Природа успокаивает – даже если она не реальна

Можете ли вы обмануть свой мозг, воображая, что виртуальная природа реальна?

Источник: Митху Сторони

Мы эволюционировали от природы, среди природы и с природой. Тем не менее, поскольку технология проникает в нашу жизнь, она начинает конкурировать с природой.

Рассвет и сумерки, которые мы разработали, чтобы установить часы нашего тела, были заменены светодиодными огнями, которыми мы манипулируем по команде. Климат-контроль создал иллюзию климатического постоянства. Мы больше не тренируем мышцы, охотясь за добычей – вместо этого мы обходимся статической биоэлектрической стимуляцией, лежа на кровати и смотря канал NatGeo.

• Антидепрессанты: обновление исследований и пример из практики
• Собаки живут в настоящем и других вредных мифах
• Выпечка Воскресения
• Пустышки
• 7 Проблемы с работой понимают только высокочувствительные люди

Если ваш мозг не воспринимает то, что он ожидает, он испытывает стресс.

Затянувшаяся проблема в этой конкуренции между технологиями и природой заключается в том, что мозг может запутаться из-за несоответствия между тем, что он научился ожидать от природы, и тем, с чем он сталкивается при моделировании природы.

Такое несоответствие может вызвать стресс.

Одним из примеров является синий свет. Синий свет не распространен ночью. Используя интеллектуальные технологии с синими светоизлучающими экранами, мы вмешиваемся в восприятие мозгом границы между днем ​​и ночью. Это сбивает с толку наши биоритмы и влияет на обмен веществ, иммунное здоровье, здоровье мозга и не только.

• Вдохни! Носовые ингаляции связаны с лазероподобным фокусом
• Исследование дает новое значение фразе «приятные сны»
• Ссылка, показанная между синуситом, сенной лихорадкой и депрессией
• Детские фотографии увеличивают желание женитьбы
• Mind vs. Matter: Animal или Human?

Уловка с технологией состоит в том, чтобы попытаться удержаться в пределах границ восприятия мозга.

В соответствии с этим появляются новые данные о том, что некоторые связанные с природой вмешательства могут оказывать успокаивающее действие, не вводя мозг в заблуждение, даже если вмешательство неуместно или находится вне контекста.

Природные «подделки» могут имитировать реальные вещи

Рандомизированное перекрестное исследование показало, что люди быстрее восстанавливаются после острого стресса, если они заранее смотрели на картины природы, даже если они находятся в конкретной комнате.

Другое исследование показало, что прослушивание океанских волн в течение всего семи минут в середине комнаты ожидания вдали от реального океана оказывает успокаивающее действие по сравнению с прослушиванием других звуков или успокаивающей музыки.

Есть также свидетельства того, что обоняние некоторых ароматов – таких как запах цитрусовых – может сделать нас спокойнее, даже если мы окружены бетоном и искусственным светом.

Войдите в виртуальную реальность

Погружение в виртуальную реальность может поразительно имитировать природу, поскольку она объединяет эти звуки и звуки в трех измерениях, уменьшая несоответствие между ожиданиями и восприятием мозга.

И, возможно, даже более значительным – без необходимости воображения.

«Усилие» воображения говорит вашему мозгу, что что-то ненастоящее, так как вам приходится много работать, чтобы «представить» это.

В Виртуальной реальности вы погружаетесь в альтернативную трехмерную реальность с видами, звуками и движением вашей существующей реальности без необходимости в воображении.

Однако, как показывает феномен «сверхъестественной долины», есть еще какой-то способ уменьшить несоответствие ожидания и восприятия мозга.

«Странная долина» – это когда вы чувствуете, что что-то реально, но «не совсем правильно», как это может случиться, когда вы смотрите на сгенерированный компьютером образ человека, который выглядит безупречно реальным, но что-то в этом заставляет вас чувствовать себя неловко.

Будущее «природных» технологий

По мере развития технологий виртуальная реальность может выходить за пределы видимости и звука и включать запахи и даже тактильные раздражители. Мы могли бы видеть «комнату природы» виртуальной реальности, включенную в качестве стандартной практики на рабочих местах и ​​дома. Комнаты ожидания в больнице могут стать убежищем спокойствия, и пациенты, которым предстоит операция, могут однажды представить, что их лечит водопад на экзотическом острове.

Проводить некоторое время в окружении природы, по крайней мере, один раз в день, является мощным противоядием от стресса, который ничего не стоит, находится в пределах легкой досягаемости и дает мгновенный эффект. Это может сделать вас спокойнее, лучше справляться со стрессом и поднять настроение.

Вы можете прогуляться до местного парка или, если хотите, сделать это с помощью наушников, миски лимонов и очков виртуальной реальности …

Рекомендации

Аннерштедт М., Йонссон П., Уоллергард М., Йоханссон Г., Карлсон Б., Гран П., Хансен А. М., Верборг П. Индуцирование восстановления физиологического стресса с помощью звуков природы в лесу виртуальной реальности – результаты пилотного исследования. Physiol Behav. 2013 июнь 13; 118: 240-50.

Браун Д. К., Бартон Дж. Л., Гладуэлл В. Ф. Просмотр природных пейзажей положительно влияет на восстановление вегетативной функции после острого психического стресса. Наука об окружающей среде и технологии. 2013; 47 (11): 5562-5569.

Читам М. Редакция: Гипотеза о сверхъестественной долине и за ее пределами. Фронт Психол. 2017; 8: 1738. Опубликовано 2017 17 октября.

Гладуэлл В.Ф., Браун Д.К., Бартон Д.Л., Тарвайнен М.П., ​​Куоппа П, Pretty J, Суддаби Дж.М., Сандеркок GR. Влияние взглядов на природу на автономный контроль. Eur J Appl Physiol. 2012 сентябрь; 112 (9): 3379-86.

Стресс Доказательство: Научное решение для защиты вашего мозга и тела и повышения устойчивости с каждым днем. (2017) Тарчер Периге в Пингвин Рэндом Хаус США.