Картинка стоит 1000 слов, но делает ли она вас счастливыми?

В недавнем отдыхе в Европе мы с мужем принесли нашу здоровенную цифровую камеру. Мы провели много экскурсий по этой поездке и пришли домой с почти 1000 изображениями. Пока мы стреляли, пытаясь запечатлеть каждый момент, мне стало интересно: мы должны отложить камеру и просто наслаждаться временем, пока мы здесь? Принимает ли так много фотографий какое-то препятствие для нашего удовольствия от этих невероятных впечатлений?

Съемка впечатлений становится все более распространенной, а не только для отпусков или событий раз в жизни. Большинство из нас несут сотовые телефоны, оснащенные достойными камерами, что делает его еще проще снимать несколько фотографий во время практически любого опыта – будь то вид на Эйфелеву башню или вид на ваш обед. Но действительно ли получение этой фотографии вашего красочного салата из клубники и рукколы на самом деле увеличивает ваше удовольствие от вашего обеда? Вид на Эйфелеву башню становится еще более вдохновляющим после просмотра его через объектив камеры?

Источник: Pexels

Ряд исследований, которые будут опубликованы в журнале «Личность и социальная психология», проливает свет на эти вопросы (если бы я только прочитал это исследование, прежде чем отправился в нашу поездку!). В течение 9 отдельных исследований участники были рандомизированы для съемки фотографий или нет, наслаждаясь разнообразными впечатлениями – автобусный тур по Филадельфии, обычный обед, виртуальные сафари и виртуальные туры по иностранным городам. Во всех этих исследованиях фотографирование обычно приводило к более активному участию в опыте, что, в свою очередь, предсказывало большее наслаждение. Другими словами, когда мы фотографируем наш опыт, мы уделяем более пристальное внимание и становимся более погруженными в деятельность, и когда мы более погружены и вовлечены в эту деятельность, нам это больше нравится. Кроме того, в то время как наслаждение самыми хорошими вещами исчезает со временем, люди, которые фотографировали свой опыт, невосприимчивы к этой адаптации. Когда его спросили через неделю, удовольствие от опыта уменьшилось для людей, которые не фотографировались, но наслаждение было сильным для людей, которые это делали.

На уровне поверхности это звучит, как фотографирование нашего опыта – отличная идея. Итак, мы все должны выйти и начать фотографировать все, что мы делаем, не так ли? Несколько деталей из этих исследований заслуживают внимания, поскольку вы думаете о том, как фотографирование может повлиять на ваше удовольствие.

• Хотите похудеть? Идите на диету Word!
• Контакт с глазами: Да! или Нет!
• Являются ли последствия отсутствия последствий? Часть 2
• Истина о женщинах и самооценке
• Если вы хотите быть творческим, продолжайте пытаться

• Во всех этих исследованиях опыт был в основном одиноким. Мы не можем быть уверены, как фотографирование мешает социальному опыту. Похоже, что фотографирование может отнять у людей социальный опыт, особенно если вы отвлекаетесь от приятного разговора или удаляете деятельность. Мой совет: Держите фотографии до минимума, когда вы с другими людьми.
• Еще одна общая особенность этих переживаний заключается в том, что они были относительно пассивными, например, посещение автобусного тура или посещение художественной выставки. В этом опыте люди в первую очередь берут на себя внимание, а не активно занимаются или что-то испытывают. В одном из исследований участники различались в том, как они могли бы стать в этом опыте. В частности, половина участников была назначена (и дана инструкции и материалы) для создания художественного творчества. Остальным было поручено наблюдать за кем-то другим созданием. В этом исследовании наслаждение только увеличилось для фотографов в пассивном (то есть, наблюдая, как кто-то создает художественный шедевр). Когда люди активно создают что-то сами, они уже вовлечены в эту деятельность. В некоторых случаях прекращение съемки фотографий может удалить их из активности. Мой совет: снимайте меньше фотографий, когда вы активно занимаетесь чем-то и фотографиями, когда вы являетесь пассивным зрителем.
• В одной из версий исследования участникам пришлось перетащить громоздкую камеру в свое поле зрения, чтобы сделать свои фотографии, или им было дано ограничение на количество фотографий, которые они могли бы взять. Предоставление участникам предела в конечном итоге привело к тому, что они потратили некоторое время на удаление фотографий камеры в середине опыта. В этих двух условиях – когда фотография мешает опыту-фотографам, они не наслаждались опытом больше, чем не-фотографы. Мы все были там – вы делаете несколько снимков, и вы хотите прокрутить их, чтобы удалить плохие или выбрать лучший, чтобы опубликовать его в Facebook, Instagram или Snapchat. Но это смещает ваше внимание на ваш телефон (и вдали от Эйфелевой башни!), Тем самым ограничивая ваше удовольствие от Эйфелевой башни. Мой совет: Подождите, пока вы вернетесь домой, чтобы просмотреть фотографии.
• Наконец, стоит отметить, что фотографирование только увеличивало удовольствие от опытов, которые были уже положительными. В одном из исследований участники варьировались в зависимости от того, был ли этот опыт положительным или отрицательным. Фотографирование негативных переживаний также увеличило вовлеченность в эти переживания, но это не так хорошо, когда дело доходит до негативных переживаний. Становление более занятым и погруженным в негативный опыт служит для увеличения их негативности. Не так хорошо, как хотелось бы. Мой совет: не фотографируйте свою следующую поездку к дантисту. Только захватите хорошие вещи .

В целом, эти исследования могут помочь людям лучше использовать фотографию, чтобы усилить их наслаждение положительным опытом. В целом, если вы находитесь в состоянии относительно позитивного и одиночного опыта, а снятие снимков не отвлекает вас от вашей деятельности, то фотографирование может сфокусировать ваше внимание и заставить вас стать еще более вовлеченными в деятельность, и наслаждайтесь им еще больше. Отхватите!

Справка

Diehl, K., Zauberman, G., & Barasch, A. (в печати). Как фотографирование увеличивает удовольствие от переживаний. Журнал личности и социальной психологии.

• Перевод 101: Почему пустой экран и не настоящий человек, Док?
• Воспитание в реальном цифровом мире
• Психология спорта Fandom
• Имеют ли правовые вопросы?
• Противостояние ядовитому расовому климату