Человек, который рисовал нейроны

Рамон и Кахал «Советы молодому следователю»

Источник: Cajal / Wikimedia Commons

Вы, наверное, видели искусные рисунки нейронов, сделанные столетием назад Рамоном и Кахалом. Я видел оригиналы, выставленные в Калифорнийском университете в Беркли, и узнал, что эскизы были сделаны для реальных исследований, а не для «искусства». Более важно, что они были сделаны человеком, который открыл синапс. Когда я услышал, что Рамон-и-Кахал также написал книгу по профориентации, я очень захотел ее прочитать!

• Читающий мозг
• Нелюбимые дочери и борьба с «эхоизмом»
• 5 советов для спокойного отдыха
• 50 быстрых советов для повышения вашей уверенности
• Вы – возникающее ограничение

Источник: Cajal / Wikimedia Commons

Совет для молодого исследователя дает нам представление о культуре академических исследований столетие назад. Это интересно, потому что автор внес огромный вклад в наши знания о мозге. Он обнаружил, что нейроны передают электричество только в одном направлении. Он написал учебник по нервной системе, основанный на его обширной лабораторной работе и набросках, который использовался для подготовки врачей в течение нескольких поколений. Я хотел совет по карьере от этого человека.

Все, что написано сто лет назад, конечно же, основано на старых ценностях и верованиях. Если вы ищете политическую некорректность, вы найдете ее (например, его совет по поиску жены, которая поддерживает ваши исследования). Но большинство его советов, как ни странно, похоже на то, что вы услышите сегодня: усердно трудитесь, упорствуйте в неудачах и доверяйте собственному суждению.

• Выдающийся анализ политических взглядов в США
• Расстройства пищевого поведения и курортный сезон
• 24 способа использовать сильные стороны, чтобы помочь своим клиентам
• Как индустрия технологий использует психологию, чтобы зацепить детей
• Как определить красный нарцисс против голубого нарцисса

Так почему же один и тот же совет нужно повторять каждое поколение?

Потому что это противоречит нашим естественным побуждениям.

Естественный отбор создал мозг, который принимает осторожные решения о том, куда инвестировать свою энергию. Он не любит тратить усилия на неудачные попытки. Лев умер бы от голода, если бы продолжал бежать за сбежавшими газелями. Это затрудняет сохранение, когда мы сталкиваемся с неудачами.

Мозг, который мы унаследовали, ищет безопасность в цифрах. Прогулявшаяся газель скоро будет съедена заживо. Таким образом, наш мозг тревожит нас, когда мы изолированы. Это затрудняет доверие к вашему суждению, когда остальная часть стада уходит.

Источник: Cajal / Wikimedia Commons

Наш мозг предназначен для взвешивания рисков и вознаграждений, но он определяет их с помощью нейронных путей, построенных на основе рисков и выгод вашего прошлого. Новая информация не может попасть внутрь, если мы не будем уделять нам все свое внимание. Это оставляет нам меньше энергии для других вещей, поэтому мы часто просто придерживаемся наших старых путей риска / вознаграждения.

Плохой совет

В кино научные открытия всегда происходят от несчастных случаев или позднего пива.

В школе нам говорят, что достижения происходят от привилегий и генов.

Эти линзы не мотивируют человека вкладывать усилия, необходимые для прорыва. Так зачем кому-то погружаться в собственный исследовательский проект, как предлагает Рамон и Кахал?

Исследования стимулируют наши счастливые химические вещества мозга по-новому

Дофамин высвобождается, когда вы видите, что приближаетесь к награде. Наш мозг быстро привыкает к старым наградам, и для его стимулирования требуется что-то новое. Ваш страстный проект волнует вас дофамином … пока вы не наткнетесь на препятствие. Видимый прогресс в направлении вознаграждения необходим для стимулирования дофамина. Мы не всегда можем добиться заметного прогресса, но мы можем генерировать позитивные ожидания внутри страны. Конечно, ваши ожидания могут быть неверными. Вы иногда сталкиваетесь с огромными препятствиями, и ваш кортизол срабатывает. Когда вы боретесь за то, чтобы возродить позитивные ожидания, книга Рамона и Кахала может помочь.

Источник: Лоретта Бройнинг

Окситоцин высвобождается, когда млекопитающее находит социальную поддержку. Но следование стаду ограничивает ваши возможности, поэтому мы все изо всех сил пытаемся обменять допамин на более зеленые пастбища с помощью окситоцина социальной поддержки. Окситоцин быстро метаболизируется, поэтому наш мозг постоянно ищет безопасность в количествах. Когда ваш страстный проект подвергается критике или игнорируется, вы можете почувствовать себя газелью, подверженной хищникам. Перечитывание книги Рамона и Кахала может помочь вам стимулировать окситоцин, потому что вы чувствуете, что он на пути с вами.

