Мы не склонны вступать в романтические отношения с намерением заставить наши сердца наступить, но в какой-то момент большинство из нас почувствовали эту боль. Есть несколько вещей, более мучительных, чем размышление о том, что роман превратился в кислый, и задавался вопросом, что можно было бы сделать по-другому. Тем не менее, мы также можем многое узнать, оглядываясь на то, что пошло не так. Одна вещь, которая действительно полезна для изучения, когда мы исследуем наши прошлые отношения, – это то, как мы имеем дело с правилами и границами.
Все отношения, романтические и другие, действуют на основе определенных правил. Каждый человек входит в отношения с личным набором правил, и вместе пара устанавливает правила, которые диктуют то, что работает, а что нет в отношениях. Хотя мы склонны вводить некоторые из правил на стол, многие из них идут негласно. Мы передаем эти невысказанные правила – с разной степенью тонкости – через наши действия и взаимодействия в отношениях. Например, если человек становится взволнованным и жестким каждый раз, когда его партнер пытается проявить любовь публично, он молча сообщает об одном из своих личных правил – в этом случае, что КПК не работает. Но если его партнер не заберет эту невербальную связь, это почти гарантия того, что взаимодействие вызовет какое-то неприятное трение. Один экземпляр этого может не нанести большого ущерба, но если это происходит часто, это может распутать отношения.
Вот почему так важно четко понимать наши личные правила и границы. Нам нужно знать, что они есть, и поддерживать их твердо, гарантируя, что тот, с кем мы вступаем в отношения, готов уважать их так же сильно, как и мы. При обработке сбоев в терапии многие из моих клиентов осознают, что они и их партнеры не смогли рассказать о своих правилах, которые привели в движение негативные модели взаимодействия, которые разрушили отношения.
Недавно я работал с клиентом, который был разрушен после расставания с женщиной, которую, по его мнению, станет его женой. Когда мы исследовали серию событий, которые он назвал причиной распада, он начал волноваться и испытывать чувства гнева и негодования. Чем дальше он входил в эти чувства, тем ближе он понимал, откуда они пришли. Он понял, что чувствует себя неуважением и пользуется этой женщиной. Так он сказал: «Я сделал все для нее и ничего не просил взамен. Было много вещей, которые она делала, что я был не в порядке, но я позволил ей сделать это, потому что я не хотел никаких проблем. И она этого не ценила. Она просто взяла и взяла у меня, а потом закончила все, не подумав, что я хочу.
Чувство обиды и гнева моего клиента было понятным. Его боль была оправдана. Но для него, чтобы узнать, что пошло не так в этих отношениях, важно было посмотреть на ту роль, которую он сыграл. Изучив это в терапии, мой клиент понял, что у него есть конкретные личные правила, которые он никогда не общался со своей девушкой и, что более важно, не поддерживал и не уважал себя. Он пришел, чтобы признать, что, хотя он хотел уважения от своей подруги, он не проявлял большого уважения к себе, позволяя ей делать то, с чем он не был в порядке. Нарушив свои правила, он молча сказал своей девушке, что может нарушить их.
Как мы относимся к нашим собственным правилам, мы отправляем сообщение нашим партнерам о том, как они могут их обрабатывать. Подумайте об этом так: если у вас нет обуви в домашней политике в вашем доме, но ходить с обувью, вы не можете ожидать, что ваши гости узнают правило и последуют за ним. Выбирая правило самостоятельно, вы дали им разрешение также его сломать.
Никто не идеален, и никакие отношения не идеальны. Но большинство из нас стремится к установлению более близких и гармоничных интимных отношений. Важно помнить, что гармония на уровне отношений начинается с ясности на индивидуальном уровне. Потратьте некоторое время, чтобы определить свои личные правила и границы, и быть намеренным уважать их, чтобы ваш партнер тоже их уважал.
