Суперкубок СДВГ

Станьте чемпионом.

Источник: Shutterstock

Почему так много людей заботятся о Суперкубке? Когда вы смотрите на нее в своей основной форме, это куча взрослых мужчин, избивающих друг друга, преследуя шарик с забавной формой, который даже не подпрыгивает – видимо, с единственной целью – переместить его в конец поля. Тем не менее, миллионы людей будут смотреть Суперкубок в этом году с замиранием сердца: какая сторона победит?

Мы заботимся о Суперкубке и других видах спорта, потому что это означает больше, чем кучка парней, преследующих мяч. Это битва за превосходство. Это и другие профессиональные спортивные события отражают самоотверженность и практику – буквально кровь, пот и слезы. Победителем игры на этом уровне является «Чемпион мира» – лучший из лучших.

• Топ-10 неигровых книг 2017 года
• Что делает детей устойчивыми?
• Добро пожаловать в деревню
• Юридические права студентов с СДВГ
• Истинная любовь – это страсть, укорененная в дружбе

Если вы рассматриваете Суперкубок как игру без какой-либо большей цели, чем перемещение мяча в том или ином направлении, то не стоит уделять больше внимания. Но, если вы рассматриваете его как совпадение между потенциальными чемпионами, между двумя группами людей, которые посвятили свою жизнь тому, чтобы быть лучшими в том, что они делают как индивидуально, так и коллективно, – просто для того, чтобы выйти на вершину этого конкретный день – хорошо, внезапно результат становится клепающим: это событие стоит посмотреть!

Как это относится к человеку с СДВГ? ADHDers известны тем, что быстро становятся скучающими от задач, которые они рассматривают как мирские, даже если эти задачи важны для успеха. Важные, но рутинные задачи не удерживают внимания ADHDer и, как правило, отвлекаются и остаются незавершенными (или сделаны очень плохо). По определению, мы все – те, у кого СДВГ или нет, – легко обращают внимание на все, что мы находим интересными. Что отличает ADHDERS от уровня «интересного», что-то нужно, чтобы сохранить свое внимание. Если задача чрезвычайно привлекательна, даже самый тяжелый ADHDer может обратить на нее внимание, а те, у кого есть СДВГ, иногда лучше, чем те, у кого нет СДВГ, на задачи, которые они находят интересными и новыми (это называется «гиперфокус»).

Вы можете использовать это качество в своих интересах, когда пытаетесь выполнить поставленные задачи. Как? Поднимая задачу, чтобы сделать ее лично интересной или связывая ее с чем-то, что вы по своей сути цените. Вы считаете, что приготовление пищи является сложной задачей? Конечно, это может быть, но вы, возможно, сможете уделять больше внимания этому и делать лучшую работу, если вы думаете об этом как о способе улучшения питания своей семьи или бросаете вызов себе, чтобы попробовать новые рецепты или презентации продуктов, чтобы ослепить вашего партнера и детей. Не нравится делать стирку? Мы тоже, но это может быть сделано более интересным, если вы включите его в гонку с собой или другими членами семьи, чтобы узнать, как быстро вы можете ее отсортировать. Является ли ваша работа скучной? Мы просим пятого по этому поводу, но иногда мы все проходим через день, напоминая себе, что это привилегия быть способной обеспечить наших близких, а также помогать другим людям. Устали от оплаты счетов? Возможно, вы должны дать себе небольшую награду за то, что в этом месяце были финансово платежеспособными или даже немного трофеем, если вы сохранили больше в этом месяце, чем последний.

• Почему ПТСР недооценивается, часть I: вверх дном
• Проблема с Днем святого Валентина
• Планирование проблем и организация? Вините свои лобные дольки
• От отвлеченного до решаемого
• Предотвращение злых дел

Это творческий вызов, чтобы держать жизнь интересной, и это умение, которое можно обучить и улучшить, как и любое другое умение. Это также умение, которое теряется в этой «эпохе общения» постоянной электронной стимуляции и отвлечения внимания – многие люди просто не знают, как справляться с «скукой» – у них нет набора навыков. Потому что наши электронные гаджеты и цифровые медиа постоянно подают нам поток отвлекающих лакомых кусочков – часто о том, что делают другие люди, которые кажутся более увлекательными и гламурными – наши настоящие жизни и задачи в данный момент могут показаться медленными, обычными и скучными по сравнению. Электронные устройства связи обеспечивают непревзойденный соблазнительный путь к пассивному, но непроизводительному развлечению и утечке; они не приводят к личному достижению или успеху. Напротив, реальная жизнь – настоящий успех в реальной жизни – требует от вас активного участия и использования вашего творчества, чтобы найти то, что интересно в том, что вы делаете в данный момент. Вы должны создавать волнение, когда иногда нет какой-либо неотъемлемой части задачи. Вы должны найти способы поднять свой интерес к результату, который в противном случае может показаться обычным. Вы можете конвертировать обычные в экстраординарные, увеличивая ваш интерес и поднимая вашу игру.

Подумайте о ситуациях и задачах, которые заставят вас почувствовать «бла» или «мэх». Затем запишите, что вы можете сделать, чтобы сделать эту ситуацию или задачу более интересными для вас . Могли бы вы конкурировать с кем-то еще, чтобы увидеть, кто выходит сверху? Если прямая конкуренция не является вариантом (или вы не мотивированы этим), не могли бы вы сделать ситуацию или задачу о достижении личного успеха? Возможно, есть какой-то способ сделать это вокруг вдохновляющих людей вокруг вас, чтобы достичь их личного успеха. Есть ли способ сделать ситуацию или задачу более творческими или новыми? Написание ваших идей об этом может показаться глупым вначале, но это поможет вам превратить абстрактные идеи о создании личной мотивации в планы, которые вы можете реально реализовать во время обычных задач. Каждый раз, когда вы пишете что-то, он делает его конкретным и помогает вам совершить это. Наконец, возьмите то, что вы написали, и прикрепите его где-нибудь на своем столе или в прачечной или на кухне – где бы вы ни думали, вам нужно напомнить об этом. Это не приведет к завершению мирских задач во время амбиций вашей жизни – и это не должно быть, – но это поможет вам принять вашу обычную повседневную игру на следующий уровень. И это большой шаг на пути к победителю в Суперкубке вашей собственной жизни.