Страшные праздники?

Источник: http://www.culturadecanarias.com/wp-content/uploads/2016/07/charlie-brow…

Согласно тому, что может пройти как популярное мнение, праздничный сезон должен быть лучшим временем года-праздничной семьи вместе. Но для многих это страшный, болезненный сезон. Для некоторых это острое напоминание о том, что их семья дисфункциональна, или безразлична или отсутствует, или что это был действительно тяжелый год. Мы, люди, не так просто. Меня всегда особенно интересовали те, кто считает сезон трудным с исторической точки зрения в моей практике, дни, следующие сразу после праздника, проводятся, слушая рассказы о том, как были тяжелые каникулы и какая семейная ситуация или какой-то член налагали какую-то эмоциональную боль. И у меня тоже была моя доля ужасных праздников, и я потратил много времени, пытаясь понять и понять, как лучше справляться с трудным сезоном.

Так почему же праздники так тяжело?

Во-первых, наши ожидания и реальность нашего опыта смещены. Многим кажется, что у других действительно есть картина – отличные семейные ситуации – гармония и забавные времена, и что они являются единственным исключением, если это не так. Для других реальность такова, что просто нет семьи или нет собрания семьи для участия по многим причинам, таким как географическая дистанция или нечувствительность, что приводит к исключению некоторых из праздничных торжеств. И тогда может быть ожидание того, что собрания должны нравиться и веселиться, но вместо этого можно напоминать, что мы все не ладим с абсолютно всеми, или что нам не хватает присутствия близких или в этот момент вовремя, просто трудно быть там.

Семьи никогда не совершенны. Сбор людей не гарантирует, что настроения и темпераменты синхронизированы. Люди находятся в их собственных мирах, которые включают недостаток сна, плохое здоровье, депрессию, беспокойство и множество человеческих эмоций. Да, мы должны помнить о наших благословениях, но грусть, тоска и эмоциональная боль являются частью человеческого опыта и могут быть очень хорошими, независимо от того, что это праздник.

• 5 простых альтернатив хранению благодарственного дневника
• Реальный разум Некоторые женщины ставят себя в никуда
• Люди могут стать устойчивыми после стихийных бедствий
• Если у вас есть хорошая самооценка, вам не нужна проверка
• Бессонница

Реальность такова, что большинство людей не пользуются блаженными существованиями, лишенными повседневных вещей, которые заставляют каждую жизнь пытаться. Так что праздник или нет, стресс может пронизывать день. Особенно трудны времена, когда ожидания настолько отличаются от того, что действительно происходит в семейных встречах. Так, например, труд тяжелый, вы лишены сна, не чувствуете себя так хорошо, и вас бросают вместе с множеством личностей, семьи, у которых есть свои дела. Поэтому будет очень трудно терпеть этот нечувствительный комментарий или откровенное суровое слово.

А для тех, кто «очень чувствителен» (Элейн Арон), 15-20% населения, семейные встречи могут быть болезненными. Для людей с высокой чувствительностью собрания и торжества могут быть ошеломляющими и трудными, поскольку они должны иметь дело с сенсорной перегрузкой, которая сопровождается какофонией чрезмерной стимуляции звуками, запахами, разговорами, вибрациями, едой и настроениями в комнате. Социальные встречи представляют собой проблемы не обязательно радостные или забавные.

Советы, чтобы пройти через праздники.

• 10 Беспокойство для мам
• 6 Внутренние ресурсы, которые вы не знали,
• Является ли положительная психология по-прежнему актуальной в 2017 году?
• Выбор колледжа или университета: зачем идти публично?
• Руководство по выживанию на эру Трампа: обнимите Неопределенность

1- Знайте, что это не вы, и это не только вы. Независимо от того, кто вы и как вы, вы заслуживаете быть частью чего-то. Люди ошибаются, но это не причина для исключения. По моему опыту, это нечувствительность других людей и их вещей, которые позволяют такие вещи, как пропустить вас.

2- Что-то простое, как напоминание о том, что именно вы должны праздновать, основное значение праздника, может помочь переориентировать и вернуть истинную причину сезона.

3. Планируйте сделать то, что вам нравится делать. Посмотрите что-то, что вам действительно нравится. Фильм, игра, и получить себе подарок. Ешьте хорошо на приятных блюдах, если это возможно.
Добровольцы где-то или добровольно работают. Это подарок, который вы дарите своим коллегам. Это доброе дело. Это будет оценено кем-то, кому нужен выходной день, и вы дадите им возможность сделать это. Одна из моих самых заветных воспоминаний о Дне благодарения – это когда я служил капелланом в больнице в День благодарения и присутствовал в семье, чья дочь только что умерла. Семья говорила только по-испански, а я этого не делал, и когда я пытался что-то сказать матери, вся комната семьи рассмеялась над тем, что я сказал, – я понятия не имел, что я на самом деле сказал по-испански, но казалось, что именно эта семья нуждалась в тот ужасный момент. Я был благодарен за этот момент службы.

4. Пригласите себя где-нибудь. Позвоните другу, у которого есть собрание, и спросите, можете ли вы присоединиться к ним. Люди обычно счастливы включить вас и осознать, что они должны были подумать об этом сами.

5. Подготовьте и планируйте найти что-то более приемлемое для следующего года. Тем временем присоединитесь к сообществу, например, к церкви или синагоге, команде по боулингу, группе добровольцев, встретитесь и сделайте друга.
И в случае, если вы чувствуете себя самоубийцей, пожалуйста, перейдите в ближайшую больницу скорой помощи.

Развитие чувства устойчивости является ключом к выживанию сложных обстоятельств. Понимание того, что мы все пытаемся выжить, важно. и понимаем, что мы делаем все возможное, чтобы мы могли в любой момент. Я знаю, что многие рассматривают праздники через усталость за то, что слишком много сделали, будучи недооцененными и все вокруг, могли использовать отпуск.

Итак, будьте добры к себе, возможно, пропустите упражнение, которое действительно может подождать, и напомните себе, что жизнь полна добра и зла – никто не получает проездную карточку. Понизьте ваши ожидания от людей. Поймите, что, когда люди собираются вместе, неизбежно возникает конфликт настроений. Пожимайте плечами и двигайтесь дальше. У вас есть целый год, чтобы восстановиться.