Серотонин выделяется, когда млекопитающее чувствует уверенность в своих силах. Ваш страстный проект – отличный способ стимулировать его. Серотонин позволяет чувствовать себя в безопасности и удовлетворить ваши потребности. Увы, хорошее чувство трудно выдержать, потому что оно быстро усваивается и потому, что сила других продолжает привлекать ваше внимание. Вот почему млекопитающие всегда стремятся найти способы стимулирования серотонина. Когда твоя уверенность падает, эта книга поможет тебе почувствовать свою силу.

Амбиции, тогда и сейчас

Слово «амбиции» часто используется в качестве уничижительного в современном мире. Нас учат отрицать наши собственные интересы и призывать «спасать мир» как нашу единственную мотивацию. В этом контексте может быть неприятно слышать, как Рамон и Кахал поддерживают амбиции.

Реализация амбиций ведет к сложному мыслительному циклу. Ваш допамин будет падать, потому что вы не всегда делаете успехи. Ваш окситоцин провалится, когда стадо будет избегать вашей дерзкой целиком. Ваш серотонин падает, когда вы сталкиваетесь с более сильными соперниками. Таким образом, в краткосрочной перспективе иллюзия «спасения слова» может чувствовать себя лучше, чем упорство в шагах по вашему выбору.

Но действия-шаги к достижению цели – вот что заставляет вашего внутреннего млекопитающего чувствовать себя хорошо. Реальные шаги в направлении реальных целей стимулируют счастливые химические вещества. Вы лишаете себя хороших чувств, когда вы ограничиваете себя целями, которые легко достигаются и удерживают вас в безопасности в стаде.

Рамон и Кахал не защищают затворническую жизнь в лаборатории. Наоборот – он выступает за семью и профессию. Он думает, что ваш страстный проект выигрывает от постоянного контакта с миром за пределами вашей лаборатории.

Конечно, все сложно сделать. Когда я чувствую себя подавленным, я напоминаю себе, что мой мозг эволюционировал только для таких сложных компромиссов. Мозг газели постоянно выбирает свой следующий шаг: в один момент шаг в сторону более зеленого пастбища, а в следующий момент – в сторону безопасности стада. Если каждый копытный может сделать это, я тоже могу. Я уверен, что Рамон и Кахал согласятся.

Ваш мозг карьеры против вашего мозга млекопитающих

Мы сознательно не ищем дофамин, окситоцин и серотонин, когда делаем выбор в своей карьере. Мозг млекопитающего не может обрабатывать язык, поэтому он не передает эти мотивы словами. Ваш словесный мозг находит хорошие способы объяснить, что вы делаете для дофамина, окситоцина и серотонина.

Эти химические вещества не предназначены для непрерывного потока без какой-либо причины. Они выпускаются только тогда, когда млекопитающее делает шаг, который отвечает потребностям выживания. Мы созданы для того, чтобы жить со взлетами и падениями в наших счастливых химикатах. У каждой карьеры есть свои взлеты и падения.

У каждой карьеры есть свои хищники, непостоянные стада и неожиданные препятствия. Плохие чувства неизбежны на пути к цели. Невозможно прогрессировать каждый момент и наслаждаться постоянным высоким уровнем допамина. Невозможно иметь поддержку других в любой момент и наслаждаться постоянным высоким уровнем окситоцина. Невозможно видеть себя в состоянии силы каждый момент и наслаждаться постоянным высоким уровнем серотонина. Когда вы знаете истинный источник ваших взлетов и падений, ими легче управлять.

Но жизнь сложна, потому что наш мозг приравнивает разочарование к угрозе выживания. Кортизол льва вздымается, когда он видит, как газель убегает. Кортизол предупреждает льва об угрозе голодания, если он не находит добычу, которую может поймать. Кортизол заставляет льва отказаться от неудачного улова и найти лучшую перспективу. Когда вы терпите неудачу в чем-то, кортизол заставляет его чувствовать себя как угроза выживания. Просто думать о возможности сбоя может включить этот сигнал тревоги. Кортизол мотивирует вас сделать все возможное, чтобы остановить его. Отказ от своей цели может заставить ее остановиться. И иногда вам нужно отказаться от неудачной погони. Это трудный выбор, но у нас больше нейронов, чем у льва или газели, чтобы взвесить риски и выгоды. Совет для молодого исследователя может помочь вам интегрировать немедленную обратную связь с долгосрочными целями, чтобы ваше внутреннее млекопитающее могло наслаждаться шагами вперед.

Узнайте больше о вашем мозге млекопитающих из множества бесплатных видео, статей и подкастов Института внутренних млекопитающих . И узнайте больше о вашем допамине, серотонине и окситоцине из моей книги «Привычки счастливого мозга: восстановите мозг», чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина.