Сострадание, которое буквально означает «страдать», – это сочувствие к болью или лишениям других людей, с мотивацией помочь. Самосознание – это сочувствие к собственным трудностям или страданиям, с мотивацией к исцелению, улучшению, ремонту.
Как сострадание, так и сострадание к другим требуют чувствительности к страданиям, которые скрываются под симптомами и защитами, которые часто маскируют его. Самыми распространенными масками страдания являются обида, гнев, пристрастия и компульсии.
Люди с низким самосознанием склонны раздражаться или защищаться при одном упоминании о сострадании к другим и часто обижаются, когда другие проявляют сострадание к ним. Когда они думают, что они сострадательны, они отрываются как манипулятивные (пытаются получить что-то взамен) или морально превосходящие, оба из которых вызывают отрицательный ответ. Они путаются, потому что сострадание и самосознание действительно переплетаются. Вы не можете терпеть сострадание к другим без сострадания, и не можете ли вы сострадать себе, когда отрезаете от основных человеческих ценностей. Без сострадания, сострадание к другим может казаться безграничным и подавляющим. Без сострадания к другим, самосознание превращается в самонадеянность.
Основываясь на взаимосвязанности двух форм сострадания, я предлагаю сделать следующее и не делать этого.
Уважение к себе и другим
- относитесь к себе и всем остальным с уважением
- не высмеивать себя или кого-либо
- послушайте свое сердце и выберите поведение в ваших краткосрочных и долгосрочных интересах
- не игнорируйте наилучшие интересы тех, кто пострадал от вашего поведения
- цените уникальность себя и других
- не сравнивать людей
- ценить более глубокие общности со всеми людьми
- не пытайтесь исключить себя или других людей из
- слушать других
- не моделируйте поведение, которое вы не хотите от других
- говорить
- не кричите, не кричите или не читайте лекции
Регулирование импульсов, эмоций
- рассмотрите последствия действия на импульс
- не наказывайте себя за возможные последствия
- придерживайтесь чужих взглядов рядом со своими
- не запирайтесь в одиночном заключении своей собственной перспективы
- проявлять более глубокие чувства
- не выражать симптомы и защиту
- быть гибкими
- не быть жестким или желательным
- наделять себя и других
- не участвовать в борьбе за власть
- точно описывайте свой опыт и проблемы
- не преувеличивать или сводить
- проявлять интерес к другим
- не диагностируйте их (заставляет вас чувствовать себя выше, а не гуманно)
- действительно ценят конкретные усилия или поведение
- не хвалите себя или других в целом
- научи себя тому, как делать лучше
- не стыдитесь и не унижайте себя или других за ошибки
- подумайте, как вы можете предотвратить ошибки в будущем
- не наказывать прошлых ошибок
- улучшайте свои сильные стороны
- не сосредотачивайтесь на своих слабостях
Поиск решения
- всегда уделять внимание решениям
- не обвиняйте себя или других
- рассмотрите альтернативные решения
- не предполагайте, что есть только один правильный способ решения проблем
- делать мозговые штурмы возможных решений
- не отклоняйте идеи из-под контроля
Молоко человеческой доброты и мудрости
- поддерживать основную ценность (способность создавать ценность и смысл в жизни)
- не хромать над основными ранами
- постоянно стремятся исцелить ядро
- не наказывайте себя или других за их
- принимайте себя и других, даже если есть вещи, которые вы хотите изменить
- не отвергайте себя или других из-за вещей, которые вы хотите изменить
CompassionPower