10 Здоровых привычек для улучшения вашего голоса или пения

Эти простые в применении методы помогут вам сделать все возможное.

Shutterstock

Источник: Shutterstock

«Человеческий голос – это орган души».

– Генри Лонгфелло

Вам нравится звук вашего голоса или голоса? Выбор образа жизни часто влияет на качество вашего голоса. И наоборот, тон вашего голоса может отражать определенные решения в отношении образа жизни. Ниже приведены семь здоровых привычек, улучшающих ваш голос или пение, с выдержками из моей книги: «Как улучшить звук вашего голоса».

1. Пейте воду. Регулярно гидратируйте водой комнатной температуры. Держите свое горло влажным, чтобы создать более качественный звук. Если вы живете в сухом климате или на высоком уровне, оба из которых более жесткие по голосу, еще важнее держать себя в увлажнении в течение дня.

2. Выпейте теплую (но не горячую) воду – сделайте это, когда это возможно. Это даже лучше для вашего горла, чем при комнатной температуре.

3. Пейте теплую воду с медом. Если вы ожидаете говорить или петь без остановок в течение более 30 минут, выпейте теплую воду, смешанную со стопроцентным чистым медом (избегайте поддельного меда или меда с добавками), чтобы поддержать ваш голос. Количество меда в теплой воде должно быть достаточно, чтобы помочь сгладить горло, но не настолько, чтобы оно покрывало ваше горло.

4. Получить достаточный сон – спать не менее восьми часов в день. Возьмите короткие дремоты от 20 до 30 минут во второй половине дня, когда это возможно. Усталость от отсутствия сна проявляется в голосе и облегчает причинение вокального урона, особенно когда голос чрезмерно используется.

5. Снижение стресса – стресс также способствует, иногда очень быстро, вокальной усталости, увеличивая вероятность повреждения при злоупотреблении голосом. Часто наш голос звучит выше (и слабее), когда мы испытываем нервозность и беспокойство. Уменьшите стресс благодаря регулярному диафрагмальному глубокому дыханию, физическим упражнениям, медитации и другим методам снижения стресса.

6. Ешьте диету с здоровым голосом – ешьте свежие фрукты и овощи, свежую рыбу и белое мясо, например, курицу и индейку. Здоровая диета способствует вокальной силе и долговечности.

7. Избегайте курения и воздействия дыма. Вдыхание дыма раздражает и может значительно повредить горло.

9. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Тяжелое употребление алкоголя может постепенно и непоправимо повредить голос.

10. Избегайте чрезмерного использования своего голоса. Возьмите короткий перерыв, когда это возможно, через 30 минут без остановки или пения.

Подробнее о том, как улучшить тон голоса, см. Ниже.

Рекомендации

Ni, Престон. Как улучшить звук вашего говорящего голоса. PNCC. (2016)

Intereting Posts

Благополучие животных не позволяет многим миллионам лиц с ограниченными возможностями Будет ли Хейс приговорен к смерти за мелкие убийства? Вам не нужно быть лучшим, чтобы получить уверенность Как подойти к беспокойству с умом, часть 2 Непроизвольные сексуальные девственницы: последние исследования Сердце льва: биография перипатического хищника Почему группы, атакованные Трампом, проголосуют за него? Менталитет танка акулы разрушает изобретение О принятии рисков и принятии ошибок: существенный опыт для детей Происхождение альтруизма Два быстрых принципа для общения со студентами Лови момент! 30 причин занять день и как это сделать Результаты опроса в области сексуального самоанализа 13 причин, почему отставки никогда не должны останавливать вас 52 способа показать, что я тебя люблю: обмен