Беспокойство, безусловно, может уничтожить сердца и умы многих из нас. Это может быть изнурительным и усложнять день и многие задачи, которые он влечет за собой очень сложно или даже невозможно. Беспокойство может обезопасить и парализовать даже самых талантливых и настойчивых среди нас. Иногда он хронический. Для других он подкрадывается и поднимает свою изнурительную голову, когда мы проводим тест или просто пытаемся быть социальным. Это может привести к избеганию, плохой работе и подавляющим стрессам. У всех тех, кто страдает от тревожных расстройств, есть свои личные истории. И это рассказы о потных, когда они пытаются преодолеть трудный момент; избегая важной встречи из-за страха развалиться и / или внезапно выйти из ситуации из-за страха потерять контроль. Истории бесконечны и душераздирающими. Я знаю. Я слушал вас, ваши дети и, возможно, даже ваши соседи рассказывали о том, как тревога может разрушить момент, день или даже жизнь.
Мы все можем согласиться с тем, что чрезмерное количество беспокойства не имеет ничего хорошего и, безусловно, не приветствует посетителей в нашей жизни. С другой стороны, всем нам нужно немного беспокоиться, чтобы жить наилучшими возможными жизнями. Я видел, как только правильное количество беспокойства или сладкое пятно тревоги может улучшить жизнь и жизнь окружающих. Психологи ссылаются на закон Йеркса-Додсона, который предполагает, что нам нужно только правильное количество возбуждения / тревоги, чтобы оптимально работать. С слишком маленьким или слишком большим беспокойством мы не можем работать на оптимальном уровне. Нам нужно найти сладкое место на индивидуальной основе. Это зависит от каждого из нас. И, конечно, нелегкая задача – откалибровать наши уровни беспокойства.
Пожалуйста, несите меня, поскольку я определяю, какое беспокойство может предложить с положительной стороны. Я предлагаю свою точку зрения после наблюдения за людьми в моей комнате для консультаций и на всех других аренах моей жизни в течение нескольких десятилетий. Пожалуйста, оставайтесь со мной, даже если вы чувствуете себя немного скептически. Возможно, вы найдете то, что я должен сказать немного. Тревога не всегда является вашим врагом.
1. Те из нас, кто с некоторым беспокойством, склонны думать прежде, чем мы поступим. Мы очень внимательно рассматриваем влияние нашего поведения на других. Я сделаю это еще несколько шагов. Немного тревоги, вероятно, защитит вашего чувствительного ребенка от того, чтобы стать хулиганом и причинять боль одноклассникам и сверстникам. Мы значительно более склонны к эмпатии. Те, кто среди нас с почти не беспокойством, вряд ли будут рассматривать более чувствительные чувства других. Вы можете не согласиться, но, пожалуйста, остановитесь и подумайте. Вы можете прийти к выводу, что воспитание детей без беспокойства не должно быть целью.
2. Немного тревожности мешает нам принимать потенциально опасные риски. И это хорошо, да? Было бы неплохо приблизиться к миру как абсолютно безопасное место, потому что это просто не опасная зона.
3. Тревога может и мотивирует нас на все. Мы показываемся вовремя. Мы перекрещиваем пункты с наших списков дел. Мы обращаемся к врачу, когда нас беспокоят проблемы со здоровьем. Да, может быть, мы стресс, но немного стресса тоже не плохо. Это чрезмерное количество стрессов, которые являются проблематичными, но вы, конечно, знали это, не так ли?
4. Тревога и чувство вины, как правило, носят сонливость. Нет ничего плохого в немного вины, если это заставляет нас думать о том, как наше поведение может повлиять на функционирование и чувства тех, кто живет в нашей жизни. Я не аплодирую высоким уровням вины, которые приводят к стыду и смущению. Я имею в виду немного вины, которая может помешать нам делать что-то вроде сплетни, говоря что-то нечувствительное и т. Д.
5. Те из нас, кто несет только правильное количество беспокойства, как правило, лучше подготовлены к следующему тесту, следующей презентации, на следующий день и даже к жизни в целом. Понимаете, тревожные из нас не летают на месте наших штанов. Мы склонны не крыть его. Возможно, немного спонтанности может служить нам хорошо, но нам это нелегко. Да, мы слишком заняты подготовкой!