Созданный Rienhold Niebuhr и популяризированный Анонимными Алкоголиками и другими 12-ступенчатыми программами, Молитва Серенити руководила людьми на протяжении десятилетий. Наиболее часто используемая его версия выглядит следующим образом: Бог, дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу, и мудрость узнать разницу.
Мудрость, содержащаяся в этом кратком, но мощном призыве, вневременна, и ее центральная предпосылка резонирует почти со всеми. На каком-то уровне мы все знаем, насколько важно принимать то, что мы не можем изменить. То, что показывают исследования, и большая часть нашего опыта подтверждают, заключается в том, что наша готовность принять неизменное имеет большое значение для нашего эмоционального и психологического благополучия. Будем ли мы говорить о финансовом кризисе, диагноз здоровья, потеря важных отношений или какое-либо другое непредвиденное, неприятное событие, борьба с тем, что не сделает его не таким. Вместо этого, когда мы боремся с реальностью, мы калеча нашу способность справляться с ситуацией и управлять всеми эмоциями, которые мы испытываем в ответ на это.
Большая часть исцеления и восстановления от болезненных частей жизни – это принятие того, что произошло. Чтобы двигаться дальше, мы должны сначала признать, что происходит сейчас. Но, как всем нам известно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Несмотря на то, что он является одним из самых важных жизненных хаков, любой из нас может овладеть, практика принятия непреодолимо трудна.
Там, где многие из нас застряли, мы начинаем с искаженного понимания того, что такое принятие и как оно работает. Мы считаем, что принятие чего-то означает преодоление этого. Но это не так. Быть готовым принять то, что кто-то, кого мы любим, умер, например, не означает пропустить процесс горя или попытаться разместить серебряную подкладку на явно темном облаке. Это не значит минимизировать значение того, что произошло или как вы себя чувствуете. Это просто означает желание признать то, что есть, не сопротивляясь или отрицая это.
Еще один главный источник путаницы проявляется, когда все, что мы принимаем, связано с кем-то другим. Скажем, например, что у вашего партнера есть темперамент, который может быть ужасным. Он легко и часто теряет свою прохладу, и вы часто становитесь объектом его ярости. Вы знаете, что его мать поделилась с вами тем, что он всегда был таким, и его друзья рассказывают подобную историю. Всякий раз, когда вы говорите с ним об этом, он всегда, кажется, оправдывает свое поведение, говоря: «Так я всегда был. Это никогда не изменится. «Вы знаете, что то, что происходит, не кажется правильным, но вы все время убеждаете себя, что хотите, чтобы все изменилось. Принятие в этом примере было бы необходимым шагом к тому, чтобы решить, подходит ли вам эта связь. Если вы не согласны с этим нежелательным качеством в своем партнере, вы будете терпеть все это каждый раз, когда это будет выглядеть уродливо. Вы испытаете путаницу, разочарование и гнев, и ваше желание, чтобы все было по-другому, затруднит вам общение с тем, что происходит здесь и сейчас.
Было ли предположение о том, что вы должны принять образец партнера по взрывоопасным эпизодам, делает вас неудобными? Если это так, вы можете сбивать с толку одобрение. И, видите ли, эти два не совпадают. Принятие признает, что уже произошло; одобрение соглашается на большее его количество в будущем. Признать, что у человека, с которым вы находитесь в совершенных отношениях, есть сторона, которая причиняет вам вред, не означает, что вы в порядке с ней или хотите, чтобы это продолжалось. Это просто означает, что вы сталкиваетесь с реальностью, поскольку она представлена вам, чтобы вы могли принять решение о том, как действовать.
Неспособность принять реальность создает страдания, когда уже боль. Это создает путаницу, где может быть ясность, муки, где может быть мир. Мы не принимаем вещи, чтобы изменить то, что происходит, и не делаем этого, чтобы чувствовать себя лучше. Мы принимаем, потому что это единственная логическая вещь. Все, что происходит, происходит; все, что уже произошло. Мы обнимаем реальность, потому что она уже здесь, прямо сейчас, и сопротивление ей не заставит ее уйти.
Признание обучения – это процесс на протяжении всей жизни, и нам гарантировано много возможностей для практики. С ясностью о том, что значит принимать и какое влияние оно оказывает на наше благополучие, мы можем по-другому подойти к нашим опытам, возможно, испытывая разные результаты. Что станет возможным, когда вы отпустите свои идеи о том, что должно быть и принять то, что вместо этого? Я приглашаю вас исследовать, какие новые и неожиданные вещи происходят, когда вы начинаете принимать реальность на условиях реальности.