Может ли перфекционизм привести вас к перееданию?

Может показаться нелогичным думать, что стремление к совершенству будет связано с перееданием. В конце концов, перфекционизм должен быть связан с желанием иметь «идеальную» фигуру? Ответ, как оказалось, да, но недавние исследования, опубликованные в журнале «Личность и социальная психология» (Sherry and Hall, 2009), показывают нам, как нереалистичные ожидания – отличительные черты перфекционизма – могут иметь неприятные последствия и приводят нас к саботажу наших собственных цели.

Исследователи из Университета Далхаузи и Университета Ватерлоо набрали 566 женщин, чтобы принять участие в 7-дневном дневном исследовании их поведения в области питания. Все сказали, что исследователи собрали около 4000 записей дневника. В дневниках были зафиксированы случаи выпивки (определенные в исследовании как быстро и неуправляемо в течение длительного времени), и позволило исследователям проанализировать некоторые триггеры, которые ускорили переедание.

Исследователи нашли прочную связь между выпивкой и социально предписанным перфекционизмом – тем перфекционизмом, в котором вы чувствуете, что никогда не сможете оправдать ожидания других, и в котором вы очень стараетесь избежать разочарования других. Неудивительно, что в ходе дневникового исследования эти перфекционисты постоянно чувствовали себя так, как будто они пускали других, что приводило к депрессии и еще больше беспокоило то, о чем другие думали о них.

Интересно, что чувство позволить другим людям прямо привело к крайним усилиям по ограничению потребления калорий – таких вещей, как пропуски еды или вообще отказ от еды или питья. Это почти так, как если бы общественно предписанный перфекционизм заставлял людей пытаться добиться неуловимого одобрения других, пытаясь – да, достичь этой «идеальной» фигуры. Но, как я обсуждаю в этом блоге, экстремальные модели диетического сдерживания приводят к калорийной депривации (и крайнему голоду!), Которые затем предрасполагают нас к выпивке в наших частных, уязвимых моментах.

• Стигматизация ожирения
• Research раскрывает новые риски для ежедневных пользователей социальных сетей
• Вы рискуете наркоманией?
• Зависимость в пяти простых уроках
• Ожирение и импульсивное

Разумеется, не все диетические усилия связаны с общественно предписанным перфекционизмом. Но если вы боретесь с йо-йо диетами и можете относиться к чувству постоянного чувства, будто вы никогда не сможете встретить стандарты других, может быть, стоит подумать о том, как эти два могут быть связаны. Необходимое изменение может не лежать в новейшей диете так же, как в признании, что вы не можете быть всем для всех … и все в порядке.

Вы можете следить за моими сообщениями через Twitter или Facebook.

Copyright 2011 Родольфо Мендоса-Дентон; все права защищены.

• Ошибки DSM 5 могут вызвать серьезное замешательство
• Гормоны и голод
• Как не быть собакой Павлова
• Познакомьтесь с профессором Риджуэй
• Именование болезни: случай социального тревожного расстройства