Обращая внимание на благодарность

Понимание алхимии благодарности.

Дрон респиратора одновременно и успокаивающий, и жуткий. Я касаюсь перила его кровати, и он тихо стонет. «Я могу вернуться позже», – говорю я. «Нет, – мягко, но многозначительно отвечает он, – я ждал тебя».

Он умирает, и я здесь, чтобы взять у него интервью о процессе жизни и смерти. На протяжении многих моих интервью самая частая вещь – размышления о сожалении. Конечно, есть разные актеры на разных сценах, но сюжетная линия очень похожа: они не смогли оценить то, что имели, когда имели. Как странно, когда фокус наших мирских раздражений – супругов, детей, друзей и тел – может превратиться в самый предмет наших самых отчаянных желаний.

Травмы и трагедии, отчасти, являются жгучими историями о боли и тьме, но они также являются приглашением раскрыть себя так, как мы ранее не были открыты. Механизмом, который выполняет эту священную работу по трансформации, является благодарность. Изменения начинаются, когда мы решаем сиять светом благодарности в самые темные уголки нашего разума.

• 30 примеров 30-дневных испытаний, которые изменят вашу жизнь
• Как ожидания разрушают отношения
• «Инстаграм-итис» разрушает твой праздничный дух?
• Живи в тот момент, только не в этот момент
• День благодарения: благодарность или удовлетворение?

Как благодарность делает все это достаточно

Источник: Pexels

Много было написано о благодарности как о духовном процессе. Это также нейробиологический. Как нейропсихолог, я думаю, что самый большой потенциал человечества заключается в нашей способности обращать внимание. Все, что мы думаем, создаем, помним и любим, зависит, главным образом, от того, как мы обращали внимание в первую очередь. До того, как ваша великая идея родилась, она была задумана вашим вниманием. Мир взрывается бессмысленными стимулами. Выражения, движения, объекты и переживания все бездействуют, пока не будут воплощены в жизнь человеческим вниманием. Именно поэтому два человека, переживающие одно и то же событие, могут поклясться, что жили в двух совершенно разных реальностях.

• Опекуны не получают праздники
• Это больше, чем просто благодарность
• Врач переживает болевые кризисы в Америке
• Некоторые люди заряжают вас энергией, в то время как другие истощают вас?
• Гиппокамп, самооценка и физическое здоровье

Утрата – наша общая судьба. Рано или поздно, это приходит ко всем нам. Когда случается трагедия, она поджигает нас. Пламя горя часто может быть слишком сильным для нашего разума, поэтому мы бежим, мыемем и отвлекаемся. Другими словами, мы делаем все, чтобы не обращать внимания на место нашей травмы. Благодарность охлаждает тепло нашего сожаления, печали и ярости. Благодарность позволяет нам начать работать с тем, что раньше было слишком горячим, чтобы с ним справляться.

Тип благодарности, который превращает нас во что-то большее, чем мы были, – это тот тип, который требует контроля внимания. Это повседневная рутинная практика благодарности, которая со временем существенно меняет наше отношение к нашей жизни. Пропорция трансформации, которую мы можем ожидать, напрямую связана с тем, насколько глубоко мы готовы копать. Даже в самой бесплодной и неблагодарной почве у нас есть сила внимания, чтобы найти что-то, что стоит праздновать. Выражение благодарности – это единственное поведение, которое может принять то, что в противном случае было ужасно, и сделать его изобильным. Благодарность – это своя собственная форма алхимии.