Оскары, выборы: как мы получаем

Источник: Tinseltown / Shutterstock

Оскар сезон и предвыборный сезон оба на нас, и так угадающая игра, кто победит. Почему мы любим наблюдать за этими событиями разворачиваться – и почему мы сами так заинтересованы в победе?

Больше, чем победа, это преследование, которое дает нам острые ощущения. Хотя «преследование» может выглядеть по-разному для разных людей (покупка лотерейных билетов, покупка по продажам, участие в конкурсах или подача заявок на новые рабочие места), мы все это делаем. Подумайте о момент, когда ведущий собирается объявить победившую актрису. Комната молчала в ожидании и волнении. Точно так же, когда мы ждем, когда бюллетени войдут с новостями о том, кто выиграл номинацию.

Мы испытываем то, что исследователи называют «упреждающей радостью» – удовольствие предвидеть желаемый результат или объект.

Наш мозг при победе

• Tucson Terror & Обычные подозреваемые
• 12 советов по развитию более серьезного психологического здоровья
• Ответ на сочинения Сэма Харриса о нравственной истине Pt 2 из 3
• Разрушение стыда Райана Лохте и страх перед уязвимостью
• Почему вы чувствуете себя лучше для некоторых людей?

Отец положительной психологии, профессор Университета Пенсильвании Мартин Селигман, объясняет в своей книге « Аутентичное счастье», почему мы становимся жертвой упреждающей радости. Он рассказывает историю о любимой ящерице, которая умерла от голода, потому что она отказалась питаться. Однако однажды, когда его владелец в один прекрасный день съел бутерброд, ящерица набросилась на него. Ящерица предпочитала голодать до смерти, лишая себя опыта преследования и захвата собственной пищи. Другие животные, такие как кошки, выпускают допамин в погоне за мышью или игрушкой. С эволюционной точки зрения, как животные, так и люди развиваются, чтобы испытать упреждающую радость, по-видимому, для нашего выживания в погоне за источниками пищи. Это может также обеспечить наше воспроизводство как вид через погоню за сексуальными партнерами – и может очень хорошо объяснить, что делает труднодоступных партнеров настолько привлекательными.

Брайан Кнутсон из Стэнфордского университета провел изысканные исследования в области воображения мозга, изучающие эту тенденцию. Он заметил, что просто просмотр желаемого объекта активирует нейронные сигналы, связанные с высвобождением дофамина (нейротрансмиттера, который сигнализирует о награде) в мозге. Скажите, что вы смотрите на кусок шоколада. Вы не просто получаете радость от его потребления – просто глядя на нее и ожидая, что она стимулирует вознаграждение в вашем мозгу.

Как мы подключаемся

• Хотите быть молодыми и здоровыми навсегда?
• Каков лучший способ судить о сочувствии психопата?
• Как быть совершенным
• Анализ и управление вашим боссом
• Ваш зависимый стиль привязанности отталкивает вашего партнера

Ожидающая радость – это то, что заставляет нас зацепиться за поиск наград, рекламных акций, достижений, наград и трофеев. Профессор Университета Эмори Майкл Тредвей продемонстрировал, что сверхпрофессионалы и «go-getters» выпускают большее количество дофамина в областях вознаграждения мозга, предположительно давая им еще больший «высокий», когда они это делают.

Однако наша любовь к преследованию иногда может ослепить нас от опасностей. Многие люди не перестают думать о том, стоит ли их «победа». Мы получаем этот короткий взрыв радости – короткий «высокий». Но это максимум, который не длится долго. Вот почему, когда мы наконец получили приз или награду, мы остаемся голодными больше. Мы начинаем гоняться за чем-то еще. Возможно, поэтому у нас есть успешные «серийные предприниматели» и олимпийцы, которые продолжают возвращаться к большему. Ты сделал это большим, так что ты собираешься делать сейчас? Продолжать.

Мы пришли к выводу, что радость заключается в достижении и победе снова и снова. Этот преследование держит нас мотивированными; это заставляет нас бежать. Проблема в том, что она часто заставляет нас бежать мимо нашей собственной жизни, счастья и здоровья – момент близости, потерянного желанием встать и продолжать работать; сладкий момент с ребенком, принесенным в жертву за рабочий телефонный звонок, что может привести к чему-то; хороший ночной сон оставлен, поэтому вы можете закончить этот важный проект.

Как сделать лучшее из нашего Огня Желания

Почему мы не удовлетворены и не довольны, когда достигаем наших целей? Гарвардский профессор Дэн Гилберт демонстрирует, что у нас часто возникают неправильные представления о том, что сделает нас счастливыми. В частности, мы склонны грубо переоценивать, насколько счастливы достижения или объекты. Более того, наша упреждающая радость сама нас обманывает, так как мы становимся жертвой одного из двух психологических явлений. Первое – привыкание – мы привыкаем к тому, что имеем. Таким образом, вы получили поощрение, и теперь вы являетесь управляющим директором или генеральным директором. Хотя вы, возможно, были в восторге от продвижения поначалу, это уже скоро больше не является особенным, и теперь вы хотите чего-то большего. Второй – смещение отрицательности – наша тенденция сосредоточиться на негативе. Внезапно награда, которую вы получили, недостаточно хороша, работа, которую у вас есть, уже не интересна или интересна, или вам не нравится ваш босс. Мы скоро забываем о положительных атрибутах того, что у нас есть – именно о тех атрибутах, которые мы когда-то преследовали.

Наша преследовательность за награды, необходимость многих должна быть «лучшей», и наша иллюзия, что наша жизнь неполна, похожа на погоню обезвоженного человека, бегущего после миража в пустыне. Это иллюзия . Он не может утолить вашу жажду счастья, для исполнения. Но во многих случаях погоня управляет вашей жизнью. Вы переутомляетесь, вы перегружаетесь, вы перегружаетесь, вы перегружены, вы перерасход.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать все возможное, чтобы упреждающая радость, пока вы не позволяете ей управлять своей жизнью. В конце концов, упреждающая радость помогает нам достичь сложных целей, предоставляя нам необходимую нам зернистость и силу воли. Нам нравится преследовать наши мечты. Исследования показывают, что мы также ценим больше, если мы работаем на них. Научитесь использовать его как инструмент, а не заставлять его двигаться. Научитесь успокаивать себя, когда он не служит вам. Исследования показывают, что такие практики, как медитация, могут помочь укрепить ваш эмоциональный контроль и дать вам более широкую перспективу.

Исследователи счастья согласны с тем, что ключом к долговременному счастью, а не недолговечным видом, который дает вам краткий максимум, как награда или достижение, лежит в личных отношениях и социальной связи. После еды и укрытия мы больше всего нуждаемся в полноценной жизни – и наши величайшие чувства удовлетворения происходят от участия в альтруистическом действии и сострадании.

Адаптировано из HAPPINESS TRACK Эммой Сеппялой, Ph.D. Copyright © 2016 Эмма Сеппаля, доктор философии. Используется с разрешения HarperOne, отпечаток HarperCollins Publishers.

Источник: HarperOne

Чтобы узнать больше о Науке Счастья, ознакомьтесь с книгой «Счастье счастья»: как применить науку счастья, чтобы ускорить ваш успех