Как растворить страх, страх и контроль

Три ингредиента нашего ментального тушеного мяса.

Источник: unsplash

Страх, боль и потеря контроля. Три основных ингредиента нашего ментального тушеного мяса.

Это 9:15 вечера в субботу вечером. Я собираюсь долго ездить на мотоцикле по побережью мананы вместе с друзьями, поэтому я решил остаться и рано нанести мешок. Но пока рано ложиться спать, поэтому я собираюсь в блог. Интересно, объявил ли я свою поездку на мотоцикле, чтобы вы не подумали, что я проиграл, чтобы остаться дома в субботу вечером. Конечно, да. Но я не хочу писать что-то на своем телефоне, как обычно. Я хочу блог в блоге. Как и раньше. Собственно садитесь перед компьютером и пишите. Перфорируйте реальные ключи.

• Трамп и гендерное господство
• Борьба с сердитым подростком
• Массовая стрельба и миф о насильственном ментальном заболевании
• 5 самых больших проблем с воссоединением вертолетов
• Беспокоитесь о диете вашего ребенка? Ты не один

Я ухаживаю за чаем из перечной мяты, потому что я пытаюсь вырезать кофе. Рука, полная шоколадных покрытых грецких орехов, разбросана по моему столу, как легкая перемена, которую я просто выкопал из своего кармана. Я еще не написал название, потому что не знаю, о чем буду писать. И для вас, читателя, это может быть нарушителем сделки. Потому что в сегодняшнем мире блога вы привыкли к пяти способам взломать это и семь простых шагов для этого. Просто блог и напишите, что у вас на уме, так что 2011 год. Ну, я сегодня нахожусь в машине времени. Потому что сегодня вечером я пишу для меня. Никто другой. Вот так все началось.

Во-первых, я хочу поговорить о тушении. Сегодня у меня было это откровение, что я много туша. Тушу, я имею в виду быть в моей голове, жить на дерьме, физически сидеть или лежать в одном месте и просто смотреть в потолок, как будто он собирается говорить, сказать мне что-то, что изменит мою жизнь. Забавно, как старые шаблоны так трудно сломать. Ну, не совсем смешно. Более грустно и разочаровывает. Я имею в виду, я тренирую людей на этом дерьме. Но мне не легче. Я борюсь с тем же, что делают мои клиенты. Но я узнал несколько трюков на этом пути.

Если вы чувствуете, что вы что-то обижаете, например, почему кто-то не переписал вам ответ, что кто-то сказал, если ваши родители когда-либо изменятся, когда вы снова увидите свой абс, что бы это ни было, замените его чем-то другим. Либо то, что изменит ваше состояние, как музыка или медитация. Или кормите свой мозг. Читайте что-нибудь. Возьмите разговор TED. Сядьте и напишите сообщение в блоге. Подумайте о том, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Это вытаскивает вас из вашего тушеного мяса. Теперь вы кормите что-то продуктивное, а не те самые нездоровые мысли, которые связаны с такими же негативными чувствами. Разбейте шаблон. Вот что такое рост. Измените свое состояние или отвлеките свой ум. Если у вас есть комната Крио (человеческий морозильник), такой как Тони Роббинс, сделайте это. Если вы делаете это новое мероприятие, ваш ум продолжает возвращаться к тому, что он тушит, если вы не можете перестать плавать в собственном дерьме, тогда пришло время развернуться и встретиться с ним. Недвусмысленно.

• Использование самоподтверждения в поддержку борьбы со студентами
• Как сохранить ревность от саботажа ваших отношений
• Techlash: «Висконсин Консо» и «Биткойн» Foxconn’s Carbon Bubble
• Когнитивное исцеление от детского насилия
• Сопротивление самоустранению Маладаптивный перфекционизм

Скорее всего, это либо исходит из страха, боль или ощущение, что вы теряете контроль. Это основные ингредиенты, которые составляют наши рагу. Вау, теперь это превращается в статью о себе. Это не то, что я хотел написать сегодня вечером. Удивительно, как работает наше подсознание. Это похоже на то, что я просто поехал куда-то, не понимая, что я еду. В любом случае, наши рагу.

