Когда мы отсчитываем последние моменты 2014 года, миллионы людей будут думать не о замечательных достижениях прошлого года, а о тех улучшениях, которые они надеются сделать в будущем году. Вместо благодарности и признательности за все, что у нас есть, мы видим Новый год как время, чтобы «начать новую жизнь» и преследовать фантазии о том, что мы считаем, что мы должны жить.
Как и в прошлые годы, самым популярным решением нового года в 2015 году станет потеря веса. Почему это такое популярное решение? Потому что люди связывают потерю веса со всеми другими вещами, такими как улучшение здоровья, счастья, улучшение работы, улучшение отношений, лучшая жизнь. Большинство из этих вещей не имеют ничего общего с потерей веса. Когда люди говорят, что хотят сбросить вес в 2015 году, обычно то, что они означают, – это то, что они хотят прогуляться по пляжу с Брэдом Питтом, будучи любимым и восхищенным, выглядящим сказочным в струнном бикини. Вспышка новостей: если вы не Анджелина Джоли, ваши перспективы прогуливаться по рукам с Брэдом Питтом мрачны к 2015 году, даже если вам удастся потерять эти надоедливые 10 фунтов. Итак, прежде чем вы сделаете еще одно новогоднее решение похудеть, вот еще несколько вещей, которые диета НЕ будет делать:
1. Диета НЕ сделает вас счастливыми
Мы смотрим рекламу похудения на телевидении, и мы видим образы счастливых радостных тонких людей, которые наслаждаются всем, что может предложить жизнь. СМИ убеждают нас, что диета приводит к счастью. Но когда диета когда-либо приводит к счастью? Можете ли вы вспомнить какие-либо переживания, когда вы радостно посчитали очки и эйфорически воздержались от соблазнительного шоколадного торта? Я позволю твоим собственным прошлым переживаниям говорить за себя. Но исследования показывают, что, вместо того, чтобы вести к счастью, диета отрицательно влияет на психологическое благополучие.
2. Диета не сделает вас здоровыми
Употребление вкусных продуктов способами, которые мысленно настроены на ваше тело и занимаются приятными формами физического движения, имеют основополагающее значение для здоровья. Наше тело имеет внутренний компас, который может направить нас на хорошее здоровье. Диеты служат только для того, чтобы отвлечь нас от того, что наше тело пытается нам рассказать. Когда мы сидим на диете, мы игнорируем естественные сигналы нашего организма, пытаясь отменить нашу естественную физиологию, следуя вместо этого советам диетологического гуру.
3. Диета не улучшит вашу уверенность в себе
Диета основана на предположении, что мы недостаточно хороши, как сейчас. Поэтому мы должны лишить себя искупить наши грехи излишеств. Диета помогает нам сосредоточиться на наших ощущаемых недостатках, как-то убеждая нас, что самокритика будет служить мотивацией для потери веса. Это не работает. Суровые внутренние суждения сказываются на нашей самооценке, что делает нас грустными, низкими, безнадежными и все вокруг паршивыми.
4. Диета не приведет к потере веса
Исследование, проведенное после исследования, показывает нам, что диета просто не является эффективным средством достижения значимой долгосрочной устойчивой потери веса. Фактически, наиболее последовательным предсказуемым результатом диеты является увеличение веса. Большинство людей потеряют вес в краткосрочной перспективе на диете, но вернут вес с интересом в долгосрочной перспективе. Это потому, что диеты не работают. Не потому, что вы не делаете диету правильно.
Итак, в течение 2015 года, я беру Без Диетического Залога. Надеюсь, вы присоединитесь ко мне, решив НЕ к рациону в 2015 году.
Ниже приведен список без диетического залога. Если вы хотите взять залог, пожалуйста, распечатайте, подпишите и повесьте где-нибудь заметное (я предлагаю использовать залог для штукатурки над «мотивационными» изображениями, которые в настоящее время висят на вашем холодильнике). Чтобы публично взять залог, напишите свое имя в разделе комментариев этого сообщения.
В 2015 году я не разрешаю диету. Я НЕ буду тратить свое драгоценное время, деньги и эмоциональные ресурсы на финансирование более чем 60 миллиардов долларов индустрии потери веса, которая питается моей низкой самооценкой. Я НИКОГДА НЕ ДОЛЖЕН быть уверенным, что я провал, потому что моя диета не помогла мне. Я признаю, что диеты НЕ работают. Наиболее предсказуемыми результатами диеты являются увеличение веса, нарушение питания и эмоциональный стресс. Я НЕ буду судить о своей самооценке по количеству по шкале, но по качеству своей личности, тому, что я делаю, и тому, как я живу своей жизнью.
В 2015 году я буду стремиться принять мое тело в его нынешнем виде и размере. Потому что это тот орган, который я имею прямо здесь, прямо сейчас, и никакое чувство ненависти не изменит этого факта. Я обещаю поддержать этот орган в его стремлении к здоровью. Я признаю, что здоровые тела бывают разных форм и размеров. Здоровье не определяется весом, а тем, как мы питаем наше тело посредством самообслуживания, внимательного питания и движения. В 2015 году я буду стремиться уважать и ухаживать за этим телом за то, что я получил все возможное, слушая, доверяя и уважая мое тело.
___________________________
ВАШЕ ИМЯ
Изображение предоставлено Flikr Creative Commons
