В 1973 году, в 24 года, я попытался убить себя, приняв передозировку таблеток. К счастью, мне это не удалось. Поскольку я предлагаю свои размышления о самоубийстве, я поделюсь некоторыми из своих путешествий.
Я уже более 40 лет являюсь экзистенциально-гуманистическим психотерапевтом. Я работал с подростками, взрослыми и пожилыми людьми, у которых были суицидальные мысли и чувства (суицидальные мысли), от незначительной до значительной степени. Учитывая мой личный и профессиональный опыт, я считаю, что самоубийство является важной проблемой для изучения как части человеческого состояния.
Это некоторые из моих размышлений:
1. Самоубийство поднимает вопрос: «Хочу ли я вообще быть здесь?» Или, как сказал Шекспир в « Гамлете» : «Быть или не быть, вот в чем вопрос». Это жизненно важно, потому что, если я решит жить, тогда вопрос изменится на: «Как я хочу жить?»
2. Для некоторых людей я считаю, что существует осознанный выбор, чтобы не жить, и это не связано с психологическими условиями, такими как депрессия. Население, которое лучше всего иллюстрирует это, – это люди с терминальными заболеваниями, которые не хотят ставить себя или своих членов семьи и друзей через боль и страдания, которые они переживают. В Орегоне, где я живу, у нас есть закон о самоубийстве, который поддерживает смерть с достоинством. У меня был друг, который использовал этот закон, чтобы прервать свою жизнь после того, как много лет боролся с БАС, которая постепенно ухудшалась. Для него это было позитивное решение. Даже когда они оплакивали его потерю, его семья и друзья поняли и оценили его решение.
3. Есть много людей с суицидальными мыслями и чувствами, которым нужна надежда. Они чувствуют себя безнадежными в отношении того, с чем они имеют дело в своей жизни, будь то отношения, карьера или чувство самоотречения по отношению к себе и своим действиям никогда не изменится. Суицидальные мысли и чувства часто происходят из экзистенциального кризиса, когда человек осознает, что они не тот человек, которого они считают или никогда не станут тем, кем они хотели стать. Чувство себя становится разрушенным. Большинство из нас переживает какой-то экзистенциальный кризис в разное время в нашей жизни. Ценность экзистенциального кризиса заключается в том, что он может привести к оживленному способу бытия и подлинному чувству себя.
4. В 24 года я испытывал суицидальные мысли. Я получил степень магистра в области образования. Я чувствовал, что я ужасен в обучении студентов. Я верил, что мне не удастся стать учителем, и если бы я не мог этого сделать, я бы не смог найти какую-либо карьеру, в которой я мог бы внести свой вклад в мир. Я подумал: «Зачем здесь больше здесь?» Когда я был в таком настроении, все это мне очень понравилось.
5. Что трагично в самоубийстве, так это то, что человек убедил себя, что им нужно убить их тело. Что-то нужно освободить, но это не тело. То, что должно быть выпущено, – это способ думать о себе или о мире. Как только это произойдет, будь то любая комбинация психотерапии, духовности, медикаментов, сообщества или встречи с природой, может возникнуть новый способ бытия. Освобождение старого образа мышления – это смерть. Однако за ним следует рождение чего-то другого. Жизнь изменилась к лучшему и порой может быть сложной. Важно, чтобы один или несколько способов умереть, поэтому есть место для более здоровых способов интеграции.
6. Моя цель, как экзистенциально-гуманистический психотерапевт, состоит в том, чтобы глубоко слушать, что такое внутренний опыт клиента, поэтому клиент чувствует себя услышанным, увиденным и понятным. Важно, чтобы они знали, что они не сумасшедшие или плохие из-за суицидальных мыслей и чувств. Они не одиноки. Вторая цель – помочь им открыть для себя надежду и надеяться на них. Это можно сделать путем глубокого прослушивания, принятия и определения возможностей, о которых они не знают. Третья цель – дать им знать через ваши слова и действия, что они важны для вас. Четвертая цель – сообщить им, что они могут пройти через другую сторону к выполнению жизни, как это делали другие. Это может включать обмен вашим собственным прошлым опытом суицидального мышления, если это кажется уместным.
7. Вера моего собственного терапевта имела решающее значение для того, чтобы помочь мне преодолеть суицидальные мысли и чувства. После моей попытки самоубийства я обнаружил, что хотел стать терапевтом. В то время как я понял, что мне нужно уделять меньше внимания своей карьере, я также знал, что мне нужна карьера, в которой я буду чувствовать себя хорошо. Мой терапевт очень прагматичным образом рассказал, как лучше всего это делать. Я подумал, что после моей попытки самоубийства он скажет мне, что быть терапевтом – это не очень хорошая идея. Он сделал все наоборот. Это заставляет меня помнить об этом. Это был поворотный момент. Другим поворотным моментом было то, что меня отклонили от доктора философии. школы психологии, к которым я обращался. Я был разочарован, но не был опустошен. Я знал, что все еще стоит. Мой образ жизни, мое отношение к себе и моя самооценка изменились. Мое чувство бесполезности умерло. На его месте родилась оценка моей неотъемлемой ценности. В моей жизни у меня все еще были времена, когда я чувствовал себя уязвимым и испытывал чувство бесполезности. Однако то, что по-другому, мое чувство бесполезности – это переходный опыт, который проходит через меня, а не идентичность, которая кажется постоянной.
Я надеюсь, что эти размышления могут быть частью диалога с другими профессионалами о самоубийстве и суицидальных идеях. Я надеюсь, что эти размышления могут дать смысл всем, кто пережил суицидальные мысли. Я надеюсь, что для тех, кто в настоящее время страдает от суицидальных идей, эти размышления могут предложить им веру в то, что может возникнуть позитивный способ бытия.