Некоторые люди заряжают вас энергией, в то время как другие истощают вас?

Удивительные исследования по реляционной энергии.

Источник: Эрик МакГрегор / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Чувствуете ли вы заряд энергии у одних людей и истощение вокруг других? Это не ваше воображение. Исследования показали, что «реляционная энергия» может влиять на наше отношение, мотивацию, жизнеспособность и физическое здоровье (Owens, Baker, Sumpter, & Cameron, 2016).

Для достижения оптимального здоровья нам нужны не только достаточный сон, физические упражнения и питание, но и лучшее понимание того, как на нас влияет наша компания.

• Гиппокамп, самооценка и физическое здоровье
• Изучение характера развития лидеров
• Делимся благодарностью с семьей, но мы их определяем
• Это сезон прощения
• 3 вещи, которые родители должны знать о воспитании детей

Исследования в области позитивной психологии показали, что социальные отношения являются неотъемлемой частью полноценной и процветающей жизни (Myers, 1999), но это не означает просто какие-либо отношения. Было бы намного здоровее общаться с вашей собакой или кошкой, чем с нарциссическим родственником или пограничным боссом.

Исследования показали, что взаимодействие с некоторыми людьми может увеличить наш энтузиазм, выносливость и эффективность, в то время как время, проведенное с другими, может сделать прямо противоположное (Bertera, 2005; Owens et al, 2016).

Исследования показали, что позитивное социальное взаимодействие может поддержать наше здоровье и увеличить продолжительность жизни за счет укрепления сердечно-сосудистой, иммунной и нейроэндокринной систем (Heaphy & Dutton, 2008). Исследования, проведенные с 650 сотрудниками в ряде организаций, показали, что люди, которых идентифицировали как «энергетиков», значительно повысили моральный дух, вовлеченность и производительность труда окружающих (Heaphy & Dutton, 2008).

• Голоса взрослых усыновителей меняют повествование об усыновлении
• На благодарности нет «интереса»
• Новый путь к разнообразию и интеграции
• То, как вы делаете это, имеет значение для удовлетворения отношений
• Будь здоров, оставайся здоровым и выздоравливай

В чем разница между энергией и истощением людей? Исследователь лидерства Мичиганского университета Ким Кэмерон обнаружил, что активисты являются подлинными, оптимистичными и поддерживающими. Они относятся к другим с сочувствием, надежны, надежны и оптимистичны и ищут решения, а не зацикливаются на проблемах. Они командные игроки. Признавая вклад других людей и выражая благодарность, они помогают окружающим людям процветать (Cameron, 2013).

Напротив, истощающие люди усиливают себя и обесценивают других. Все вращается вокруг них. Им не хватает сочувствия, и их взаимодействие поверхностно. Эгоцентричные и жесткие, они проводят время, говоря о себе и намереваясь найти свой собственный путь. Этим людям нельзя доверять в выполнении их обязательств. Они фокусируются на негативе, жалуются на проблемы и быстро критикуют других, когда что-то идет не так (Cameron, 2013).

Это похоже на кого-то, кого вы знаете? Как показали исследования, тратить слишком много времени на такого человека не только неприятно. Это может подорвать ваше здоровье и благополучие (Bertera, 2005).

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить подверженность энергетическим стокам и увеличить энергетические взаимодействия в вашей жизни?

Рекомендации

Bertera, EM (2005). Психическое здоровье у взрослых в США: роль позитивной социальной поддержки и социального негатива в личных отношениях. Журнал социальных и личных отношений, 22 (1) , 33-48.

Кэмерон К. (2013). Практика позитивного лидерства: инструменты и методы, которые дают выдающиеся результаты. Сан-Франциско, Калифорния: издательство Berrett-Koehler, Inc.

Heaphy, ED, & Dutton, JE (2008). Позитивные социальные взаимодействия и человеческое тело на работе: соединение позитивных организаций и физиологии. Академия управления обозрения, 33, 137-163.

Майерс Д. Г. (1999). Тесные отношения и качество жизни. В D. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.). Благосостояние: основы гедонистической психологии (с. 374-391). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа.

Оуэнс, BP, Бейкер, WE, Sumpter, DM, и Камерон, KS (2016). Энергия отношений на работе: последствия для вовлеченности в работу и выполнения работы. Журнал прикладной психологии, 101 35-49.