СТРАХ

Мы всегда будем бояться вещей. Приверженность. Оставление. Смерть. Акулы. Люди. Это никогда не изменится. Поэтому нет смысла думать, что вы будете бесстрашными. Поверните этот циферблат, чтобы бояться меньше. Когда то, что мы боимся, представлено в нашей жизни, наше подсознание разбивает стекло и нажимает кнопку паники, создавая мгновенное беспокойство. Мы реагируем, избегая или убегая, потому что наше подсознание пытается защитить нас, но на самом деле происходит то, что мы задерживаем наш рост. Подсознание не знает, что реально или воображалось, пока вы думаете, остановитесь на этом страхе, вы почувствуете, что тянет реагировать. Посмотрите на это с другой стороны. То, что вы боитесь, может быть сухим маркером для того, что вам нужно для работы или решения. Поэтому, вместо того, чтобы реагировать на ваш страх, что, если вы его изучили? Что, если бы вы заняли какое-то время и стали спрашивать, почему вопросы? Что, если вы действительно разыграли свой страх? Вы можете понять, что это просто тень, брошенная вашей собственной рукой. Чего вы сейчас боитесь?
Вот некоторые очень распространенные опасения, с которыми многие борются, включая меня.

Что делать, если я никогда не стану успешным?

Что, если я не смогу заплатить за аренду и стать бездомным?

Что, если я никогда не найду «тот»?

Сегодня я намного меньше боюсь этих вещей, потому что я их распустил, сломал. Они все еще задерживаются, но они больше не гигантские куски в моем ментальном супе. Для первого я пересмотрел, что означает успех на протяжении многих лет. Раньше это означало деньги, быстрые автомобили, дома и много причудливой одежды. И я не собираюсь лгать. Мне все еще нужны хорошие вещи. Но успех для меня сегодня означает свободу. Бесплатно создавать жизнь в соответствии с тем, как вы хотите жить. Удалите небо вместо часов. Успех означает воздействие на других. Успех означает делать то, что вы увлечены жизнью. Успех означает наличие подлинно значимых отношений. Поэтому, согласно моему определению, я сегодня успешно. Создание новых определений может быть мощным способом быть менее опасным. Большую часть времени мы боимся вещей, потому что сегодня мы не переопределили их к нашей истине. Поэтому мы боимся теней. Не то, что реально.

Другая причина, по которой мы боимся, – это то, что наши, если они привязаны к нашей ценности. Если мы не найдем «одного», мы считаем, что мы стоим меньше. Если мы не получим этого или не достигнем этого, мы будем меньше. Привязывание вещей к нашей ценности делает то, что поставлено на карту. И это то, чего мы боимся, что мы не можем быть полезными.

Наконец, мы боимся, потому что мы взорвали дерьмо. Мы позволяем нашему воображению искажать и преувеличивать проблему или ситуацию, пока мы не будем жить в состоянии паники. И когда мы находимся в панике, мы принимаем плохие решения. Это приводит к плохим переживаниям, которые просто укрепляют наш страх.

ПРИЧИНИТЬ БОЛЬ

Мы останавливаемся в нашей болью. У нас есть чувства к этому. Мы ненавидим и возмущаемся людьми, которые причинили нам боль. Все это питает боль, не давая ему исцелить. Так спросите себя, кто причинил вам боль, и если вы укрываете гнев и негодование по отношению к ним? Если да, то как это влияет на вашу жизнь? Это удерживает вас на более низкой частоте? Когда ты собираешься простить? Или, может быть, у вас есть, но вы все еще чувствуете боль. Hurt занимает время, чтобы залечить, и я считаю, что некоторые виды боли всегда будут там. Речь идет о том, чтобы не позволить ему больше тушить.
Совет. Понимание человека, их проводки, кто они, как они маневрируют по всему миру, могут быть полезными, чтобы увидеть более общую картину того, что произошло. Это позволит вам не воспринимать это так лично. Вы увидите, что, возможно, это больше о них, чем вы. Возможно, это была не личная атака. Возможно, это был их способ справиться.

ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ

Мы все боремся с этим. Потому что у всех нас есть ожидания относительно того, как мы хотим, чтобы вещи разворачивались и как мы хотим, чтобы люди видели нас. И когда реальность не соответствует нашим ожиданиям, мы чувствуем потерю контроля. В любое время, когда мы чувствуем потерю контроля, в нашем тушенке есть беспокойство, паника и глыбы.

Чтобы растворить эти куски, мы должны отпустить контроль. Конечно, легче сказать, чем сделать. Контроль над нами заставляет нас чувствовать себя в безопасности. Отпущение нас пугает. Отпускать означает неизвестное, и нам не нравится не знать. Итак, вопрос в том, как мы отпустим?
Сначала спросите себя, что вы пытаетесь контролировать и почему. Что это значит, если вы отпустите его? Что-то говорит о вас, если вы этого не сделаете, и если да, то что? Что, по вашему мнению, произойдет, если вы отпустите? Если вы ответите честно, вы поймете, что с вами все будет в порядке. Вы не умрете. Ваша жизнь не закончится. Он не оставит тебя. Ваши родители не откажут вам. Ваши дети по-прежнему будут любить вас. Вы не будете бездомными. На самом деле, вы будете лучше, чем хорошо, потому что вы больше не будете нести эту нагрузку. Вы не будете исчерпывать себя всей этой потраченной впустую энергией.

Две вещи, которые большинство людей хотят контролировать. Что другие думают о них (ваше желание контролировать других людей может проистекать из того, что вы хотите, чтобы они или другие видели вас и ваши отношения определенным образом, чтобы все входило в ваше определение того, что должно выглядеть. Или вы хотите, чтобы кто-то изменился, чтобы вы чувствуй себя лучше. Ты «спас» кого-то, а это значит, что ты стоишь.) Люди также хотят контролировать, как должны развиваться события в их жизни. Да, вы контролируете направление, в котором хотите свою жизнь. Но у вас нет контроля над тем, как и когда вы туда доберетесь. Поэтому попытка контролировать каждую сцену вашей жизни не вызовет ничего, кроме беспокойства. Существует тонкая грань между знанием, когда нужно усердно работать, чтобы что-то случилось или когда вы должны отпустить. Спросите себя, почему вы хотите что-то контролировать или кого-то. Если это связано с тем, как вы хотите восприниматься или бояться, пусть это уйдет.
Представьте себе, если вы меньше боитесь, вылечитесь от всех своих прошлых обид и сможете отпустить все дерьмо, которое вы знаете, вы не можете или не должны контролировать. Насколько меньше у вас было бы беспокойства? Как это изменит ваше состояние? И как это изменение в вашем государстве повлияет на ваши отношения и, в конечном счете, на вашу жизнь?

Я вам скажу. Вы были бы другим человеком. Вы бы привлекли разные вещи. Больше возможностей. Здоровые отношения. Вы начали бы видеть мир по-другому. Огромный океан вместо старого озера. Вы шли бы от узкого до широкого, и ваше счастье было бы заразным.

Окунитесь в свои страхи, начните процесс прощения, чтобы вы могли исцелить и отпустить то, что вы не можете контролировать. Вот и все. Это просто. Нелегко, но не сложно. И знайте, что это процесс. Но все начинается с принятия решения.

Решите сегодня.

Если вам понравилась эта статья, узнайте, как создать себе новый контейнер, чтобы вы стали ближе к своему потенциалу ЗДЕСЬ.

И приходите с нами.