Как гарантировать, что 2012 год станет потрясающим годом!

Мы подходим к концу календаря 2011 года, и, вероятно, происходит много поисков души. Что вы можете сделать в 2012 году, чтобы сделать его лучше?

Вот простое предложение – не думайте о 2012 году как целой новый год, большой кусок времени для вас, чтобы делать гигантские вещи. Вы сделали это раньше и не смогли.

Возьмем другой подход.

• Используйте свои эмоции и интеллект для доступа к «истинному богатству»: кризис – это ужасная вещь для отхода (часть V)
• Достижение счастья: советы от Кьеркегора
• Теизм, натурализм и нравственность
• Что нужно сделать, чтобы доказать невиновность?
• Праздничный подарок, дающий подсказку 2012: дайте опытные подарки

Подумайте о каждом дне – вы можете начать 2 января (ни одно хорошее намерение не может быть разумно реализовано 1 января, и вы будете слишком взволнованы, чтобы все равно попробовать). Или вы можете начать с завтрашнего дня!

Просто знайте о своей умственной болтовне, когда вы проходите через день. В частности, обратите внимание на то, сколько раз вы себя избивали – за то, что вы выбрали этот дополнительный кусок пиццы, для заказа десерта, чтобы перевернуться, чтобы получить еще полчаса сна, вместо того, чтобы ходить в спортзал, снова кричать о своей дочери! – потому что она не поделится со своим братом, потому что не убирает ваш отставание. Список бесконечен.
Чувствует себя ужасно, не так ли?

Признайте, что это ужасное чувство в вашей голове. Не снаружи. Внутри. Когда вы узнаете об этом, вы также поймете, что можете его сбросить.

• Пусть родители – родители, а не палачи
• «Я не могу терпеть своих степпидов!»
• Почему это не так вкусно, как я думал?
• Неприкосновенность невиновности
• Когда наука встречает СМИ

Вы можете отпустить его. Просто так. И вам будет лучше, если вы это сделаете.

Но если вы допустите вину и стыд и все эти негативные вещи, разве вы не будете продолжать делать все эти ужасные вещи, которые так плохи для вас?

Вы не будете, если будете использовать внимательность как инструмент. Достичь этого дополнительного кусочка пиццы? Просто отметьте, что вы собираетесь нарушить свое разрешение, чтобы поесть здоровым. Не судите. Не осуждайте себя. Просто отметьте это.

Важно, чтобы вы отметили это прежде, чем вы на самом деле кушаете этот кусочек, а потом не сожалеете. Именно в этом возникает осознанность – узнайте, где вы находитесь, и что вы делаете, и преступления, которые вы собираетесь совершить.

Это все. Просто имейте в виду.

Это просто, но не так просто, как кажется. Будут времена – иногда целые отрезки времени – когда вы просто «забываете» быть внимательными. Не бить себя об этом. Просто помните, когда вы помните.

И здесь происходит волшебство. Просто осознавая, что вы собираетесь делать, значительно уменьшает тенденцию делать то, что вы не хотите.

Вы вытащите свою руку из этого кусочка пиццы, сообщите официантке, что вы проходите на десерт, наденьте обувь в спортзал вместо того, чтобы идти под одеяло и сделать несколько глубоких вдохов, а не кричать на свою дочь.

Станете ли вы этим новым замечательным человеком на ночь?

Нет, нет.

Но вы обнаружите, что каждый день вы немного меньше из-под контроля.

И если вы сосредоточитесь именно на этом дне, каждый день 2012 год окажется в порядке. На самом деле, это будет потрясающе.

Мир тебе и твоему.