Если вы ответили «да» на некоторые из вопросов вчерашней викторины о перфекционизме, вы можете почувствовать себя еще более критичным к себе, но это не цель! Цель состоит в том, чтобы расслабиться, быть в данный момент и быть честным, но не оскорбительным для себя. Восстановление – пожизненное путешествие, а не пункт назначения.
История Рейчел:
В 34 года Рейчел носила много шляп. Она является матерью двоих детей в возрасте до пяти лет, самозанятым риелтором, женой для активного брокера и поддерживающей дочкой с мамой на ранних стадиях болезни Альцгеймера. Она также является старшим ребенком и сестрой для своих трех братьев и другом для многих.
С детства план Рэйчел всегда был лучшей матерью для ее детей, чем ее мать. В отличие от своих отстраненных, самозанятых родителей, Рэйчел была внимательной, ласковой, защищала физическое и эмоциональное здоровье своих детей, тщательно изучая школы и общину, в которой они были бы воспитаны, читая книги и статьи для воспитания, чтобы избежать ошибок и спасти их фонд колледжа.
Самостоятельное занятие представляло собой уникальный набор проблем. Хотя она была рада иметь гибкость в своей работе, это также означало, что она, казалось, была доступна, когда ей нужны друзья и семья. Она постоянно боролась со структурированием своего времени.
Каждый вечер Рейчел молча просматривала свой список того, что она планировала делать, и оценивала себя, исходя из того, насколько она может быть выполнена, или, что более важно, насколько она не справилась.
В большинстве дней она критически относилась к себе, когда поняла, что снова позволила себе потянуться на десяток разных направлений и не коснулась тех целей, которые она больше всего хотела достичь. На следующее утро список «сделать» будет длиннее, и она вернется к завершению всего этого вечера.
В конце концов раздражительность, проблемы со сном и мягкая депрессия заставили ее обратиться за помощью. Последняя солома была, когда она обнаружила, что лает на тех, кого она любит, и ставит «вещи» перед людьми.
К счастью, когда она попросила своего семейного врача о помощи, чтобы помочь ей спать, ей вместо этого направили обращение к частному терапевту, чтобы помочь ей в том, как она себя чувствует. С помощью Рейчел начала видеть бесполезность своей жизни на беговой дорожке, которая никогда не получала ее туда, куда она хотела пойти.
Ей пришлось исследовать ее постоянную приверженность к тому, чтобы быть другой, чем ее мать, и позволить себе быть лучшей матерью, которой она могла бы быть без сравнения с прошлым. Ей пришлось признать, что ее невозможно сохранить, и чем больше она старалась быть идеальной, тем меньше времени было бы у нее со своими детьми.
Она также видела, что безумная, обеспокоенная мать не могла присутствовать и лелеять. Ей пришлось огорчать то, что у нее не было в детстве, и позволить своим детям иметь свой несовершенный жизненный опыт.
Как только она была готова, вот некоторые из инструментов, которые она смогла воплотить в жизнь, которые помогли ей найти баланс:
Изменения начинаются с внутренней стороны. Быть человеком всегда означает быть Совершенно несовершенным!
