Когда кто-то изматывает тряпки и взрывается, как вы справляетесь с этим? Если ваш нынешний способ справиться с эмоциональным фейерверком не работает, вот десять советов, которые помогут вам в следующий раз.
Начните с спокойствия. Держите себя от всасывания в эмоциональный вихрь. Спросив себя: «Что лучше всего делать прямо сейчас?» Может помочь вам получить какую-то перспективу и держать свои собственные эмоции под контролем.
Попытайтесь понять, что происходит для другого человека. Когда вы понимаете, вы более умны, чтобы реагировать с особой осторожностью. Когда люди чувствуют, что кто-то действительно знает, что они переживают, это помогает им; они не чувствуют себя такими одинокими и напуганными.
Пусть другой человек выйдет. Если у кого-то есть целая куча боли, боли или гнева, которые он или она должен выпустить, он должен выйти, и это может быть трудно испытать. Пусть другой человек выберет свои негативные чувства, но не станет мешком для перфорации.
Ищите что-то положительное. Есть еще одна сторона каждого расстройства, но найти ее может быть проблемой. Взятие нескольких минут, чтобы побудить человека сосредоточиться на том, что есть и не работает, может быть очень полезным и избавит кучу дискомфорта.
Будьте готовы к предложениям. Когда чувства нагреваются, может быть полезно, если другой человек (член семьи или друг) дает свой вклад. Иногда свежий набор ушей может слышать то, что другие не могут.
Создайте план. Наличие некоторых вариантов, о которых вы задумали заранее, может быть невероятно полезно, когда сильные эмоции летают по комнате. Например, вы можете выбрать тайм-аут или просто молчать. Вы также можете выбрать, чтобы дать другому человеку какое-то направление.
Не подделывайте искренность. Если вам действительно все равно, или у вас нет хорошего ответа, не делайте вид, что делаете, потому что это только вызовет больше расстроен. Лучше всего сделать, чтобы быть честным и сказать, что вы просто не тот человек, который должен помочь в это время, и, возможно, предположите, что другой человек разговаривает с профессионалом.
Примите, что вы ничего не сможете сделать. Иногда людям просто нужно немного почувствовать свою боль. Позволить им испытать свои чувства вместе с вашей эмоциональной поддержкой, может быть, все, что вам нужно сделать.
Помните, что молчание может быть полезным. Многие люди испытывают неудобство в тишине, но обычно это не длится очень долго, и вдумчивые минуты или две могут помочь исцелить или дать вам взгляд на эмоциональную травму.
Не заставляйте другого человека чувствовать себя не так. У всех нас есть эмоциональные моменты; они люди и большая часть жизни. Никто не ошибается за чувства.
Эмоции – это мощные вещи, и научиться удержать их от ядерного оружия – это талант, который хорошо послужит вам и вашим близким.
