашу пиковую производительность, а также видеть решения и возможности там, где другие не могут.

Это именно те достоинства, которыми Маск гордится – способность к максимальной производительности и дальновидному решению проблем. Хаффингтон мягко, но твердо предполагает, что если он действительно хочет усилить эти способности, он должен отказаться от ложного героизма, отрицающего потребность его тела во сне, отдыхе и выздоровлении. Хроническая депривация сна направляет ваш разум и тело в совершенно противоположное русло к ухудшению функционирования наших наиболее важных человеческих способностей. Эмпирические исследования негативных последствий лишения сна очень ясны по этому вопросу. И все же Маск остается в плену ненаучного отношения о необходимости жертвовать сном как ценой успеха.

Это слишком резкий вывод? Возможно, но это кажется более правдоподобным после другой статьи в газете «Нью-Йорк Таймс» от 28 августа. Эта статья была посвящена растущему числу проблем на фабрике Тесла, многие из которых вызваны собственным ртутным поведением Маск. За последние годы более 30 высших руководителей покинули компанию, сославшись на чрезмерное микроуправление, а автоматизированные системы фабрики претерпели нескончаемый поток технических проблем, которые он настаивает на том, чтобы исправить себя. Фабрика Tesla была разработана для максимальной автоматизации и минимального участия человека, и кажется, что Маск медленно, но верно навязывает себе тот же дизайн.

Защита Маском его голодной жизни выдвигает на первый план часто пропускаемые исследования, которые, как я считаю, имеют тревожные последствия для общественного здравоохранения и гражданского общества. Ниже приведена адаптированная цитата из моей книги 2016 года « Большие мечты» . Во-первых, общий перечень последствий лишения сна:

Для людей первыми признаками недосыпания являются неприятные ощущения усталости, раздражительности и трудности с концентрацией внимания. Затем возникают проблемы с чтением и четкой речью, плохим суждением, пониженной температурой тела и значительным повышением аппетита. Если депривация продолжается, ухудшающиеся эффекты включают дезориентацию, неправильное восприятие зрения, апатию, тяжелую летаргию и социальную абстиненцию.

Теперь наступает менее известное и более тревожное влияние:

Удивительно, но даже при таком ухудшающемся дефиците люди, лишенные сна, могут по-прежнему замечательно выполнять тесты на определенные виды повторяющихся двигательных и когнитивных навыков. Эти способности остаются функциональными, даже когда у людей больше нет творческой искры или они активно вовлечены в мир. По словам исследователя сна Майкла Х. Боннета, «ответы [на тесты производительности] во время потери сна могут происходить так же быстро, как и раньше, но эти реакции, как правило, более стереотипны и менее креативны». Другой исследователь, Джим Хорн, выразил это так: «По сути, прогрессирующая потеря сна превращает нас в автоматов, и, теряя способность мыслить самостоятельно, нарушается осознание себя, и мы больше не предвидим. Тем не менее, мы все еще можем работать на «автопилоте» и выполнять рутинное поведение и другие хорошо отработанные задачи и процедуры ». По словам Хорна,« Недавние результаты клинических исследований нейропсихологических тестов позволяют предположить, что одна ночь без сна вызывает особые нарушения для задач, требующих гибкое мышление и обновление планов в свете новой информации… Лишение лишенных слуха приводило к более жесткому мышлению, усугубляющим настойчивым ошибкам и значительным трудностям в оценке обновленной ситуации ».

Другими словами, люди, которые хронически лишены сна, все еще могут выполнять обычные, автоматические, стереотипные формы поведения. Но они теряют способность быть инновационными, адаптивными, гибкими и способными к обучению. Они становятся менее похожими на людей, а больше похожими на роботов. Они могут оставаться функциональными работниками, но они больше не творческие люди.

Это действительно тот путь, по которому мы хотим идти, как личности и общество?