Некоторые люди, которые в депрессии, добиваются статуса чемпионата, эмоционально избивая себя. Для тех, у кого есть эта тенденция, нет ничего отрицательного, что каждый может сказать о них, что они еще не думали о себе.
Люди, которые беспокойно строги к себе никогда не может показаться, чтобы найти внутренний мир и склонны к их депрессия продолжается. Если вы живете с этим заболеванием, и эта привычка, друзья и семья могут видеть вас как жалкие себя или небезопасные. Твои дни наполнены сомнениями, и радость редко бывает в пределах досягаемости.
• Чтобы преодолеть эту дилемму, начните с того, что посмотрите, откуда она взялась. Был ли у вас очень трудный опыт или что-то травмированное в вашей жизни, как оскорбительное детство, или отрицательный вклад от уважаемых друзей или семьи? Такой ранний опыт может вселить в чувство низкой самооценки. Даже называемые саркастические прозвища могут создать ощущение того, что он менее заслуживает внимания.
• Один из способов состоит в том, чтобы на самом деле создать оценочную карту с различными областями вашей жизни и честно оценивать себя. Если вы разделите свою жизнь на такие категории, как школа, работа, семья, спорт, юмор и т. Д., Вы увидите, что у вас есть таланты и способности, которые вы, возможно, не смогли распознать раньше.
• Некоторые люди используют самоуничижительный юмор, чтобы справиться с этими чувствами, в то время как другие будут откровенно говорить, что они просто недостаточно хороши. Когда эти мысли вторгаются в вас, начните бороться с ними, взглянув на то хорошее, что вы сделали в своей жизни. Оглядываясь назад, вы можете найти одну или две вещи, в которых вы прекрасно себя чувствовали. Те моменты достижения – важные вехи в пути, чтобы любить, кто вы.
• Каждый совершает ошибки, и никто не совершенен. Но если вы склонны к трудностям в себе, этот факт жизни, похоже, не имеет значения. Постоянно напоминая себе, что совершенство – это иллюзия, и что вы достаточно хороши, как и вы, может быть очень полезно.
• Полагая, что вы здесь по какой-то причине или с более высокой целью, это еще один отличный способ перестроить эту часть себя. Другая тактика – присоединиться к организации общественного обслуживания. Большинство из этих групп щедры, признавая вклад своих членов. Если другие аплодируют вашим действиям, вы увидите, что вы можете изменить ситуацию и дадите вам понять, что вы лучше, чем вы думаете.
Как только вы научитесь перестать повторять самоуничижительные слова или мысли, чувствовать себя хорошо о себе будет по-прежнему легче.
Изучение того, что вы стоите так же, как и вы, может быть проблемой, особенно если вы имеете дело с депрессией, но результат заставит вас почувствовать радость, даже если это ощущение было неуловимым в прошлом.