Этим летом вы провели отпуск? А вам это понравилось? Что «сработало» для вас? Что вам не понравилось? Что бы вы хотели повторить – или нет?
Теперь – через пару месяцев – самое подходящее время, чтобы задуматься над этими вопросами. Такой обзор может дать вам информацию о том, как вы живете и хотите жить своей повседневной жизнью. Это также то, что вы можете применить к событиям производительности, как для оценки вашей производительности, так и для определения будущих целей.
Позвольте мне привести несколько примеров (как всегда, я замаскировал несколько элементов для конфиденциальности других):
Лето Алисона – по крайней мере, в ретроспективе, как она думает об этом сейчас, – было точно. Во время отпуска она проводила часы каждый день снаружи, езда на велосипеде на большие расстояния, плавание, садоводство. Погода определила многие ее действия, которые помогли ей вновь соединиться с природой и окружающим миром. Время не имело значения – на самом деле, много дней она не проверяла время, она просто пошла по тому, что ей говорила ее тело, – которая помогла ей снова соединиться с ее телом. В жизни, обычно наполненной людьми, она пополняла себя в одиночестве, что помогало ей вновь соединиться с ее чувством самой себя.
Когда отпуск Энтони закончился, он сказал: «У меня не было отпусков». Да, он был вдали от офиса и его «интеллектуальных требований», и да, он получил много домашних проектов, но это было ценой: хотя он был в приятной обстановке, с различными соблазнами «играть», он отвечал вместо этого на требования проектов. Он чувствовал давление и обязан. Несмотря на то, что он был доволен выполнением этих задач, он с потерей утра возвращался в свой рабочий мир.
Вот три вопроса, которые Элисон и Энтони могли задать себе:
Что пошло хорошо?
Что я узнал или переучился – о себе?
Что я буду делать по-другому в следующий раз?
Элисон легко отвечает:
«Мне понравилось почти все. Даже когда шел дождь и заставлял меня входить внутрь, я мог читать, я мог бы клюнуть, я мог бы тратить время, я мог бы смотреть на красоту влажного поля. Я наслаждался вариантами и гибкостью. Я снова узнал, сколько людей требует от меня в жизни и как мне нужно строить одно время в моей повседневной жизни ».
Энтони задумчиво делает паузу:
«Хорошо, я счастлив, что эти проекты выполнены. И я хорошо поработал с ними. Но я также обижен, что у меня не было времени переустановить мою внутреннюю жизнь и что я так сильно поехал. Я вернулся на работу, уставший, не освеженный. Мне нужно помнить это лето и какие расходы были для меня. Мне нужно задавать более мелкие цели, чтобы время перерыва было не бесконечным, и позвольте мне оценить, что я сделал. В основном, мне нужно строить мероприятия, которые действительно расслабляют и освежают меня ».
Эти три вопроса – это те, которые я рекомендую исполнителям задавать себя после выступления или соревнования. Это способы оценки и обучения, основанные на собственном индивидуальном опыте. Умышленно, они сформулированы положительно, потому что самые полезные критики помогают нам продвигаться вперед, а не чувствовать необходимость защищаться.
Написание ответов на эти вопросы может дать дополнительную информацию: со временем (особенно если вы не забыли написать дату своей самооценки!), Вы можете увидеть свою траекторию изменения; вы можете узнать, что не работает; вы можете укрепить тех, кто это делает. Вы можете установить новые и конкретные цели.
Для чего-то как «большого» или долгого, как отпуск, для точной оценки может потребоваться месяц или два, где вы все еще можете вспомнить детали, но можете увидеть всю картину и не замечены в эмоциях момента ,
Чтобы оценить конкретные события производительности, также важно иметь немного времени перед вашей самооценкой. Вы сами можете судить о том, что это пара часов или день или два. Поскольку я часто напоминаю родителям и подросткам, это время, вероятно, не тогда, когда это обычно происходит: на машине домой. Это время, когда, независимо от того, насколько хорошо все прошло, мы склонны быть самыми эмоциональными и сосредоточиться, особенно на том, что пошло не так. Помимо плохого, стыдного и смущенного, в эти моменты не так много конструктивного обучения. Гораздо лучше найти «сладкое пятно», где достаточно расстояния от события, которое можно смотреть и оценивать четко, без путаницы эмоций и все же с точным воспоминанием.